皆さまこんにちは‼️

3月に入り、春の訪れを感じるようになりましたね😊

4月から新しいプログラムもありますので、皆さま是非ご参加ください💕💕

この時期は、自律神経系の不調や花粉症など不調を抱えやすい時期😢

東洋医学では、春は『肝』の気がたかぶりやすい季節なので、『肝』を補養することが大切と説いています。

肝臓の本来の働きである血液の貯蔵、分配、解毒などのほかに、目や筋肉、情緒のコントロール機能などまで広範囲にわたっています。

『肝』の気は上昇する性質をもっていますが、春の陽気に刺激されて肝気がのぼり過ぎることがあり、

それが、目の充血や頭痛、イライラ、不眠症、情緒不安定、血圧が上がるなどの症状になります。

春を快適に過ごすために

●適度に運動をして、ストレスをためないように。自分に優しく気分転換

●寝る前に好きな香り、好きな音楽などでリラックスさせ、呼吸を穏やかに

●早寝・早起きで体内リズムを整えて。朝陽を浴びて深呼吸したり、朝のお散歩もおすすめです。

●旬の野菜や山菜をたっぷりとって、デトックス。血液を浄化

ヨガで身体を動かして、心身共に健やかに過ごしたいですね😆

最後までお読みいただき、ありがとうございました❤️