いつもブレダ浦和美園店ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます😊
去年の10月に、こちらのブログで私が担当しているレッスンのご紹介をさせていただきました。約１０ヶ月ぶりになりますが、再度ご紹介させてください✨
🌟2.４週目土曜日12:30〜『スタイルアップ美ボディメイク』
こちらのクラスは、主に筋トレエクササイズのクラスになっております💪
ウォーミングアップとして、音楽に合わせながら3分ほどの曲に合わせて3曲分ほど体を動かして、体を中から温めて行きます☝️
その後、必ず下半身エクササイズを行い、大きな筋肉を使ってさらに汗をかいていきます💦
大きな筋肉を使って筋肉量が増えると、基礎代謝が上がりますので、今までと同じ生活を行っていても消費カロリーが高くなっていきますので、太りにくい体になっていきますよ👍
筋トレを頑張った後には、ストレッチポールに乗り、背骨の周りの筋肉を和らげ、体をリセットしてお帰りになっていただきます✨
毎回来てくださっているメンバーさん、かなり体が絞られてきてる方もいらっしゃいますし、指先まで綺麗に体を動かせるようになった方もたくさんいらっしゃいます✨美ボディに向けて本当に一生懸命頑張ってます！素晴らしいです！
🌟2.4週土曜日14:00〜『スタイルアップ脂肪燃焼エクササイズ』
こちらのクラスは、「THE エアロビクス👯♀️」です‼️
基本ずっと有酸素運動として体を動かします。
音楽に合わせて楽しく体を動かしていると、あっという間に時間がすぎ、いつのまにか脂肪燃焼しています😆
必ず呼吸を繰り返し、特に息を吐く事を意識していただいてます😲息を吐けば、勝手に空気が入ってきますと皆さんにお伝えしてます！
ホットスタジオの環境で行っておりますので、息苦しくならないように換気をしながら進めております👍
こちらのクラスは、とにかく、脂肪燃焼とストレス発散目的ですので、後半は自分の中のものを外に吐き出すような気持ちで、でも皆さん笑顔で一生懸命体を動かして下さってます😆
レッスンに来てくださった方の中には、引越しや仕事の関係でとブレダを去らないといけない方が、お声をかけてくださることもあります😭
とても寂しいですが、ブレダを離れても、体を動かす楽しさを忘れないでいてほしいです🙏
そしてまたご縁があればまた一緒に体を動かしたいと願っております✨
これからもこちらの2クラス、頑張って盛り上げていきたいので、少しでも興味があれば、一度ご参加ください😆
とにかく滝汗かきましょう💪
長い文章になりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました🙏