いつもブレダ伊奈をご利用いただきありがとうございます

ここ数日で急に寒くなりましたね

寒い時期こそブレダで身体の芯から温めるホットヨガがおすすめです

今回はKAORI先生の担当しているルーシーダットンを紹介したいと思います

ルーシーダットンとは

『タイ式ヨガ』のこと。

タイ語で

ルーシー（仙人）ダットン（体操）＝　仙人体操

と呼ばれる健康法です。

古来のタイにて、修行僧が心と体の健康を目的に、修行の合間に行われた体操と言われています。

約2500年前から伝わる「自己整体法」で独自の呼吸法が大きな特徴。

ふたりで行う整体がタイ古式マッサージ

ひとりで行う整体がルーシーダットン

とも言われています。

ルーシーダットンの呼吸法はインドのヨガにも似た深い鼻で行う呼吸法。

ルーシダットン独自の呼吸法で、繰り返しこの独自の呼吸法を行うことで

血流やリンパの流れを良くし体を温めることができ、

冷え性・肩こり・腰痛・不眠症・痩身・ストレス解消など

多種多様な症状に効果が期待できます。

ルーシーダットンの魅力はなんといってもわかりやすい独自の呼吸法と

やさしいポーズで心身をスッキリとさせることができるところにあります。

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

参加したことのない方は水曜の１３時３０分～１４時３０分、

土曜日の１５時～１５時４５分に開催していますので是非ご参加下さい

<今週の平均参加者数＞

平日：午前／9.5人　午後／4.1人　夜／4.1人

土日：午前／6.25人　午後／5.4人　　　　です。

平日の午前中は満席になってしまうこともありますが、午後と夜はゆったりとご利用いただけます

土日もまだまだ余裕がありますので是非ご参加お待ちしております