みなさまこんにちは🌟
いつもブレダ浦和美園のブログをお読みくださりありがとうございます。
今週は自律神経についてお話したいと思います。ほんの少し、お時間をいただけますと嬉しいです🍀
さて、先週のブログの中で夏バテの症状について少し書かせていただきました。胃腸機能が弱るだけでなく、自律神経も乱れてしまうようです。
ここでひとつ疑問が浮かびます。
そもそも、自律神経とは何なのでしょうか？
“内蔵、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経。自律神経はすべての内蔵、全身の血管や分泌腺を支配している。知覚、運動神経と違って、私たちの意思とは関係なく独立して働いているので、内蔵や血管を私たちの意思で自由に動かすことはできない”
なんだか、とても大切な神経なんだなとぼんやり理解できます。すべての内蔵、全身の血管や分泌腺を支配している自律神経が乱れてしまったら大変なことになりそうです……（泣）
しかし、自律神経が乱れたとき、一体どうやって整えたらいいのかわからないですよね😢
規則正しい生活を心がけたり、リラックスして眠ることも効果的だそうです。栄養バランス、腸内環境を整えることを意識するのも良いみたいです◎🌷
さらに、自律神経を整えるには適度な運動も欠かせません。
ツボの刺激やストレッチ、ヨガなど！🥛
なんだか、ブレダで行えそうなことばかりです。
どうしてヨガが効果的かというと、ヨガをする際の腹式呼吸は副交感神経が優位になるからだそうです。
ぜひ、ブレダ浦和美園で心と身体を整えてみてくださいね☀️
最後までお読みくださりありがとうございました🍒
これを読んでくださった皆さまに、素敵なことがたくさん起こりますように。
お元気な姿のみなさまにお会い出来ることを楽しみにしております🕯♡
