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皆さまこんにちは
ブレダ伊奈店の坂井です
いつもホームページ・ブログをご覧いただき
ありがとうございます
ここ数日、天気が良くて、、、
と、思っていたら、週末は天気が崩れるようですね
我が家の子供たちは、運動会がありまして
長男は、小学校生活最後の運動会なので、
晴れて気持ちよくできると良いなーと
思うところです
皆さまも、台風
雨
風
お気をつけください
さてさて、ブレダ伊奈店では
水素水イベントの当選発表となっております
ご応募いただいた皆さま、館内ポスターで
ご確認お願いします
皆さまのご来館、スタッフ一同心より
お待ちいたしております
皆さま、こんにちは
ブレダ伊奈店の坂井です
いつもブレダ伊奈店をご利用いただき
ありがとうございます
また、ホームページ・ブログをご覧いただき
ありがとうございます
先日の台風に続き、昨日の夕方には突然の雷雨と、
皆さまお怪我等は大丈夫ですか❓
今日もお昼過ぎから、天気予報に雷マークが
出ておりましたので、ご注意ください
ブレダ伊奈店では９月２２日（日）まで
ヨガウエア販売会を開催しておりますが、
皆さまから、
「デザインは可愛いけどチャレンジできない」
「イメージが出来ないな～」
と、お話があるので、ヨガやモムチャンのレッスンを
担当している内藤先生にモデルになっていただきました
いかがですか～
普段、手にしないようなデザインもあるかもしれませんが、
いつもの雰囲気を変えてみるのも、ヨガを楽しむ一つになれば
嬉しいなと思います
（私はいつもカタチから入るタイプです…）
ぜひぜひご覧ください
そして、10月からのレッスンプログラムの予約が開始になっております。
10月からレッスン内容が一部変更しておりますので、ご注意ください。
皆さまのご来店、スタッフ一同心よりお待ちいたしております
本日も、最後までお読み頂きありがとうございます
こんにちは～原です
大型台風がきてますね
今夜から明日朝にかけて関東地方に上陸するかもとの事です
今も雨が激しく降ったり、やんだり繰り返してます～
皆さまお気をつけください
只今、【なめる日焼け止め】最終セール開催中です
まだまだ紫外線対策は必要です
気になる時に❝なめるだけ❞
どこでも手軽にケアできる
1日1枚なめるだけ(効果は1枚8時間)ブル-ベリー味です
天然成分クロセチンの力でお肌を紫外線からガードしてくれます
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更に
2箱以上
お買い上げの
方は15％OFF
になります
組み合わせ自由です
9月20日(金)が最終販売となります。この機会に是非ご購入下さい
皆さま、こんにちは
ブレダ伊奈店の坂井です
いつも、ホームページ・ブログをご覧いただきありがとうございます
9月突入しましたね
我が家では、長い長～い夏休みがやっと終わり、給食も始まり
通常生活に戻りました～
ありがたやー給食です
😍
坂井家は、家族で✈沖縄へ行って来ました
現実逃避の３泊４日でした
シュノーケリング、バナナボート、パラセーリング、水族館などなど
ありとあらゆる観光もして、モリモリなスケジュールでした
ホテルには寝に帰るだけでしたが、かなりリフレッシュできた
旅行でした🐟🐠🐳
皆さまは、どんな夏をお過ごしになりましたか
そして先日、ブレダ伊奈店、ブレダ浦和美園と合同の
お食事会がありました～
なかなか行けない叙々苑さん
美味しいお肉をいただいてきました
花より団子な私
大好きな夏を楽しみました～
さてさて、ブレダ伊奈店では
９月３日（火）～９月２２日（日）の期間
ヨガウエア販売会を開催しております
Ｔシャツ、パンツ、スポーツブラ、バック、ヨガマット等
いろんな商品をご用意しております
が、お色やサイズ等の数に限りがございますので、
お早めにご覧いただくことをお勧めいたします
持ち物や、お洋服で気分をさらに上げて、素敵なヨガライフに
なること間違いなしです
ぜひお手に取ってご覧ください
今週末は気温が上がる予報が出ております。
体調を崩しやすい時期ですので、皆さまどうぞ
お気をつけください
こんにちはスタッフ内藤です。
先日、私の家族でありますわんこがリフレッシュいたしました。
以前はこのようにふさふさとした毛並みでした。
毛布の色と同じで、どこからどこまでがわんこなのか・・・
それが現在はこのようなスッキリした状態です。
チワワ6歳の女の子です。
私の家族の紹介でした
こんにちは😄
エステルーム藤田です🐸
猛暑日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？
例えば…
塗るだけで代謝アップ、デトックス、筋肉疲労軽減も出来ちゃう
大人気 ノンFモンスターも❣️
モンスターに美肌成分をプラスした痩身効果の高いハイパーノンFクリームも❣️
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8月31日までのキャンペーンとなりますので、是非お気に入りのあの商品を
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お得にご購入頂けたらと思います☝️
詳しくはエステルームスタッフまで🤚
お電話やLINE@でも
お気軽にお問い合わせ下さいね♪♪
皆さまからのお問い合わせ
楽しみにお待ちしております😊
ブレダ伊奈エステルーム
048-720-8978
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こんにちは～原です(´▽｀*)
お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか
どこも混雑してましたね
さてさて
フォームローラーProの使い方、第一弾、第二弾お読み頂きましたでしょうか
今回が最終章になります
様々な使い方の中から一例ですのでご参考までに
↑ポールの上に片足を横向きに置いて、上体を下げます。
てしまいましたが体制が似てます（笑）
こんにちは～原です(^_^)/
只今、好評予約受付中のフォームローラーPro
ご予約されましたか
この機会に是非お買い求め下さい。
使い方が分からないな～という方に、前回に続いて簡単な使い方のご案内です！
全身の力を緩めポールの上に寝っ転がって深呼吸するだけでも硬くなった首・肩・背中・肩甲骨・腰周りがほぐれます
頭がポールから出ないようにお尻の位置を下げます！
ご自身のペースで呼吸を繰り返しリラ～ックスです
前回もお伝えしましたが、これだけでもすごくスッキリします！
そして今回は、
～体幹やバランス編～
↑膝の下にポールをおいて、片足を上げます。
体幹にしっかりと力が入っていないと、バランスがとれずグラグラしちゃうんです
手や足に力を入れず、お腹やお尻だけに力が入るように意識するのがポイントです
慣れてきたら、膝をついている方の手も前に伸ばしてみてください横から見て手から足までが一直線になるように意識するとGoodです
↑こちらも、お腹だけを意識して体幹トレーニングです。
簡単そうに見えますが（笑）実はかなりキツイです
もっともっと強度を上げたい時には、足の位置をもっと低くしてやってみて下さいね！
↑ポールの上に両肘をついて、身体を持ち上げつま先立ち！
お尻やお腹が上がったり、下がったりしないように身体を一直線にします。
インナーマッスル、体幹を意識して力を入れる
腰や腕、肩に力が入らないように気をつけて下さいね
頑張りすぎないで、定期的にやるのが効果的です
トレーニング後はポールの上に仰向けに寝っ転がって全身の力を緩めてストレッチ
色々な使い方ができるので是非お試し下さい
こんにちは～原です(*^_^*)
只今、予約受付中のストレッチポール フォームローラーPro、使われた事ございますか
レッスンにご参加された事がある方はご存じかと思いますが、どうやって使うのか分からない方も多いかと思いますので簡単にご案内させていただきます
フォームローラーPro はストレッチだけでなく体幹やバランス力を向上するトレーニングもできます
～ストレッチ編～
ポールの上に横になって寝るだけで、胸が広がり深い呼吸がしやすくなりリラックスしたり、胸や肩周りをストレッチ
また、コロコロと転がして肩甲骨や肩、首周りをストレッチをしたり、硬くなった腰や背中の筋肉を筋膜リリース。猫背や肩こりにもオススメ
↑腕を横に広げると腕の付け根や胸をストレッチそのまま足を伸ばしても気持ち良いです
↑寝転がった状態で両足を動かすと骨盤周りもストレッチできます
↑膝を抱えてお尻のストレッチ
慣れてきたら両膝抱え
↓ポールに乗る前に仰向けになり背中や肩の床へのつきかたを確認してから
乗ってみましょう
何もせずただ５～１０分位ポールの上で寝っ転がるだけでも、と～っても気持ち良くほぐれたのが分かります
これだけでもスッキリ
最後に、乗る前と同じように、仰向けになり背中や肩の床へのつきかたを確認してみて下さい
床に身体が吸い込まれるような、吸い付くような感覚になります。
硬くなった肩甲骨や腰回りの筋肉がストレッチされるとこのような状態になるんです
みなさんビックリ(゜ロ゜)します
是非、是非オススメです
現在販売会実施中です
８月２０日（火）までですよ～
お試し下さい
週に何度か使用するのが効果的です(*´艸`)
次回もお楽しみに～
