こんにちは～原です(*^_^*)

 

只今、予約受付中のストレッチポール　フォームローラーPro、使われた事ございますか

レッスンにご参加された事がある方はご存じかと思いますが、どうやって使うのか分からない方も多いかと思いますので簡単にご案内させていただきます

フォームローラーPro　はストレッチだけでなく体幹やバランス力を向上するトレーニングもできます

 

～ストレッチ編～

ポールの上に横になって寝るだけで、胸が広がり深い呼吸がしやすくなりリラックスしたり、胸や肩周りをストレッチ

また、コロコロと転がして肩甲骨や肩、首周りをストレッチをしたり、硬くなった腰や背中の筋肉を筋膜リリース。猫背や肩こりにもオススメ

 

↑腕を横に広げると腕の付け根や胸をストレッチそのまま足を伸ばしても気持ち良いです

 

↑寝転がった状態で両足を動かすと骨盤周りもストレッチできます

 

↑膝を抱えてお尻のストレッチ

慣れてきたら両膝抱え

 

 

↓ポールに乗る前に仰向けになり背中や肩の床へのつきかたを確認してから

乗ってみましょう

 

何もせずただ５～１０分位ポールの上で寝っ転がるだけでも、と～っても気持ち良くほぐれたのが分かります

これだけでもスッキリ

 

最後に、乗る前と同じように、仰向けになり背中や肩の床へのつきかたを確認してみて下さい

床に身体が吸い込まれるような、吸い付くような感覚になります。

硬くなった肩甲骨や腰回りの筋肉がストレッチされるとこのような状態になるんです

 

みなさんビックリ(゜ロ゜)します

 

是非、是非オススメです

現在販売会実施中です

８月２０日（火）までですよ～

お試し下さい

週に何度か使用するのが効果的です(*´艸`)

 

次回もお楽しみに～