みなさまこんにちは。

前回のブログの続きはスタッフTが書いていますので来週続きをご案内しますね❤️

今回の担当はスタッフHとなります😄

ついに本格的な梅雨入りとなりましたね🌂
我が家は洗濯物の生乾き臭との闘いでサーキュレーター＆扇風機＆除湿器を回しております（笑）
電気代の値上げが怖いです😱😱

心がなんとなく滅入るこの季節にお勧めのアロマをご紹介しますね😆
・ベルガモット：50％
・ユーカリ：20％
・フランキンセンス：30％
心が落ち着いてくる香ですので瞑想時にもおススメです🌈🌈

さてさてみなさま突然ではありますがタンパク質は足りていますか？！

最近の私は甘い物やパンが無性に食べたくなるんです。そこで『なんでなんだろ？？』と気になり調べて

みたところタンパク質が不足しているからではないか？！という事でした。

タンパク質が不足すると。。。

・甘いものが無性に食べたくなる

・お腹がすぐに空く

・爪や髪にハリや艶がない

・体がむくみやすい

・ストレスを感じる事が多い

・トレーニングをしても筋肉量が増えない

このような症状が出るそうです。

みなさまも思い当たることがありましたか？！

タンパク質を必要量、毎日摂取するのはなかなか難しいですよね。。。

私もご飯を作る中でタンパク質の量までは考えていませんでした。

でも調べてみると体にも心にも必要な事が分かりました！！

少しずつでも意識して摂取出来るようになるといいな、と思いました。

BLEDAにはプロテインサーバーがありますので是非こちらも有効活用して頂ければと思います😍😍

最後までお読み頂きありがとうございます。

皆様のご来館お待ちしております🧘‍♀️🧘‍♀️