こんにちは
いつもブレダ浦和美園店のブログをご覧いただき、ありがとうございます♪

残暑も厳しい折、皆さまお変わりございませんか？
朝晩は若干過ごしやすい気温になりましたが、日中はまだ暑いですね

このような寒暖差が自律神経を乱し、身体のだるさ・頭痛などを引き起こしやすいと言われています

対策として
バランスの取れた食事を摂る
特に、ビタミン、ミネラル、タンパク質を意識して摂るようにすることがおすすめです。冷たいものはなるべく控え、温かいものを食べるように気をつけます。
軽い運動を日常的に取り入れる
激しい運動を取り入れる必要はないので、手軽に始められる運動をすると自律神経を整える作用があります。運動をすることによって、他にもストレス解消といった効果も得られます。

今後もしばらく暑さは続きそうですが、しっかりと食べて、スタジオで身体を動かして、健やかに過ごしたいですね

最後になりましたが、新しいスタッフが仲間入りしました研修中ですが頑張っておりますので、皆さまどうぞよろしくお願いしいたします

今日もお読みいただき、ありがとうございました