皆様こんにちは😊

いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます。

お盆を過ぎるとひと昔前は涼しくなっていたのに….今年は残暑も厳しいですね💦

雨量も少ないとのことでお米大好き人間としては作物の成長も心配になります😱😱

みなさま夏バテにもヨガが効果的ということはご存知でしょうか？！

8月の終わりごろからは『夏疲れ』も表れてきます。

【食欲の秋】に向けて不調を改善していきましょう！！

まず胃腸は冷えに弱く、夏はどうしても冷たいものを摂取しがちなので胃の不調を感じる方が多くいらっしゃいます。そんな時は無理にスタミナのつく物を食べたりせずに、梅干しや酢の物でクエン酸を意識的に摂取するようにして下さい。またビタミンB1も良いので豚肉やお豆腐もおススメです。

お水も欠かさずに飲む意識をして下さいね。やはり冷たいお水ではなく常温がおススメです。

（ブレダの水素水サーバーは常温もありますよ）

そしてやはりヨガです！！

質の良い汗をかくと体内の熱が放射され熱中症予防につながります🌈🌈

また体温調整には自律神経が大きくかかわってきます。ヨガで自律神経を整えることにより

発汗機能を正常化させて夏バテ、夏疲れ予防につながります。

ではおススメのヨガポーズをご紹介しますね🧎‍♂️🧎‍♂️

【キャット&カウ】

　・集中した深い呼吸とともに背骨1つ1つが動き、自律神経を整えてくれます。

【猫のポーズ】

　・温度調整機能を正常に整えてくれます。初心者の方にもおススメのポーズです。

【サイドアングル】あきこ先生にやっていただきました❤️

　・下半身強化、代謝を高めるポーズです。また、体をひねる動作にはデトックス効果があり、体内の

　　水分量を調整することもできます。

ヨガには色々な効果がありますね😍😍

まずは無理をせずに楽しみながら水分補給を忘れずに素敵なヨガ時間を過ごして下さいね。

10月～12月のプログラムがHPでご覧いただけるようになりました😄

フロントでもお渡しできます。

皆様のご来館お待ちしております🧘‍♀️🧘‍♀️