皆さまこんにちは

いつもBLEDA浦和美園店をご利用頂きありがとうございます。

最近、朝晩が冷えて、秋は夜が長くなってくる季節
朝も昼も夜も忙しく過ごす私たちですが、夜は一日の中で最もリラックス出来るときです

夜の過ごし方はとっても大切。

できる限りリラックスすることで眠りが深くなり、疲労回復につながるそうです！！

家事・育児・お仕事等であまり時間がない…という方にオススメしたいのが「夜ヨガ」
寝る前に短時間でできるので、忙しい方にもピッタリです！！

少しの時間でOKな夜ヨガをぜひ習慣にしてみませんか？

 

夜ヨガのいいところはたくさん！
体の癒しや血流促進、そして心に落ち着きを取り戻してくれます。

夜なので、行う時間は少しでOK。

深い眠りにつくことが目的なので短時間で終わらせていいそうです！！

例えば…

◇仰向けに寝て目を瞑り、ただそのまま呼吸するだけ。

◇好きなポーズを1つ寝る前にとってみる。

◇肩回り・股関節回りのストレッチ　など

パジャマのままでOK♪布団やベットの上でOK♪
そのまま寝てしまうこともできる夜ヨガ。

寝る直前まで携帯を触る習慣がある方は、ヨガで目や脳を休ませることができますね

マイペースにおやすみ前に試してみてはいかがでしょうか♪

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

皆さまのご来館、心よりお待ち致しております