こんにちは😃
いつもブレダ浦和美園店のブログをご覧いただき、ありがとうございます♪

残暑も厳しい折、皆さまお変わりございませんか？
朝晩は若干過ごしやすい気温になりましたが、日中はまだ暑いですね😵

このような寒暖差が自律神経を乱し、身体のだるさ・頭痛などを引き起こしやすいと言われています😢

対策として
🍽️バランスの取れた食事を摂る🍽️
特に、ビタミン、ミネラル、タンパク質を意識して摂るようにすることがおすすめです。冷たいものはなるべく控え、温かいものを食べるように気をつけます。
🧘🏻‍♀️軽い運動を日常的に取り入れる🧘🏻‍♀️
激しい運動を取り入れる必要はないので、手軽に始められる運動をすると自律神経を整える作用があります。運動をすることによって、他にもストレス解消といった効果も得られます。

今後もしばらく暑さは続きそうですが、しっかりと食べて、スタジオで身体を動かして、健やかに過ごしたいですね‼️

最後になりましたが、新しいスタッフが仲間入りしました☺️研修中ですが頑張っておりますので、皆さまどうぞよろしくお願いしいたします🥰

今日もお読みいただき、ありがとうございました🙇‍♀️