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皆さまこんにちは☺️✨
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧頂きましてありがとうございます💕
まだまだ寒い日が続きますが、日に日に日が延び春の訪れも近いのかなぁ？と思う今日この頃です🌷
2月のバレンタインデー🍫が終わり、3月はひな祭り🎎ですね😉
我が家は、息子２人なのでお雛様とは無縁でしたが、昨年、和風雑貨屋店で一目惚れし即買いした可愛いお雛様を今年も飾り、観るたびに癒されております☺️
雛祭りのご馳走といえば、ちらし寿司に蛤のお吸い物が定番ですね！
最近では、この時季になるとスーパーでも大きな蛤を見かけるようになりました。
🍀実は凄い蛤の効能🍀
蛤の栄養素には、鉄分を多く含み、貧血の予防・改善に効果的だと言われています。 同時に、タウリンや鉄分、亜鉛などのミネラルも多く含んでいることから、高コレステロールの改善や動脈硬化、高血圧症を予防・改善したり滋養強壮にも効果があるとされてる優秀な食材なのです！
🍀女性は貧血になりやすいので是非取り入れたい食材ですね☆☆☆
皆さまこんにちは☺️✨
いつもBLEDA浦和美園店のブログを ご覧頂きましてありがとうございます💕
今回は足の裏のアーチの重要性について調べてみました🍀
足元のポジション（重心）は、すべての土台となる大切なステップです。重心が前後左右にずれているだけで印象も変わります。
足裏の筋肉が弱いとしっかり地面を踏みしめられないだけではなく、つま先が上に向く「浮き指」の原因にも😱
浮き指になると足のアーチが崩れ、正しい位置に重心を置くことができなくなります。
現在、浮き指に悩む方が大変多くいらっしゃいます。しっかり足裏で地面を踏みしめ、正しい重心で美姿勢になるためにも、浮き指解消は大変重要なポイントです。
①麺棒やボールでゴロゴロ
床に麺棒を置き、かかとから指先まで体重をかけてゴロゴロと動かします。痛いところや違和感のあるところは入念に！ゴルフボールやテニスボールでも代用可能
②足指開き
5本の指を思いきり開きます！呼吸は止めないように気を付けながら、ゆっくり開いて閉じてを繰り返します…
③もみほぐし
足の指の間に手の指を入れ、握るように揉んでほぐします。ゆっくり握って開いてを繰り返します…
このように足の裏ほぐしをできるだけ毎日、実践してみてください🍀🍀🍀
そして、今月BLEDA浦和美園店では2月22日㈫〜2月24日㈭までオーダーメイドインソール販売会を開催致します🎉
この機会に、足の骨格精密計測をやってみませんか？
勿論、計測は無料で受けていただけます☺️
《所要時間全体で30分》
フロントにて、ご予約受付中です!!
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただき、ありがとうございます😊
ブレダ浦和美園店では、2月8日〜2月27日の期間中
“yellow”と”purple”のスムージーが¥500にてお飲み頂けます🍌🍇
保存料・人工甘味料一切なしで、氷 水も使用しておりません😆
是非お飲みください✨✨✨
レッスン前にご注文頂くとお待たせせずにお渡しできます👍
そして！美彩心でもお飲み頂いている、“HADAKOI”
フロントにて一本130円で販売しております💛
ビタミン コラーゲン ジンジャーなどが入っています😁😁
まだお飲みになっていない方お試しにいかがでしょうか？？？
月額制レンタルオプションが始まりましたー☺️
持ってくるの忘れたりってかなりありますよね💦💦
料金プラン、4種類ご用意しておりますのでご自分に合ったプランをお選び頂けますよ😆✨
是非ご利用下さい😍😍
では、皆様のご来館楽しみにしております♪
２月は1年の中で寒さが最も厳しく、雪も多い季節です。 ですが、暦の上で４日頃には「立春」を迎え、春が始まります🌸
節分👹が過ぎ、次はバレンタインデー🍫ですね。
ブレダでは15日（火）にご来館された会員様に
チョコレートをご用意しております🥰
バレンタイン当日の14日（月）は休館日で、一日過ぎてしまいますが、余韻を味わいください😆笑
甘いものの話から、ここでプチ情報です🤎
皆様、甘いものが無性に食べたくなる時ございませんか😂❓❓
そんな時の身体は、糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。 タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質（幸せホルモン）も不足し、体が糖度の高いものを欲します。 フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたいときはカリウム不足かもしれません。
タンパク質を補うには、豆乳がオススメです😊
吸収率が高く、吸収速度が牛乳タンパク質に比べて遅いのが特徴です。
吸収速度が緩やかなメリットとしては、結果的に満腹感につなげることができるためダイエット中にも強い味方になります✨
次にカリウムを補うには、バナナ🍌がオススメです😆
バナナはカリウムを豊富に含んでいるフルーツです。カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧やむくみの解消、運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐ、などバナナを摂取することで沢山の効果が期待出来ます。
なので、豆乳＋バナナをおやつとして取り入れてみてはいかがでしょうか☺️？？
因みに私は、一日のどこかで絶対に取り入れています✌️
そして！！！話は変わりまして、2月の体験について⭐️
一回の体験では物足りない！色々なレッスンに出てから決めたい！そんな方に朗報です✨✨
1ヶ月3回体験が2月1日〜27日までの期間受付中！！！
モニターをしていただくと、体験料1100円が0円に‼️
モニターは体験後、指定のハッシュタグ＆店舗タグをつけてご自身のInstagramに投稿していただくものです！（3回投稿）
0円だなんて素晴らしい数字ですよね😆✌️笑
気になる点ございましたら、店舗までお気軽にご連絡ください♪
では、皆さまのご来館、心よりお待ちしております😊❤️
