皆さまこんにちは☺️✨
いつもBLEDA浦和美園店のブログを ご覧頂きましてありがとうございます💕
今回は足の裏のアーチの重要性について調べてみました🍀
美姿勢に重要なのは足！重心を正して、美姿勢へ
足元のポジション（重心）は、すべての土台となる大切なステップです。重心が前後左右にずれているだけで印象も変わります。
身体を支える土台となるのは足の裏
足裏の筋肉が弱いとしっかり地面を踏みしめられないだけではなく、つま先が上に向く「浮き指」の原因にも😱
浮き指になると足のアーチが崩れ、正しい位置に重心を置くことができなくなります。
現在、浮き指に悩む方が大変多くいらっしゃいます。しっかり足裏で地面を踏みしめ、正しい重心で美姿勢になるためにも、浮き指解消は大変重要なポイントです。
浮き指解消の足の裏ほぐし法
①麺棒やボールでゴロゴロ
床に麺棒を置き、かかとから指先まで体重をかけてゴロゴロと動かします。痛いところや違和感のあるところは入念に！ゴルフボールやテニスボールでも代用可能
②足指開き
5本の指を思いきり開きます！呼吸は止めないように気を付けながら、ゆっくり開いて閉じてを繰り返します…
③もみほぐし
足の指の間に手の指を入れ、握るように揉んでほぐします。ゆっくり握って開いてを繰り返します…
このように足の裏ほぐしをできるだけ毎日、実践してみてください🍀🍀🍀
そして、今月BLEDA浦和美園店では2月22日㈫〜2月24日㈭までオーダーメイドインソール販売会を開催致します🎉
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勿論、計測は無料で受けていただけます☺️
《所要時間全体で30分》
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