こんにちは、いつもご利用いただきましてありがとうございます😊

最近、鼻がムズムズしたり目がしょぼしょぼ(´･ω･`)する事ありませんか？

私は10年以上花粉症です😅。花粉症の薬や目薬、乳酸菌やお茶など色々な方法でこの季節乗り切ってます💧

日常生活に取り入れられる花粉症対策を調べてみました。

🧡免疫力の低下を防ぐ

🧡バランスの良い食事をとる

🧡規則正しい生活

🧡適度な運動をする

🧡ストレスをためない

などなどでした。

免疫力の低下を防ぐ（免疫力アップ）におすすめの運動

💚ウオーキング、なわとび、ストレッチ、ヨガなどがあります。

まだまだ寒い日が続きます、あたたかいスタジオでホットヨガで免疫力アップにつなげていきましょう😍