皆さんこんにちは💓

いつもブレダ浦和美園店のブログを見ていただき、ありがとうございます😊

4月からの新レッスン「床バレエ」を担当しますAYAKOです🎶

みなさん、「床バレエ」とは何ぞや⁉️というふうに思っておられますよね！笑

え？バレエやるの？🩰床で？どーゆーこと？笑

新しいプログラム参加したいけど、でも想像つかないレッスンは出にくいなー、って思いますよね💦

そんなあなたに本日はこの場を借りて、「床バレエ」をご紹介させていただきます✨

まず…バレエはやりません🤗

普通に、マットエクササイズだと思ってください👍

バレリーナのような「縦長な筋肉、骨格」に近づくためのエクササイズで、インナーマッスル（深層筋）をトレーニングし、太りにくい身体を作ります✨

床バレエでの必須の呼吸法「プラスモン」をマスターすれば、骨盤が整い、スッキリとしたウェストを手に入れることが出来ます👍

友達に美姿勢になったね！と言われたり、身長が伸びんたじゃない？など言われる方もいらっしゃいます✨

「床バレエ」は身体の中も変わっていきます！

プラスモンの呼吸で内臓も活性化し、自律神経が整い、深く眠れるようになったりします☺️

スッと眠れないとか、寝たとしても2時間で目覚めてしまう…など、意外と悩んでいる方もいます💦

私もその中の1人でした😭

床バレエを初めて4ヶ月くらいには眠りが深くなり、朝スッキリ起きられるようになりました！

色々な良いことに繋がる「床バレエ」、ぜひ一度参加してみてください❣️

どなたでも参加出来ます☺️

皆様のご参加お待ちしております✨