こんにちは～原です
早いもので8月も半ば過ぎましたね
夏バテされてないでしょうか
この時期は特にですが、
シーズン通して暑さに負けない体づくり
が大切になります
その為には日常的に↓
適度な運動
適切な食事
十分な睡眠
ですね
そして、まだまだ注意が必要なのが熱中症
対策には↓
こまめに水分を取る
塩分もほどよく取る
睡眠環境を快適に保つ
エアコンや扇風機などを活用する
丈夫な体を作る
無理をしない
が大事になります
私は一年中無理をしないと心がけています( ´∀｀ )笑
そして睡眠もたっぷりとっています(^^♪
皆様もリフレッシュしながらお過ごしください
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