２月は1年の中で寒さが最も厳しく、雪も多い季節です。 ですが、暦の上で４日頃には「立春」を迎え、春が始まります🌸

節分👹が過ぎ、次はバレンタインデー🍫ですね。

ブレダでは15日（火）にご来館された会員様に

チョコレートをご用意しております🥰

バレンタイン当日の14日（月）は休館日で、一日過ぎてしまいますが、余韻を味わいください😆笑

甘いものの話から、ここでプチ情報です🤎

皆様、甘いものが無性に食べたくなる時ございませんか😂❓❓

そんな時の身体は、糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。 タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質（幸せホルモン）も不足し、体が糖度の高いものを欲します。 フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたいときはカリウム不足かもしれません。

タンパク質を補うには、豆乳がオススメです😊

吸収率が高く、吸収速度が牛乳タンパク質に比べて遅いのが特徴です。

吸収速度が緩やかなメリットとしては、結果的に満腹感につなげることができるためダイエット中にも強い味方になります✨

次にカリウムを補うには、バナナ🍌がオススメです😆

バナナはカリウムを豊富に含んでいるフルーツです。カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧やむくみの解消、運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐ、などバナナを摂取することで沢山の効果が期待出来ます。

なので、豆乳＋バナナをおやつとして取り入れてみてはいかがでしょうか☺️？？

因みに私は、一日のどこかで絶対に取り入れています✌️

そして！！！話は変わりまして、2月の体験について⭐️

一回の体験では物足りない！色々なレッスンに出てから決めたい！そんな方に朗報です✨✨

1ヶ月3回体験が2月1日〜27日までの期間受付中！！！

モニターをしていただくと、体験料1100円が0円に‼️

モニターは体験後、指定のハッシュタグ＆店舗タグをつけてご自身のInstagramに投稿していただくものです！（3回投稿）

0円だなんて素晴らしい数字ですよね😆✌️笑

気になる点ございましたら、店舗までお気軽にご連絡ください♪

では、皆さまのご来館、心よりお待ちしております😊❤️

皆さまこんにちは❣️

いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

最近急激にコロナ感染者が増え、皆さま不安な日々をお過ごしのことと思います。

BLEDA浦和美園店は、これからもコロナ感染対策を怠ることのないようにして参りますが、

お客様ご自身でもご自宅を出られる前に体温を計測して頂くと、二重の安心を得られると思いますので、余裕のある時はぜひお願い致します🍀

さて・・・、今日は腸活について少しお話をさせて頂こうと思います☺

最近よく聞く『腸活』とは何をする事だと思いますか？

腸の状態を整えて本来の力を取り戻し、生活をイキイキとさせることが「腸活」といいます✨

腸活は、何か新しいパワーを得ることではなく、腸に本来の仕事をさせてあげられるようにすることなんです。

腸が弱ってると、太りやすく痩せにくい体質になります。

これでは、せっかく運動をしていても効率よく結果が出ません😢

逆に腸が健康なら効果が表れやすく、お肌もツヤツヤになりエイジングケアに効果的となります。

そして、「腸にいい事をする事」だけでなく、「腸へのダメージを減らす事」も大切なポイントとなります。

腸へのダメージを与える代表なものとして、添加物や抗生物質、タバコやお酒、砂糖があげられます。

すべてを断つことは難しいですが、普段意識をして今までより減らせるようになるだけでも、腸への負担は少なくなると思います。

「腸にいい事」は、皆さんもご存じだとは思います。

バランスの良い食事、睡眠、運動です。

腸活をすれば、ダイエットや美容、アンチエイジングに役立つだけでなく、ストレス耐性がまし、うつ病や認知症予防にもつながります。

発酵食品や食物繊維を摂ると、腸内細菌が活発になり、胃腸の細胞修復など良い働きをしてくれたり、お腹の中を掃除して便を柔らかくしくれたりします。

そして、いらない便は外に出しましょう👍

この機に皆さんも腸活に興味を持っていただけたらと思います❣

皆様のご来館心よりお待ちしております💛

皆さまこんにちは🥰

いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今日は暦の上では「大寒」ですね。

朝からぐっと冷え込み、少し外に出ただけで身体の芯まで冷えますよね．．．😨

そんな時には「ホットヨガ」が本当に本当におススメです❣️👍

ブレダ浦和美園店に通ってくださっているメンバーさんは、それを実感している事と思います。

では、身体を温めるとどんないいことがあるのでしょうか？

それは、何気ないプチ不調が少なくなる＝疲労感や不眠の解消、肩こり解消、生理痛や更年期障害の改善、

顔色が良くなる．．．などなど。

不調に感じることは人それぞれだとは思いますが、それが温活することによって改善されると嬉しいですよね🥰

ブレダ浦和美園店のホットヨガ生活は、コラーゲントリートメントランプを浴びながら運動をしているので、美容面への期待もあります。

皆さんとってもお肌が綺麗だなと思いながら日々接客させて頂いてます❣️

ブレダ浦和美園店のお客様から、健康、元気、美を意識させられ、私たちが前向きな気持ちにさせてもらっています❣️

そんな皆さんの素敵なライフスタイルに、「食の温活」をプラスしてみると、さらに健康美になっていくのではないでしょうか🍀

身体を温める食材の代表として、にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、れんこん、ごぼう、生姜、自然薯、玄米、納豆、キムチなどがあります。

寒い地域の食材は、身体を温めるものが多いと言います。

少し意識をして、このような食材を取り入れてみるとさらに身体が温まり、プチ不調とおさらばできそうですよね😄👍

来週のブログには、少しだけ「腸活」についてお話したいと思います❣️

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皆さまこんにちは😃
いつもBLEDA浦和美園店のブログをお読みいただき、ありがとうございます。
先日は雪が降りとても寒い日が続きますが、皆さま体調などお変わりありませんか？

さて、今月より新しいプログラムが加わりましたのでご紹介いたします。

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❣️火曜日１８：４５～１９：４５❣️

ヒップエクササイズ美人ヨガ

お尻まわりを使うヨガのポーズを中心に、エクササイズでもお尻の筋肉を鍛えることで”桃尻”を目指すクラスです。

❣️火曜日２０：１５～２１：１５❣️

リラクゼーション美人ヨガ

座位ポーズを中心にゆっくりと全身を使うリラックス系ヨガクラスです。

❣️水曜日１４：００～１５：００❣️

初めての太陽礼拝

太陽礼拝のポーズをゆったりとした呼吸に合わせて行い、身体と心をリフレッシュするクラスです。

❣️木曜日❣️

身体スッキリ美人ヨガ

座位のポーズで深部を深めた後、立位のポーズで全身を整え身体をスッキリさせるクラスです。

是非、レッスン参加してみてくださいね！

皆さまのご来館、心よりお待ちしております🥰

明けましておめでとうございます。
旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様と出会い、支えられ、心より感謝申し上げます。

これからもスタッフ一同、より一層の感染対策に努めて参ります。

本年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

先着50名様に、ささやかではありますが新年のプレゼントをご用意しておりますので、是非ご来館くださいませ。

♥️🎄Merry　Christmas🎄♥️

皆様こんにちは♥️

今日はクリスマスイブですね😍皆さま素敵なクリスマスイブをお過ごしください🥰

そして早いもので2021年も残りわずかとなりました！

年内最後のブログ投稿となります🎀

いつもブログをお読みいただきありがとうございました♥️

少し早いですが、年末のご挨拶をさせていただきたいと思います🤗

皆様、今年も大変お世話になりました。

皆様に支えられ、BLEDAがあります😭

皆様とお会いできること、ご縁に心から感謝いたします♥️

1年間ありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

2022年もどうぞよろしくお願い致します💛

年内最終営業日　2021年12月28日（火）

年始は　2022年1月4日（火）より通常営業致します。

なくなり次第終了となりますので、お早めにお買い求めくださいませ😘

それでは皆様良いお年をお迎えくださいませ♥️

皆様こんにちは♥️

BLEDA浦和美園店のブログをお読みいただきありがとうございます♪

♥️おからクッキー販売会♥️

毎回大好評の倉敷おからクッキーの販売会が本日よりスタートしました😍

今回はとってもかわいいクリスマス🎄仕様のパッケージなので、プレゼントにもぴったり♥️

お味は

🎄ココアチョコ

🎄バニラ

🎄コーヒチョコ

🎄米粉プレーン

の４種類です♥️

２個で￥1.080(税込)

数量限定、なくなり次第終了となります！！

是非この機会にお試しください😍

♥️ベール＆コー♥️

こちらも毎回大好評のベール＆コーの販売会やってます！

本日14日(火)～21日(火)までとなっております(^^♪

こちらもぜひお試しください🥰

最後までブレダ浦和美園のブログをお読みいただきありがとうございました!(^^)!

こんにちは。
BLEDA浦和美園店のブログをお読み頂きありがとうございます。
皆さま大掃除は進んでますか？！

我が家も少しづつですが進めて今年こそ年末はゆっくり過ごしたいな、と思っております（笑）
年末の疲れがたまってくる頃だと思いますのでぜひホットヨガで心も体もデトックスをしにいらしてくださいね😆😆

毎回大人気のお塩の洗顔【ベール＆コー】がやってまいりました！！

12月14日（火）～販売会スタートですが、2日から事前予約が始まりました！！

14日までにご予約をして頂くとトラベルセットをプレゼント❤️❤️

レッスンの後やご旅行先でお使い頂くのにちょうど良いサイズですよ！

5本セット（組み合わせは自由です）￥19.800-

こちらは通常より￥6.160-お得です✨

5本セットをお買い上げいただくとさらにお好きな商品1本とボディハーフサイズをプレゼント！！

3本セット（組み合わせは自由です）￥11.880-

こちらは通常より￥2.200-お得＆ボディハーフサイズをプレゼント😍

単品でのお買い上げももちろん出来ます！！

前回悩んでいた方、買い逃してしまった方ぜひご利用くださいね🥰

サンプルもお配りしております。

【F】はお顔用（フェイシャル】【B】はお体用（ボディ）です

お顔のマッサージ（洗顔）はもちろん、背中のニキビや頭皮のマッサージにもお使い頂けます。

洗顔後はお化粧水をせず、ご自身の皮脂で潤いを体感くださいね。

その他の使い方はフロントスタッフや店内ポスターでもお伝えしております。

クリスマスカラーのグリーンとレッドスムージーが12月28日まで￥500-でお飲み頂けます🍓🍌

ギフト券ご利用頂けます。

ご利用期限がございますのでお早めにご利用下さいね。

皆さまのご来館お待ちしております🤗

皆さまこんにちは🎵
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧頂きありがとうございます。
ついに2021年最後の1か月を迎えましたね。
来年こそはコロナが収束しマスクなしで過ごしたいですね🙏

UNICUSも華やかなイルミネーションです👍

さて館内や、HPにも来年からのプログラムのご案内がありますが
新しいレッスンがございますのでご紹介したいと思います。

毎週火曜日　🧘YUKIインストラクター
18：45～ヒップエクササイズ美人ヨガ★★★
…桃尻を目指してお尻の筋肉を鍛えます

20：15～リラクゼーション美人ヨガ★

…ゆっくりと全身を使いリラックス出来るクラスです。初心者の方にもおススメです。

毎週水曜日　🧘磯インストラクター

14：00～初めての太陽礼拝★

…太陽礼拝のポーズを取りながら身体と心をリフレッシュするクラスです。

毎週木曜日　🧘あさみインストラクター

14：00～身体スッキリ美人ヨガ★★★

…全身を整え身体をスッキリさせるクラスです。

あさみインストラクターはBLEDAのフロントスタッフでもあります😚

ここでみなさまにレッスンのポイントを❤

「座位で深部までほぐし、立位では同じアーサナを繰り返し行い身体をほぐしていきます。

たくさんのアーサナをやるのではなく少ないアーサナで1つ1つを深めます。胸をたくさん広げて気持ちも前向きに明るくなります！！」

ぜひ新しいレッスンをはじめたくさんのレッスンにご参加くださいね💖💖

12月からはスタジオ定員は14名様になっております😁

皆様のご参加お待ちしております！！

年末年始営業のご案内です

年内最終営業日　2021年12月28日（火）

新年は2022年1月4日（火）より通常営業致します。

皆さまこんにちは！
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます。
今年も残すところあと一ヶ月となってしまいました。
毎年のように、振り返ると早かったなぁ。。。と思う私がいます😅

さてさて、先日BLEDA浦和美園店にて美彩心レッスンのスタッフ研修がありました！！

私も参加させていただいたので、レッスン内容について改めて皆さまにお知らせいたします。

美彩心レッスンでは、
コラーゲントリートメントランプの光を全身に浴びながら、脚、お腹、腕、デコルテのボディケアをしていきます。
マッサージローションを使ったセルフマッサージでデトックスを促し、コラーゲントリートメントランプを浴び、HADAKOI（HADAKOIとは、脂肪燃焼効果もある、高純度のコラーゲンを配合したサプリメントになります。）を飲み、美肌を促進していきます。

血行促進、代謝up、デトックス効果やリラックス効果も期待できますよ❣️

HADAKOIはレッスン時にローションと一緒にスタジオにご用意しております。

販売も致しております。ラッピングもできますのでプレゼントにいかがですか？

💕HADAKOI　３０包入り　　￥３７８０

💕マッサージローション　　　￥３３００

私が研修に参加して感じたことは、ゆったりとした心地の良い癒しの時間になったなぁ💖ということです。

是非、皆さまにもレッスンご参加いただけたらと思います🥰

美彩心レッスン

第２、第４火曜日　　　　１２：００～１３：００

水曜日　　　　　　　　　２０：１５～２１：１５

日曜日　　　　　　　　　１４：００～１５：００

血液やリンパの流れを良くし、風邪をひきにくい身体を作っていけたらいいですね！

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。