皆さまこんにちは。
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます。
関東も梅雨入りしましたね☔
今年は梅雨前から雨が多かったのであまり実感がない私です。

梅雨の時期は何かと身体の調子が悪くなる方が増えますよね、、、😱😱

頭痛や疲れ、だるさを感じる方が多いそうですが皆さまはいかがですか！？

低気圧による、自律神経の乱れや、寒暖差による体の冷えが原因と言われるそうです。
そんな時こそ！！！ホットヨガ！！BLEDAが大活躍です！！
ホットヨガで身体を温め、自律神経を整えて梅雨を乗り切りましょう😆😆

自律神経のバランスを整え、心が安定するのにおススメのヨガポーズに太陽礼拝があります。

磯インストラクターに太陽礼拝のポーズを教えて頂きました😍

まずはベイビーコブラ

うつ伏せになり、上半身を持ち上げます。

背中をスッキリさせ、代謝もアップ👍

胸をひろげ肩の力を抜く事が大切だそうです。

次はダウンドッグ

肩・背中・足と全体を大きく使います。

背中や足のストレッチ効果が高く、新陳代謝を促してくれるそうです。

私は背中、特に肩回りが固くうまく使えていなかったので磯インストラクターが丁寧に使い方や伸ばし方を教えてくれました。

（現在コロナ対策としてお客様へのアジャストは行っておりません）

手を置く位置やお尻（腰）の引き方など目からうろこでした。

最後にチャイルドポーズ

磯インストラクターの【初めての太陽礼拝】は毎週水曜日14：00～15：00です

皆さま是非ご参加下さいませ。

私もこっそり参加しているかもしれません(笑)

最後までお読み頂きありがとうございました。