皆さまこんにちは♪

今週は
全国的に気温が低く
真冬の寒さの所が多くなるそうです


そんな寒い日には
温かいものを食べたいですね🤗

　　　　鍋料理

　　　　おでん🍢

　　　　豚汁

　　　　煮込みハンバーグもいいなぁ❣️


冬が旬の食材の中でも
レンコン・ごぼう・ニンジン・山芋・カブ
といった根菜類や
ネギ、小松菜、柚子
などは
身体の冷えを取り除いて温めてくれる食材
だそうです


栄養バランスを心がけて
食事を楽しみたいですね🎵


今週は
厳しい寒さが続きますので
ホットヨガ🧘‍♀️で冷え性改善
たくさんの汗をかいてみては ! 😆

ブレダでお待ちしています❣️

それでは
体調管理に十分注意をしましょうね‼️