こんにちは。今週はかなり気温が高くなってきましたね☀

そろそろ紫外線に加えて熱中症対策も必要になってくる時期💦

テレビなどでも最近よく見聞きする「暑熱順化」ってご存じですか❓

暑熱順化とは、暑い環境で運動などをすることにより、体を徐々に暑さに慣れさせていくことです。

本格的に気温が高くなる前に発汗や熱放散をしやすくすることで、熱中症の予防につながります。

暑さに体が慣れるまで2週間程度かかるそうなので、まさに今が始め時！

ブレダのレッスンはじっくり体の芯をあたため、しっかり汗をかける体作りができるため、

暑熱順化にはぴったりのトレーニングといえますね✨

室内でできるので紫外線を気にせず運動できるのも、ブレダのレッスンの良い所💓

一緒に夏に備えてトレーニングしていきましょう♪

　

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