皆様こんにちは
いつもブレダ浦和美園のブログをご覧いただきありがとうございます
只今、期間限定で、当店オリジナルスムージーフルーツのお持ち帰り販売しております
店頭販売のスムージーが￥５４０(税込)のところ→
お持ち帰り用￥４３２(税込)
グリーンとの２個セットだと￥６４８(税込)
ととってもお得です
冷凍の状態でお渡しいたしますので、お家で豆乳や牛乳、アップルジュースなどと混ぜてオリジナルスムージーにしたり、ヨーグルトやグラノーラと一緒に食べるのもおすすめです
ぜひこの機会にお試しください♡
さて、本日はもう一つお知らせがあります。
ブレダでは、2021年5月分より有料の休会制度を導入させて頂きます。
休会費は毎月1,650円(税込み)で、休会希望月前月末日が申込み締め切りとなります。
ＷＥＢ受付も始まりましたので、ご希望の方はＷＥＢもしくは店頭でお申し込み下さい。
詳細はブレダホームページをご覧ください。
最後までお読みいただきありがとうございます
ご来館お待ちしております♡
皆様、こんにちはt☀
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます
今回のブログは、
大好評いただいてます、5月のキャンペーンをご紹介致します✨
ウェア・ヨガマット・タオルセット付なので体験当日は少ないお荷物でOK！
さらに！体験当日のご入会で、通常5,500円（税込）かかる事務手数料がなんと0円！
さらにさらに！入会特典といたしまして、
がもれなく付いてきます
★
キャンペーン期間は5/30（日）まで、先着50名様となっております！
是非、この機会をお見逃しなく！
お友達紹介キャンペーンも実施中です♡
会員の皆様、この機会にお友達を誘ってみませんか？♡
詳細につきましては、館内掲示板・フロントスタッフまでお問い合わせくださいませ
皆様のご来館を心よりお待ちしております
皆様こんにちは
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます！
コロナ禍でのゴールデンウイーク、皆さまはどのようにお過ごしでしょうか？
最近はお天気に恵まれたり、急な雨に振り回されたり…
💦
朝晩での気温差に体調を崩されたりしていませんか？
ホットヨガで基礎代謝をあげ、免疫力を高めてくださいね
さて、話は変わりまして♡
皆様、レッスン後のお食事、どうなさっていますか？？レッスン後1時間は身体の吸収がよくなっていると言われています
✨
吸収がよくなっている時こそチャンス✨✨
身体にいいもの・優しいものを摂取してください。
そこで！
レッスン後にすぐビタミン補給できるのが、フルーツスムージーです♬
現在販売中のお味は3種類♡♡
グリーン 野菜不足の方 とても飲みやすく美味しいですよ
パープル アントシアニンで紫外線による目のダメージを回復
イエロー 夏らしいマンゴー味！ 美容にオススメです
各540円（税込）フロントにて販売中です♬
この機会にビタミン補給を心がけてみてはいかがですか？
スタジオのコラーゲンランプとの相乗効果もバッチリです👌
最後までお読みいただきありがとうございます。
ご来館をお待ちしております♡
みなさまこんにちは。
本日もBLEDA浦和美園店のブログをお読み頂きありがとうございます
前回のブログでご案内していたReFaの販売会がスタートいたしました
私も楽しみに待っていたのですが会員様も楽しみにしていてくださった方が多く初日から
大人気でした
特に気になっていたとお声が多かったのがリファビューティックドライヤーでした
デモ機を設置したところ多くの方にご使用いただき良さを実感して頂きました
私も驚いたのですが、普段ドライヤーを使っているうちに熱くなる事はありませんか？？
しかし、リファのビューティックドライヤーは60度を超えようとするとドライヤーが判断をして
それ以上高温にならないようにしてくれるんです！！！
つまり高温による髪のダメージを防いでくれます
そして仕上がりはオイルなどを使わなくてもしっとりしていました
すごいですよね！？
前回の販売会でも大好評だった【4カッサレイ】
こちらは筋膜リリースやお顔のシワやほうれい線の引き上げ、肩こり、首コリの方にお勧めです
私も愛用しております
そして私が今回気になっているものがこちらの【e-3X】です
コロナがなかなか終息せず、除菌アルコールなどで手荒れが酷くなってしまった方いらっしゃいますよね？
こちらのe-3Xは水道水から除菌水を作ってくれるんです。
アルコールの臭いもなく、使う場所を選ばず使えます。
我が家では犬と生活をしているのですが、お水から作られている除菌水なので直接スプレーして汚れを落としてあげられるんです
お料理の途中でもまな板や包丁の除菌にも使えるのはすごいですよね
カートリッジ交換も不要なのでコスパも素晴らしいんです！！
定番のリファカラットも、もちろんございます
気になる商品があればぜひお試しくださいね
4月21日（水）～4月25日（日）まで開催しております！！！
最後までお読み頂きありがとうございます。
皆様のご来館お待ちしております。
皆様こんにちは
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます。
桜も散り新緑がきれいな季節がやってきましたね
暑い夏が来る前にお散歩や、たまにはおしゃれなカフェのテラスでゆっくりした時間を過ごすなんて
楽しみもありますね
もちろんコロナ対策万全が大前提ですね
お知らせです
毎回大好評＆大人気のReFa販売会がついに開催されます去年はコロナで開催できず
心待ちにしていただいた
会員様お待たせいたしました
前回大人気だったカッサやサロンモデルシリーズも、もちろんですが、今回はついについに
リファビューテックドライヤーが登場します
こちらはBLEDAの他店舗でも大人気で某インストラクターさんも愛用中。
美園店のスタッフも愛用者がおりますが使い始めてから髪がさらさら＆つやつやになったんです（ビフォーアフターの写真を
撮れば良かった、、、と後悔しております）こちらは店舗での体験が出来ます
ご興味のある方ぜひぜひお試しください
美園店のスタッフも数名すでに購入予定なんですよ（私も含まれております）
開催期間は4月21日（水）～4月25日（日）までとなっております。
レッスンのご予約がなくても体験しにぜひいらしてくださいね
皆様のご来館お待ちしております。
皆様 こんにちは🎶
いつもブレダ浦和美園のブログをご覧いただきありがとうございます☺️
いきなりですが(笑) 皆様は、何で癒されてますか❓
アロマオイルやお香など気分の落ち着く香りを焚いたり🌺
音楽を聴いたり🎶
自然と触れ合ったり🌳
マッサージしたり✋
ブレダに来たり⁉️(笑)
ペットに癒しを求める方も多いですよね☺️❓
ブレダ浦和美園のスタッフもみんな動物大好きです❤️
今日は、ペットからの癒しのお話を少しさせて頂きます🍀
ペットの癒し効果は感覚的なものだけではなく、
科学的根拠のもとに証明されてるそうです。
ペットと触れ合うことで発生する脳内ホルモンには、
精神の安定やストレスを軽減させる働きがあり、
心身をリラックスさせる効果があるといわれています。
💛「幸せホルモン」と呼ばれているオキシトシンは、
疲れやストレスを癒し、多幸感を与えてくれる働きがあります。
オキシトシンは人同士の触れ合いでも分泌されますが、
ペットとの触れ合い（特に犬）でも多く分泌されることが
分かっているそうです。
💛｢安心ホルモン｣とも呼ばれるセロトニンも
幸せホルモンと呼ばれているホルモンで、
主に安定や安心間を与えてくれます。
イライラやストレス、疲労感を軽減する作用を持ち、
高い癒し効果が認められています。
ペットとの触れ合いのほか、日光を浴びることでも分泌され、
ウォーキングなど適度な運動によって産生が活性化します。
💛｢恋愛ホルモン｣フェニルエチルアミンは、
天然の惚れ薬と呼ばれる恋愛ホルモンとしても有名な脳内物質だそうです(笑)
フェニルエチルアミンには脳の働きを鈍らせる働きがあり、
ストレスの軽減に効果があることが分かっています。
主に恋をすると分泌されますが、ペットと触れ合うことでも産生されるそうです。
と、ゆう事で 動物との触れ合いは 身体に良いんですね(笑)
動物が苦手な方もいらっしゃると思いますが、人との触れ合いや日光浴など 癒しの種類は様々なので、
この春の気持ち良い時期に どんどん癒されてください‼️(笑)
おまけ
近々 我が家に新しい家族を迎えます🐕
もし、お散歩中見かけたら声掛けて下さいね(笑)＼(^o^)／
ホワイトスイスシェパードとゆう犬種です。上の写真はまだ一ヶ月半。下の写真で2ヶ月です。30㎏～40㎏に成長します。
皆さんもＢＬＥＤＡに癒されにいらしてくださいね。
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
みなさま こんにちは🌸
いつも ブレダ浦和美園店のブログをご覧いただき
ありがとうございます😊
ただ今、お友達紹介キャンペーン開催中です。
キャンペーン期間中にお友達が入会されますと、
ご紹介者様＆ご入会者様に 下の賞品の中からお一つずつプレゼントさせていただきます‼️
①赤ちゃんたまご＋たまごかけしょうゆ
②讃岐うどん 飛騨高山醤油詰合せ
③味わいビーフカレー
④国産デリシャスゼリー詰合せ
⑤函館スイーツセレクションR
⑥抗菌消臭EX詰合せ
さらに、ご入会者様には、水素水3ヶ月無料‼️
4/1(木)〜5/30(日)までです。
皆様 お友達を誘って 一緒にブレダで汗かきませんか⁉️(笑)
桜もほとんど散ってしまい、次は深緑のキレイな季節になりますね🌳
この辺りの桜(伝右川)もとてもキレイに咲いていました🌸
満開の桜を見ていると 幸せな気持ちになれますね💕
それでは、最後までお読み頂きありがとうございました(*^^*)
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます。
皆様はストレスを溜めないように
日頃から気を付けていることはありますか？
今日は前回に続き、
女性ホルモンと、ストレス緩和方法
についてのお話です。
女性ホルモンの特に重要な2種類、
エストロゲンとプロゲステロン
は卵巣でつくられ分泌されます。
この卵巣がうまく機能しなくなってしまうことで、
機能が低下、女性ホルモンの分泌不足によって、
バランスが崩れ、月経が止まってしまうなど、
女性の体に様々な影響を及ぼすことになるのです。
卵巣機能の低下には様々な要因が考えられますが、
最も一般的なのはストレス。
卵巣にホルモンを分泌するよう促す脳の視床下部は、
ストレスの打撃を受ける場所であり、
卵巣への指令をきちんと出せなくなってしまうのです。
また、過激なダイエットも要因のひとつで、
とにかく日頃からストレスを溜めないことが重要です。
一日のうち、ホッとした気分や安心感といった心地よさ、
いい気分を感じる時間が多いほど、
ストレス度合が減り、気持ちも安定するそうです。
いい気分でいるには自分自身が、
楽しいこと、腑に落ちること、惹かれること
を行動に移すことが大事なようで、
私は以前、よく非日常を味わうことをしていました。
中でも旅行に行き、非日常を味わうことは
当たり前の事に自然と感謝が湧いてきたり、
自分と向き合い、見つめ直すことができるので、
国内や世界を見て周ることは
とても良い経験になると感じています。
そしてもうひとつは、気持ちが安定している時に、
惹かれるものに関連するものを見るなどして、
いい気分に浸ることです。
しんどいときにはなかなか前向きな考えができませんが…
これなら今の時期でも短時間でもできるのでお勧めです。
ちなみに私はギリシャのサントリーニ島が大好きで、
次はここに行ってこんなことをしようなどと想像して
喜びを先取りしていい気分を味わったりしています。
世界には素晴らしい場所がたくさんありますが、
最後にサントリーニ島について少しご紹介♪
ここは青と白の美しい町並み、
世界一綺麗なサンセットが見れる場所として有名で、
町の人は、美しさを保つため、
毎日のようにコツコツとペンキで綺麗に塗っていたり…
世界の各地からサントリーニ島の島の先端にある
イアという町に人々が集まります。
町のいたる所や、船上から、夕日を眺め、
太陽が沈んだ瞬間に拍手が沸き上がり、
町全体に大きな拍手と喝采が鳴り響いていました。
いつも何気なく見ている太陽に、
今日も明るく照らしてくれてありがとう。
という気持ちが込み上げてきて、
一日何事もなく過ごせていることへの感謝で
自然と心が温かくなります。
そして太陽が沈むと綺麗な夜景が現れます。
動物たちは自由に過ごしています。
今は世界の景色を見に行くことはできませんが、
今できることを楽しみながら、
自分自身に温かい言葉をかけて、
奇跡のような毎日に感謝をして…
いつかまた自由に行けるようになったころに
存分に楽しもうと未来を楽しみにして過ごしています。
皆様もホッとできる時間が増えて、好きなことが
たくさんできる時間をお過ごしになれますように。
最後までお読みいただきありがとうございました。
日頃よりBLEDA浦和美園店のブログをお読みいただきありがとうございます。
３月後半は
「女性ホルモンの乱れからくる不調、緩和方法」
についてのお話です。
女性ホルモンとは、脳の視床下部が命令を出して、
同じ脳の下垂体という場所から
性腺刺激ホルモン（卵胞刺激ホルモと黄体化ホルモン）が分泌されます。
その影響を受けて卵巣からエストロゲン（卵胞ホルモン）と
プロゲステロン（黄体ホルモン）という
２種類の女性ホルモンが分泌されます。
エストロゲンは年齢により減少し、
２０代半ばを目処に分泌がピークに。
この時期に寝不足やストレスで分泌が低下したり、
妊娠してプロゲステロンが優位にたつと、
精神的不安定 生理不順 無月経 不妊 PMS、
生殖機能の低下 肌トラブル イライラ 不眠 体のむくみ
骨が弱くなる 太りやすくなる 髪にツヤがなくなる
など、様々なトラブルや不調が起こりやすくなります。
そして40代に入るとエストロゲンの大幅な減少から、
イライラや欝、更年期の症状が出やすくなります。
日頃からできることとして、よく耳にすることですが、
バランスのいい食事、良質な睡眠、
適度に身体を動かすこと、ストレスを溜めないことが重要です。
ヨガやピラティスはまさに身体も動かしながら
精神的にもリラックス効果があるので一石二鳥ですね。
まず、睡眠不足が続くとエストロゲンの分泌が減少し、
女性ホルモンが乱れやすくなるので、
なるべく0時～6時で7～8時間眠ること。
特に寝始めの3時でこの時間には”成長ホルモン”が活性され
細胞修復や今回の主役である”女性ホルモン”も分泌されます。
食事では、エストロゲンに似た成分として有名なのが
”大豆イソフラボン”
大豆には他にもホウ素も含まれており、
個人差があるそうですが
女性ホルモンの分泌を促すといわれています。
成人のイソフラボン摂取量の目安は1日70～75mgです。
豆腐1丁(300g): 約80mg
納豆1パック(約45g): 約35mg
豆乳200ml: 約20～40mg
そしてストレス緩和として、おススメはアロマです。
アロマの香りは脳にダイレクトに届き、
ホルモンはその脳からの司令で分泌調整されるため、
アロマの香りが鼻から脳、視床下部に伝わり、
ストレスや欝などもケアをすることができます。
そのため様々な原因によって起こる女性ホルモンの
バランスの乱れにも効果を期待できるのです。
エストロゲン様作用のある精油、女性ホルモンのバランスを整える働きのある精油
ホルモンバランスや自律神経のバランスを調整する製油などがあり、
スイートフェンネル クラリセージ ローズ
イランイラン ゼラニウム サイプレス ジャスミン
が代表的です。
湯舟に数滴たらしてバスタイムにリラックスしたり、
睡眠の際や、マスクにアロマを染み込ませたティッシュを
忍ばせておくなども良いと思います。
ぜひご自身に合った製油を見つけてみてはいかがでしょうか？
次回は私が行っているストレス緩和方法をお伝えいたします。
こんにちはBLEDA浦和美園店です
最近は暖かい日続いて嬉しいですね
皆様体型維持のため気をつけていることってありますでしょうか
今回はBLEDA浦和美園店のインストラクターの方々に聞いてみました
『体型維持のため気をつけていること』
亜衣筋膜リリースを毎日続けています。筋肉が固まっているところに筋トレをしても効かないので、しっかりほぐすことが大切です！
アイーシャ体のラインが出る服を着る！隠さない！全身(特に背中側)も写真にとって自分を見てみる！
あきこ豆腐、ちくわ、サラダをよく食べる！
asayo車を利用せず自転車や歩くことをしている！
磯朝ご飯にお米を必ず食べます。動くにはエネルギーが必要なので、効率的に体を使うためには食事を抜きません！朝食べられない人は、夕食の時間を気をつけて！
鬼形時間で食べない！お腹が空いたら食べる！遅い時間にお腹が空いたときはオートミールやヨーグルトを食べます！
小林「無駄に動く」を心がけています！エレベーターやエスカレーターはほぼ使いませんよ
田淵朝ごはん、昼ごはんはしっかり食べて、可能な日は14:00～15:00の間に筋トレ(この時間に運動するのが良いとTVで言ってた♡)寝る前はストレッチしてから寝る
☆
hiromiなるべく良質な油を取ること！我慢せずにバランス良く食べること！
MIHO規則正しい生活を心がける。和食を中心に食事をとる！
山内MCTオイルやプロテインをとる！
YUKI食事の時に、野菜から食べる様にしています。夜の炭水化物を少なめにしています。(タンパク質多め)水分を多くとります。筋肉量を増やすことです。
YUMIKOストレスをためない。よく寝る！
とのことでした
皆さんすごい( ..)φメモメモ
真似できることはぜひ取り入れていきたいと思いました!(^^)!
最後までお読み頂きありがとうございました(^^♪