皆さん、こんにちは☺️

いつもブレダ浦和美園店のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます♪

第2第4土曜日の12:30から「スタイルアップ美ボディメイク」を担当させていただきましたインストラクターのAYAKOです😆

本日をもちまして、こちらのレッスンを終了させていただきました😭✨

２年半の間、参加してくださった皆様、本当にありがとうございました❤️

最初は2名から始まりました😅

少しずつですが参加者も増えていき、ありがたい事に今では常連さんと呼べるお客様がいらっしゃるまでに✨✨

でも私は、常連さんというより、一緒に頑張ってトレーニングをやる「仲間」だと思っています💪

皆さんが、頑張ってエクササイズしている姿を見て、本当にみんな凄いなー！頑張ってるなー！って毎回感心しながらレッスンをしていました👍

本日で、ちょっと体育会系のアウターマッスルのレッスンは終わりですが、来月からは「床バレエ」がスタートします❣️

いつもの仲間には床バレエに参加していただく予定というか、約束というか…強制というか…⁉️🤣

どなたでもご参加いただけるレッスンですので、お気軽にお越しくださいませ❤️（今日おやすみだった方も🥺是非4月お待ちしております❤️）

本日最終レッスンですので、コラーゲンランプの中で一枚パシャリ📷✨

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皆さんこんにちは💓

いつもブレダ浦和美園店のブログを見ていただき、ありがとうございます😊

4月からの新レッスン「床バレエ」を担当しますAYAKOです🎶

みなさん、「床バレエ」とは何ぞや⁉️というふうに思っておられますよね！笑

え？バレエやるの？🩰床で？どーゆーこと？笑

新しいプログラム参加したいけど、でも想像つかないレッスンは出にくいなー、って思いますよね💦

そんなあなたに本日はこの場を借りて、「床バレエ」をご紹介させていただきます✨

まず…バレエはやりません🤗

普通に、マットエクササイズだと思ってください👍

バレリーナのような「縦長な筋肉、骨格」に近づくためのエクササイズで、インナーマッスル（深層筋）をトレーニングし、太りにくい身体を作ります✨

床バレエでの必須の呼吸法「プラスモン」をマスターすれば、骨盤が整い、スッキリとしたウェストを手に入れることが出来ます👍

友達に美姿勢になったね！と言われたり、身長が伸びんたじゃない？など言われる方もいらっしゃいます✨

「床バレエ」は身体の中も変わっていきます！

プラスモンの呼吸で内臓も活性化し、自律神経が整い、深く眠れるようになったりします☺️

スッと眠れないとか、寝たとしても2時間で目覚めてしまう…など、意外と悩んでいる方もいます💦

私もその中の1人でした😭

床バレエを初めて4ヶ月くらいには眠りが深くなり、朝スッキリ起きられるようになりました！

色々な良いことに繋がる「床バレエ」、ぜひ一度参加してみてください❣️

どなたでも参加出来ます☺️

皆様のご参加お待ちしております✨

皆さま、こんにちは！

4月からの新しいプログラムスケジュール、皆さまご確認いただけましたでしょうか？

新年度に相応しく、新しいプログラムが盛りだくさんになっております😍

ヨガの経験が浅い方も、そうでない方もブレダライフを楽しんでいただけるようスタッフもサポートして参りますので、ご不明点等ありましたらお気軽にお声かけくださいませ😄

木曜日のみレッスンスタート時間の変更がありますので、お間違えのないようにお願いいたします。

皆さまのご来館、心よりお待ち申し上げます🍀

皆さまこんにちは😃
いつもブレダのブログをご覧いただき、ありがとうございます‼️

2月といえば‼️
バレンタインデーがありますね🥰
皆さま、どなたかにチョコレートを渡す予定はありますか？
好きな人に渡すドキドキ💓懐かしいです😅

ブレダでは14日当日にご来館いただいた方へ、チョコっとプレゼント🎁ご用意しております。

先着順となっておりますが、皆さまのご来館お待ちしております🥰🥰🥰

いつもBLEDA浦和美園店のブログを

お読みいただきありがとうございます😍🙏

毎日寒さが更新してきましたね～🥶

凛とした空気は好きですが、寒すぎるのは・・・ちょっとつらい時期ですね😅

さてさて、みなさま新年明けていかがお過ごしでしょうか？

新しく何か始めた方も多いのかな？

ブレダに通おうか悩まれていらっしゃる方もいるのでは？

（ぜひお店にいらしてくださいませ～💖）

まだ何も始めてないよ～という方も、

ゆっくり探してみてくださいね👍😍

ブレダ浦和美園店では、ご好評いただきました【suriaスリア】のヨガグッズの

販売が始まりました✨

ヨガグッズを新調して気分アゲアゲでレッスンに参加しませんか？

この1年がんばるご自分への自己投資に✨

ヨガマット・ヨガラグは実際に触れて、質感など見て頂けたらと思います😍

インストラクターも使ってますよ～😍

今年も、みなさまのブレダライフが快適になりますよう

スタッフ一同がんばります💪😍

みなさまのご来館心よりお待ちしております🍀

本日も最後までお読みいただきありがとうございました🙏💖

みなさま、あけましておめでとうございます🐍

本年もよろしくお願いいたします。

初日の出☀️

氷川神社の初詣・・・長蛇の列でした🐍

本日1月4日(土)より、ブレダ浦和美園店は通常営業スタートしております😍

ぜひ、みなさまの年末年始エピソードをお聞かせくださいませ🍀

ゆっくりできた方も、来客等で忙しかった方も、

ブレダ浦和美園で整えていただけたらと思います💖

本日ご来館のみなさまに、ブレダ浦和美園店からの

お年始をお渡しいたしております🐍

みなさまのご来館心よりお待ちしております😍

いつもBLEDA浦和美園店をご利用いただきまして有難うございました😊

早いもので2024年の営業が本日最終日となります。

どのような一年でしたか？

本年も皆さまに支えられて無事に一年を過ごすことができました。有難うございました😆

年明けは1月4日（土）から営業となります。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さまにとって幸多き一年になりますように⭐️

良い年をお迎え下さい💕

BLEDA浦和美園店　

スタッフ一同

いつもブレダ浦和美園店のブログを読んでくださり

ありがとうございます😍

/

大好評を頂いております、ウエアの販売が本日最終日となっております。

出ているサイズのみになりますが、大変お買い求めしやすいお値段となっております🍀

試着もできます！レッスン参加しなくてもご来館頂けます💖

迷われている方、今年一年がんばった自分へのクリスマスプレゼント🎅に

いかがですか？

本日20時までとなります🥰

スタッフ一同お待ちしております😍

こんにちは😊
いつもブレダ浦和美園店をご利用いただきありがとうございます。

今年も残すところわずかとなりました。
なんとなく寂しいですね…

大掃除🧹は、まだまだのわたしです😅

もうすぐクリスマス🎄や年末年始ですね！

美味しいものが食べられるので、食いしん坊の私としては楽しみな時期です😋

美味しいものを食べたら、運動💪を❗️
寒さに負けず、冷え性改善、ホットヨガ🧘で身体の内側から一緒に温まりましょう。
是非ブレダにいらして下さいね❗️

⭐️2025年1月から3月のプログラムです。

水曜日　14:00〜　レッスン内容変更しております。

日曜日　12:30〜と14:00〜　インストラクターとレッスン内容変更しております。

2025年もたくさんの方のご参加お待ちしております😆

⭐️大人気のおからクッキーも販売中です！クリスマスパッケージで可愛いですよ♪

なにより、とても美味しいのです！！ご試食もあるので是非スタッフにお声がけください♪

⭐️24日までヨガウェアもセール販売しておりますので、ご覧になって下さいね🎵

どうか体調管理に気を付けて年末年始をお過ごし下さい😊

こんにちは😊
いつもご覧いただきありがとうございます。

やっと冬らしく寒くなってきましたね！
冷え性のわたしには辛い季節です😅

今回、冷え対策について調べてみました！

まずは、食事❗️
生姜やニンニク、肉や魚、冬の旬の食材ネギや根菜類が良いそうです。
バランス良くが大事ですね👍

次に、入浴で身体を温める❗️
夏場でも39℃くらいのお湯につかるのが良いそうです。
わたしの夏はいつもシャワー🚿でした😅
来年は気をつけようと思います！

次は、筋肉をつける💪❗️
身体を鍛えて筋肉量を増やすことが大事です。
近くの買い物はウォーキング🚶ですね！
それから、もちろんヨガ🧘もおすすめなので
レッスン参加をお待ちしております♪

後は良質な睡眠など…

普段の生活を少し見直すことで、冷え知らずの体質に近づくことが出来るかもしれません。
この季節を楽しく元気に過ごしましょう😆

12月11日から24日まで
ヨガウェアの販売会が始まります！

ご試着もできますので、ぜひお声かけください♪
お待ちしております😊