こんにちは😍
皆さーん！！
夏まで後2ヶ月！ダイエット、、、
そんな言葉が頭に過っている方多いのではないでしょうか🤣
そんな方に朗報です！！
ヨガはダイエットに良い！！
何故かといいますと、、、
ゆっくりとした動きで全身の血流を良くするため、冷え性や腸内環境を整えるなど体質改善に効果的です。
またポーズによって筋肉を使いインナーマッスルも鍛えられます！！
筋トレとは違い、ヨガでつく筋肉はしなやかな筋肉なのでムキムキしないのが特徴です。笑
筋肉を鍛えて行う事といえば！
有酸素運動ですね☺️
ヨガで有酸素運動？？って思われた方！！
レッスンによっては有酸素運動もできちゃうのですよ🧘♀️
呼吸と動きを連動させるフローヨガは有酸素運動の代わりになります！！！
そしてダイエットで大事なのは、まだありますよー！
それは、、、、メンタル！
ストレスで過食、、、
自律神経の乱れで寝不足
疲れがたまり血行不良
悪循環ですね。
だけどヨガなら、ダイエットしながら心も整えることができるので、一石二鳥なのです👍
ここまでササーッとお伝えしましたが、ダイエットで1番大切な事。ダイエット以外でもそうです。
それは継続です。
何でもそうですね。継続は力なり。と言う言葉があるほどです。（自分にも言い聞かせています）
でもこれが1番難しいですよね😭
だけどまずは一つだけでも習慣化してみてください。
何でもいんです！
例えば、、
毎日 腹筋10回 とかね。
ヨガとか、、、
そう思ってくれたら嬉しいな🥴笑
塵も積もれば山となる
まずは、週に１回60分間ヨガをやる！！
ここから初めてみませんか？？？
そんなヨガをやりたい！！って少しだけでも思ってくれた方はBLEDA浦和美園店へお待ちしております❤️
あ！挨拶の方遅れました。
あさみです😊インストラクターでもありますので是非皆様のお悩みに寄り添いサポートできたらなぁと思います！！
リラックス系〜ダイエット系まで何でもお任せください😂
長々と最後までお読み頂きありがとうございます。🙏