みなさまこんにちは🌟

いつもBLEDA浦和美園のブログをお読みくださりありがとうございます。
ウニクスのBGMがクリスマス仕様になっていることに気が付き、わくわくしたり一年が流れる早さに驚いたりと感情の忙しいこのごろですがみなさまはいかがお過ごしでしょうか？🎄🍓

ところで、みなさま先日のブログはお読みくださったでしょうか？そうです！YUKI先生にインタビューさせていただいたものです。ヨガについてのお話やそるくんもらぶちゃんのお写真など、素敵なご回答をくださったYUKI先生、あらためて本当にありがとうございました！🐕♡

さて、今回は先生にインタビュー！Part2ということで金曜日の夜のレッスン(骨盤底筋エクササイズ 18時45分～/スタイルアップ美ボディメイク 20時15分〜)をご担当されているアイーシャ先生にインタビューさせていただきました！🍒🤍

前回と同様、レッスン内容と効果、アイーシャ先生が普段されていることや食生活で気をつけていることについてお伺いさせていただきました！

それでは、早速ご回答を共有させていただきますね

🌷骨盤底筋エクササイズ
ヨガマットに座った姿勢、寝た姿勢でインナーマッスル（骨盤底筋と腹筋）を軽く動かすエクササイズを行なっています。ご参加のみなさんの様子を見ながら、後半はほぐしやトレーニングを取り入れています。

お手洗い/生理/体型の変化など女性特有のトラブルの予防改善が期待できます。女性にとって『骨盤底筋』はとても大切な筋肉！詳しくはレッスンでお伝えします。

🌷スタイルアップ美ボディメイク
ゆっくりとストレッチポールで凝りをほぐしてから音楽に合わせてステップやトレーニングを行なっています。

姿勢改善したい方、引き締まったボディラインや女性らしいカーブのある身体を目指している方は是非ご参加ください。

🌷レッスンのない日はのんびりした1日を過ごしています。特にコロナ禍になってからは外出することが減ったので家で海外ドラマを観たり、どうぶつの森で遊んだり、ペットのハムスターや熱帯魚を見つめたり、近所をお散歩したり、完全にoffな生活をしています。切り替えを大切にしています。

🌷体質的にお肉が食べられないので魚と野菜が中心の食生活です。たんぱく質が不足しないように大豆製品やプロテインは意識的に摂っています。最近は『大豆ミート』や『プラントベースフード』も美味しくなり、手軽にいただけますので、見かけたら食べてみてくださいね。
（プロテインマイスターという認定も所持しています）

🌷いつもご参加ありがとうございます。どちらのレッスンも『女性として楽しく快適に歳を重ねていく』ことをテーマにしています。身体と心のリフレッシュが出来ますのでお気軽にご参加ください。お待ちしています^_^

こちらもアイーシャ先生に直接お伺いしたものそのままを載せさせていただいております。お力添え本当にありがとうございました…！( ；ᵕ； )♡

ぜひみなさまレッスンご参加くださいね♡金曜日の夜にお待ちしております🌼🤍

長くなりましたが、最後までお読みくださりありがとうございました🍭

これを読んでくださった方に、素敵なことがたくさん起こりますように。お元気な姿のみなさまにお会い出来ることを楽しみにしております🌺♡

追伸♡

クリスマスの装飾はじまりました！🎄🧸