こんにちは😊
いつもブレダ浦和美園スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

桜🌸がきれいですね😍

春は環境の変化が多い季節
異動や転勤、子供の進学や育児など…
新しい環境でストレスが高くなる場合が！！

適度なストレスは生きていくためには必要なものですが、ストレスが過剰な状態になるとこころの不調の原因になってしまうそうです😭

そこで、ストレスによる主な症状をあげていきます。

体のサイン
⭐️肩こりや頭痛、腹痛や腰痛
⭐️寝つきが悪くなり、夜中や朝方に目が覚める
⭐️食欲がなくなり食べられなくなったり、逆に食べ過ぎる
⭐️下痢をしたり、便秘をしやすくなる
⭐️めまいや耳鳴りがする

こころのサイン
⭐️不安や緊張が高まって、イライラしたり怒りっぽくなる
⭐️ちょっとしたことで驚いたり、急に泣き出したりする
⭐️気分が落ち込んでやる気がなくなる
⭐️人づきあいが面倒になって避けるようになる

これらのストレスサインに気づいたら

休養をとったり、気分転換をしましょう
ぬるめのお風呂に入ったり
ストレッチをしたり
好きな音楽🎵を聴いたり、散歩をしたり
呼吸に集中できるヨガ🧘もいいですね❣️

まずは気軽にできることをやって、ストレスと向き合っていきましょう😊