こんにちは～原です(^_^)/

 

只今、好評予約受付中のフォームローラーPro　

ご予約されましたか

この機会に是非お買い求め下さい。

 

使い方が分からないな～という方に、前回に続いて簡単な使い方のご案内です！

 

全身の力を緩めポールの上に寝っ転がって深呼吸するだけでも硬くなった首・肩・背中・肩甲骨・腰周りがほぐれます

頭がポールから出ないようにお尻の位置を下げます！

ご自身のペースで呼吸を繰り返しリラ～ックスです

前回もお伝えしましたが、これだけでもすごくスッキリします！

 

 

そして今回は、

～体幹やバランス編～

 

↑膝の下にポールをおいて、片足を上げます。

体幹にしっかりと力が入っていないと、バランスがとれずグラグラしちゃうんです

手や足に力を入れず、お腹やお尻だけに力が入るように意識するのがポイントです

 

慣れてきたら、膝をついている方の手も前に伸ばしてみてください横から見て手から足までが一直線になるように意識するとGoodです

 

 

↑こちらも、お腹だけを意識して体幹トレーニングです。

簡単そうに見えますが（笑）実はかなりキツイです

もっともっと強度を上げたい時には、足の位置をもっと低くしてやってみて下さいね！

 

 

↑ポールの上に両肘をついて、身体を持ち上げつま先立ち！

お尻やお腹が上がったり、下がったりしないように身体を一直線にします。

インナーマッスル、体幹を意識して力を入れる

腰や腕、肩に力が入らないように気をつけて下さいね

 

 

頑張りすぎないで、定期的にやるのが効果的です

トレーニング後はポールの上に仰向けに寝っ転がって全身の力を緩めてストレッチ

色々な使い方ができるので是非お試し下さい

 

 

皆さんこんにちは🐬

毎日暑いので、🐳海や🚵🏽山や🦀川が恋しくなりますね。

ブレダ伊奈では8月13日(火)～18日(日)迄、お一人様一日1回ゲームにご参加いただきますと、ステキな景品をプレゼントいたします。

さてどんなお魚🐡を釣りましょうか？

お待ちしております。

こんにちは～原です(*^_^*)

 

只今、予約受付中のストレッチポール　フォームローラーPro、使われた事ございますか

レッスンにご参加された事がある方はご存じかと思いますが、どうやって使うのか分からない方も多いかと思いますので簡単にご案内させていただきます

フォームローラーPro　はストレッチだけでなく体幹やバランス力を向上するトレーニングもできます

 

～ストレッチ編～

ポールの上に横になって寝るだけで、胸が広がり深い呼吸がしやすくなりリラックスしたり、胸や肩周りをストレッチ

また、コロコロと転がして肩甲骨や肩、首周りをストレッチをしたり、硬くなった腰や背中の筋肉を筋膜リリース。猫背や肩こりにもオススメ

 

↑腕を横に広げると腕の付け根や胸をストレッチそのまま足を伸ばしても気持ち良いです

 

↑寝転がった状態で両足を動かすと骨盤周りもストレッチできます

 

↑膝を抱えてお尻のストレッチ

慣れてきたら両膝抱え

 

 

↓ポールに乗る前に仰向けになり背中や肩の床へのつきかたを確認してから

乗ってみましょう

 

何もせずただ５～１０分位ポールの上で寝っ転がるだけでも、と～っても気持ち良くほぐれたのが分かります

これだけでもスッキリ

 

最後に、乗る前と同じように、仰向けになり背中や肩の床へのつきかたを確認してみて下さい

床に身体が吸い込まれるような、吸い付くような感覚になります。

硬くなった肩甲骨や腰回りの筋肉がストレッチされるとこのような状態になるんです

 

みなさんビックリ(゜ロ゜)します

 

是非、是非オススメです

現在販売会実施中です

８月２０日（火）までですよ～

お試し下さい

週に何度か使用するのが効果的です(*´艸`)

 

次回もお楽しみに～

始まりました😀会員種ステップアップキャンペーン

こんにちは！スタッフ内藤です。

8月は暑い・暑い・暑い毎日ですね。皆さま体調はいかがですか？

この度ブレダ伊奈では、会員種をアップされる方で、9月1日～変更の方のみ、切替手数料1080円を無料とさせていただきます。

9月からなら回数増やせそう．．．

例えばマンスリー2　⇒　マンスリー４に会員種をアップ

是非8月31日(土)迄にフロントにてお手続きください。お待ちしております。

 

毎日暑い日が続いていますね。

こんにちは！スタッフ内藤です。

只今ﾌﾞﾚﾀﾞ伊奈店では、花王キュレル　オイルメイク落とし(^^♪をパウダールームにご用意しております。

紫外線が気になる毎日。メイクも毎日の事。肌に優しいメイク落としをお使いになってみませんか？

レッスンに参加する前に、メイクを落として、たっぷりとコラーゲンランプを浴びましょう😃

お待ちしております。

❣皆さま　こんにちは

つい最近まで雨続きで肌寒い日もありましたが、もはや懐かしいですね～

急に暑くなりましたが、体調崩していませんか？

ブレダで暑さや熱中症に負けない体力をつくっていきましょう

 

8月は夏祭りや花火大会と楽しいイベントが目白押しですがブレダ伊奈店でも

夏祭りゲームイベントとして、縁日でお馴染みの釣りゲームを

8月13日(火)～8月18日まで(日)まで開催いたします

様々な景品をご用意しておりますので、お魚を釣る感覚で

景品をGETして下さいね

皆さまのご来店お待ちしております。

皆さま　こんにちは

7月も中旬だと言うのに、夏らしい夏はもう少し先のようですね

先日私は光と金魚の幻想的な世界現在日本橋で開催してます

アートアクアリウム2019に行って来ました🐠🐟

金魚の多さと種類の豊富さに本当に驚きました

幻想的な水中アートの世界にご興味のある方、お薦めですよ❣

さてﾌﾞﾚﾀﾞ伊奈店では6月から水素水継続感謝イベント開催中です

6月7月8月と3ヶ月スタンプを貯めていただき8月に応募頂くだけで

抽選で101名様に素敵な景品をプレゼントさせて頂きます

景品の一部をすでに館内ポスターでご紹介しておりますが、水素水継続していただいてる

会員の皆さま、9月の当選発表をお楽しみに

7月のスタンプGETされてない方はお早めにスタッフまで❣

皆さまのご来店お待ちしております。

 

こんにちは～原です(´▽｀*)

ジメジメとすっきりしないお天気が続いてますね

湿度などもありスッキリ眠れなかったり・・・体調崩されていないでしょうか

ホットスタジオで適度な運動、汗を流して梅雨を乗り切りましょう

 

そして大事なのがストレス発散ですね(*´ω｀*)

 

私の発散は

と言うと～

年に数回のコブクロのライブになります( *´艸｀)

先月末にさいたまスーパーアリーナへ、先週末は名古屋へと癒されに行ってきました

今回は【20th ANNIVERSARY TOUR】ということで、

ファンへの感謝の気持ちと(人”▽｀)ありがとう☆の気持ちを込めてコブクロお二人からは　　20th記念ソング披露と公演ごとのセットリスト変更などがありましたが、

なんと言っても

一番びっくりしたのが(゜ロ゜)

 

ライブ後ステージ花道までメンバーが挨拶にきてくれるんですが、

今回限り最後の挨拶の時のみ撮影可能でした

そんなサプライズもファンとしては嬉しいですね

歌はもちろんですが、ライブ中のMCが面白いのです

 

皆さまもストレス発散して元気をチャージしましょう

 

 

ここでお知らせです

 

只今、予約販売中の『ピュア９５』シャンプー・コンディショナーをまだお試しされていない会員は販売期間中にスタッフまでお声かけ下さい

キラキラキープトリートメントのサンプルも数に限りがありますがご用意しております。

※お一人様一回限りのお渡しとなります

※無くなり次第終了となります

 

ピュア９５シャンプーは、手荒れに悩むヘアサロンのスタッフの為に美容師が開発した２５年以上のロングセラー商品で、ボディソープとして全身にも使えます。

髪と地肌に負担をかける化学成分を排除した天然成分のナチュラルシャンプーです。

植物が原料なので洗い上がりがふんわりと軽く、根本が自然にボリュームアップしてくれます。

市販のシャンプーは化学精製されたものが多く、時間がたつとともに髪の毛がペタンとしてきたりします。

 

髪を洗うというよりは、地肌を洗うつもりで頭皮のマッサージをするのが大事になります。

特に痛みや薄毛、白髪、べたつきが気になる方は是非使ってみて下さい

 

なんといっても、私はカモミールやローズマリーなど１８種類の天然ハーブの香りも気に入ってます

 

販売期間は７月２６日(金)までとなりますご来館お待ちしております

皆さま　こんにちは

今年の梅雨は本当に長くて夏の太陽が待ち遠しいですね

さてこんなジメジメした季節にピッタリなシャンプーの販売が始まりました

ハーブが主成分ですのでアロマ効果アリ

もこもこ泡のまま5分置きますが皮脂汚れもキレイに落として

くれるので、とてもサッパリします

価格は800mlシャンプー⇒5400円　800mlコンディショナー⇒6480円　

他にも様々なサイズをご用意しております

他にもトリートメントやペット用シャンプー・ペット用ミストもご用意❣

販売は7月26日（金）までとなっております。

ぜひこの機会にお求めくださいませ

皆さま　こんにちは

7月に入り雨の日が多く気分も沈みがち・・・

そんな時はブレダで良い汗流して身も心もリフレッシュして下さい

 

ただいまブレダでは7月13日から販売が始まります『PURE95シャンプー』に先立ちまして

7月10日までにご来館された方にお試しセットをプレゼントしてます

ハーブが主成分の無添加シャンプー・コンディショナーですので敏感肌や乾燥肌の方にも

安心してお使いいただけます

プレゼントはお一人様1セットですので是非この機会をお見逃しなく