皆さまこんにちは🎵
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧頂きありがとうございます。
ついに2021年最後の1か月を迎えましたね。
来年こそはコロナが収束しマスクなしで過ごしたいですね🙏

UNICUSも華やかなイルミネーションです👍

さて館内や、HPにも来年からのプログラムのご案内がありますが
新しいレッスンがございますのでご紹介したいと思います。

毎週火曜日　🧘YUKIインストラクター
18：45～ヒップエクササイズ美人ヨガ★★★
…桃尻を目指してお尻の筋肉を鍛えます

20：15～リラクゼーション美人ヨガ★

…ゆっくりと全身を使いリラックス出来るクラスです。初心者の方にもおススメです。

毎週水曜日　🧘磯インストラクター

14：00～初めての太陽礼拝★

…太陽礼拝のポーズを取りながら身体と心をリフレッシュするクラスです。

毎週木曜日　🧘あさみインストラクター

14：00～身体スッキリ美人ヨガ★★★

…全身を整え身体をスッキリさせるクラスです。

あさみインストラクターはBLEDAのフロントスタッフでもあります😚

ここでみなさまにレッスンのポイントを❤

「座位で深部までほぐし、立位では同じアーサナを繰り返し行い身体をほぐしていきます。

たくさんのアーサナをやるのではなく少ないアーサナで1つ1つを深めます。胸をたくさん広げて気持ちも前向きに明るくなります！！」

ぜひ新しいレッスンをはじめたくさんのレッスンにご参加くださいね💖💖

12月からはスタジオ定員は14名様になっております😁

皆様のご参加お待ちしております！！

年末年始営業のご案内です

年内最終営業日　2021年12月28日（火）

新年は2022年1月4日（火）より通常営業致します。

皆さまこんにちは！
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます。
今年も残すところあと一ヶ月となってしまいました。
毎年のように、振り返ると早かったなぁ。。。と思う私がいます😅

さてさて、先日BLEDA浦和美園店にて美彩心レッスンのスタッフ研修がありました！！

私も参加させていただいたので、レッスン内容について改めて皆さまにお知らせいたします。

美彩心レッスンでは、
コラーゲントリートメントランプの光を全身に浴びながら、脚、お腹、腕、デコルテのボディケアをしていきます。
マッサージローションを使ったセルフマッサージでデトックスを促し、コラーゲントリートメントランプを浴び、HADAKOI（HADAKOIとは、脂肪燃焼効果もある、高純度のコラーゲンを配合したサプリメントになります。）を飲み、美肌を促進していきます。

血行促進、代謝up、デトックス効果やリラックス効果も期待できますよ❣️

HADAKOIはレッスン時にローションと一緒にスタジオにご用意しております。

販売も致しております。ラッピングもできますのでプレゼントにいかがですか？

💕HADAKOI　３０包入り　　￥３７８０

💕マッサージローション　　　￥３３００

私が研修に参加して感じたことは、ゆったりとした心地の良い癒しの時間になったなぁ💖ということです。

是非、皆さまにもレッスンご参加いただけたらと思います🥰

美彩心レッスン

第２、第４火曜日　　　　１２：００～１３：００

水曜日　　　　　　　　　２０：１５～２１：１５

日曜日　　　　　　　　　１４：００～１５：００

血液やリンパの流れを良くし、風邪をひきにくい身体を作っていけたらいいですね！

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

皆さまこんにちは😃
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧くださりありがとうございます。
11月も終わりに近づき、朝晩は特に空気の冷え込みを感じますね🍁

さて、今回は11月のキャンペーンについてお知らせいたします。

11月16日から11月31日までのご入会手続きで
11月の月会費0円
12月、1月分の月会費がそれぞれ1100円でご利用いただけます‼️

さらに11月、12月、1月の水素水飲み放題&水素水ボトル1本プレゼント
12月、1月のWELLBOXも0円‼️
事務手数料通常5500円のところ、WEB入会で3300円になります‼️

さらにさらに❣️コロナワクチン2回接種済み特典といたしまして、QUOカード500円プレゼントもあります。

会員様のご紹介でご入会いただいた場合にも、それぞれにプレゼントがございますのでこの機会に是非、ヨガ友の輪を広げてみませんか❓

末尾になりましたが、皆さま風邪などひかぬようお身体ご自愛くださいませm(_ _)m

みなさまこんにちは🌟

いつもBLEDA浦和美園のブログをお読みくださりありがとうございます。
ウニクスのBGMがクリスマス仕様になっていることに気が付き、わくわくしたり一年が流れる早さに驚いたりと感情の忙しいこのごろですがみなさまはいかがお過ごしでしょうか？🎄🍓

ところで、みなさま先日のブログはお読みくださったでしょうか？そうです！YUKI先生にインタビューさせていただいたものです。ヨガについてのお話やそるくんもらぶちゃんのお写真など、素敵なご回答をくださったYUKI先生、あらためて本当にありがとうございました！🐕♡

さて、今回は先生にインタビュー！Part2ということで金曜日の夜のレッスン(骨盤底筋エクササイズ 18時45分～/スタイルアップ美ボディメイク 20時15分〜)をご担当されているアイーシャ先生にインタビューさせていただきました！🍒🤍

前回と同様、レッスン内容と効果、アイーシャ先生が普段されていることや食生活で気をつけていることについてお伺いさせていただきました！

それでは、早速ご回答を共有させていただきますね

🌷骨盤底筋エクササイズ
ヨガマットに座った姿勢、寝た姿勢でインナーマッスル（骨盤底筋と腹筋）を軽く動かすエクササイズを行なっています。ご参加のみなさんの様子を見ながら、後半はほぐしやトレーニングを取り入れています。

お手洗い/生理/体型の変化など女性特有のトラブルの予防改善が期待できます。女性にとって『骨盤底筋』はとても大切な筋肉！詳しくはレッスンでお伝えします。

🌷スタイルアップ美ボディメイク
ゆっくりとストレッチポールで凝りをほぐしてから音楽に合わせてステップやトレーニングを行なっています。

姿勢改善したい方、引き締まったボディラインや女性らしいカーブのある身体を目指している方は是非ご参加ください。

🌷レッスンのない日はのんびりした1日を過ごしています。特にコロナ禍になってからは外出することが減ったので家で海外ドラマを観たり、どうぶつの森で遊んだり、ペットのハムスターや熱帯魚を見つめたり、近所をお散歩したり、完全にoffな生活をしています。切り替えを大切にしています。

🌷体質的にお肉が食べられないので魚と野菜が中心の食生活です。たんぱく質が不足しないように大豆製品やプロテインは意識的に摂っています。最近は『大豆ミート』や『プラントベースフード』も美味しくなり、手軽にいただけますので、見かけたら食べてみてくださいね。
（プロテインマイスターという認定も所持しています）

🌷いつもご参加ありがとうございます。どちらのレッスンも『女性として楽しく快適に歳を重ねていく』ことをテーマにしています。身体と心のリフレッシュが出来ますのでお気軽にご参加ください。お待ちしています^_^

こちらもアイーシャ先生に直接お伺いしたものそのままを載せさせていただいております。お力添え本当にありがとうございました…！( ；ᵕ； )♡

ぜひみなさまレッスンご参加くださいね♡金曜日の夜にお待ちしております🌼🤍

長くなりましたが、最後までお読みくださりありがとうございました🍭

これを読んでくださった方に、素敵なことがたくさん起こりますように。お元気な姿のみなさまにお会い出来ることを楽しみにしております🌺♡

追伸♡

クリスマスの装飾はじまりました！🎄🧸

皆さまこんにちは🥰

今週末はハロウィンですね🎃🎃

ブレダでは29日（金）～31日（日）にご来館された会員様に

ハロウィンプレゼントをご用意しております🥰

ぜひ皆さまのご来館をお待ちしております💕

BLEDA浦和美園会員様限定、特別価格にてご案内になりますので、

ご興味がある会員様はぜひBLRDA伊奈エステルームへ予約してみてください🤍🤍🤍

１２月１日からレッスンの定員数が

12名→14名に変更になります‼️

皆さまのご来館を心よりお待ちしております🥰

みなさまこんにちは😆

10月も半ばになり、秋を通り越し冬の深まりが感じられるようになってきましたね‼️

温暖差や夏の疲れは出ていらっしゃいませんか？

今回はそんな疲れも癒せる“アロマ”のリラックス効果のメカニズムについてご紹介いたします！

『香りでリラックスのメカニズム』

精油の芳香成分が体内に吸収される方法の一つに「鼻から脳へ」と伝わる方法があります。

芳香成分が鼻の奥にある嗅細胞を刺激し、その刺激が電気信号へと変化して脳の大脳辺緑系、視床下部、下垂体へ

伝達されます。

その中の視床下部は自律神経やホルモンのバランスを司っている非常に重要な器官です。

アロマの香りが 視床下部 に直接働きかけることで、自律神経やホルモンのバランスを整えることができるのです。 自律神経やホルモンのバランスが整い副交感神経が優位になれば、身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身共にリラックスするこができます。

心や身体を司る大脳辺緑系や視床下部にダイレクトにアプローチするため、アロマの香りが心身に与える影響も大きいことがわかりますね！

ぜひスタジオのアロマの香りを堪能してみてください😘

ただいまBLEDA浦和美園店では、10/31(日)まで期間限定スムージキャンペーンを開催しております(^^♪

RED or PURPLEスムージーがワンコイン（￥500-）でお飲み頂けます🥰

さらに！！購入後トランプを引いて頂き当たりが出たらWスタンプもプレゼント🎵🎵

さらに！さらに！！BLEDA浦和美園のInstagramをフォローしていただくと

スムージーが￥100-引きでお飲み頂けます💕

さらに！さらに！さらに！

#bleda_urawamisono をつけてご購入頂いたスムージーを投稿していだだくと、ダブルスタンププレゼント‼️‼️‼️

この機会にぜひスムージー& BLEDA浦和美園のInstagramをフォロー お願い致します💛💛💛

ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、

マンスリー２・４・６の会員種の方が、利用回数を超えてレッスンを受講されたい場合、

１レッスン+2.200円で追加受講できますので、

今月はもう１回がんばれそう！今月は時間に余裕があるからもう１回多くレッスン受けたい！

という方はぜひスタッフにお伝えください😘

最後までお読みいただきありがとうございました💖

みなさまのご来館心よりお待ちしております(^_-)-☆

みなさまこんにちは😆
今日はBLEDAにたくさんある『美』について書いてみようと思います💖
皆様もご存じの通りBLEDAのスタジオにはコラーゲントリートメントランプが天井に設置されています。
こちらのランプは肌の真皮層に届き肌を活性化させコラーゲンの生成を促してくれます。
BLEDAのレッスンはすべてコラーゲントリートメントランプをたくさん浴びて頂きながら受けて頂きます。
美彩心ではさらに『HADAKOI』をお水に溶かして飲みながら『コラーゲンオイル』で全身をセルフマッサージ🧘

💕HADAKOIは美容サポート成分＋スリムサポート成分がたっぷり含まれております💕

老廃物を流して心も身体もスッキリ軽やかになりますよ😁

美彩心は

第2.第4火曜日12：00～13：00

日曜日14：00～15：00

です。ぜひご参加下さいね🙏

美容と健康をサポートしてくれる高濃度水素水が 飲み放題‼️‼️

（こちらは月額1080円となります。）

レッスンの後は個室シャワールームで汗を流してくださいね。

そしてスムージーでビタミン補給🥤

お味は4種類

RED🍓→ストロベリー、バナナ、アップル

PURPLE🍇→ブルーベリー、バナナ、アップル

GREEN🍌→小松菜、バナナ

YELLOW🍎→マンゴー、ニンジン、パイン

美肌・便秘改善・アンチエイジング・むくみ予防・免疫力・代謝UP・疲労回復・血液さらさら・風邪予防など

にお勧めです。

🎃10月31日まで、RED・PURPLEは通常540円のところワンコイン500円でお飲み頂けます🎃

さらにダブルスタンプのチャンスも🎵

ご自宅では低糖質冷凍弁当はいかがでしょか？！

BLEDAのホームぺージからお申込み頂きますと初回2000円OFFでご利用頂けます。

私も頼んでみました。

レンジで温めるだけですぐにお召し上がり頂けます👍

紙のお弁当箱に入っているので片付けも簡単でした。

ご興味のある方はぜひご利用下さいませ。

BLEDAでぜひたくさんの『美』をご体感ください🥰🥰

皆様のご来館お待ちしております🤗

皆様こんにちは😆
いつも浦和美園店のブログをお読み頂きありがとうございます。
早い早いと毎年感じますが、もう10月ですね😅
街はハロウィンの飾りが多くウキウキしている私です。
BLEDAもハロウィンの装飾をしております。

ぜひご覧になってくださいね。

去年大人気だった『倉敷おからクッキー』が今年も入荷いたしました‼️😍😍
お味は秋の限定【紫いも】【かぼちゃ】とチョコチップ、米粉プレーンの4つのお味です

お好きなお味の組み合わせ2個で￥1080-です

国産素材にこだわり美容と健康を考えた手焼きのヘルシークッキーです。

私のおすすめはかぼちゃです。ご試食もございます。

ぜひご賞味下さいね😋😋

なくなり次第終了となりますのでお早目のご利用をお勧め致します。

そして！そして！10月1日（金）～10月31日（日）の期間スムージーイベント開催しております。

RED or PURPLEスムージーがワンコイン（￥500-）でお飲み頂けます🥰

さらに！！購入後トランプを引いて頂き当たりが出たらWスタンプもプレゼント🎵🎵

スタンプカードは5個スタンプを貯めて頂きますと1杯無料となります🤍🤍

レッスン前にご注文いただくとお帰りの際、お待たせせずにお渡しできますのでフロントスタッフに

お申し出下さいね😚

最後までお読み頂きありがとうございます。

皆様のご来館お待ちしております😄

骨盤調整の大切さ….

皆さまこんにちは😃
夏も終わりですね…個人的感覚ではありますが…
私の大好きな秋がやって来る頃になりました❤️🌕
❤️

今回は骨盤調整の大切さについて、皆さまにお伝えできたら…と思います。
BLEDAの骨盤調整レッスン担当、高山先生にインタビューさせていただきました🥰

早速ですが…
骨盤調整レッスンとは？？

骨盤を整えながら快適な姿勢を目指し、日常生活でも余計な負荷がかからないよう自身の最善の状態へ導くことです。


骨盤周辺の無駄な力みやクセが改善され、正しく快適で心地よい状態への変化を感じていただけたら嬉しいです😊


前半は座りポーズを取り入れながら、リラックスした状態でリリースと調整をします。
クセの出やすい所を重点的にアプローチしながら、後半では整えた状態で股関節を大きく使ったポーズをとります。
普段のアーサナ（ポーズ）より、使う部分を意識して効果的に効かせていきます。
☆3つのプログラムですが、すごくハードと言うよりもジワジワしっかり効かせるといった内容になっています☺️

なるほど！！骨盤調整レッスンで身体を意識できたら、日頃からより良い状態で過ごせそうですね😉



骨盤調整ヨガのレッスンに参加したスタッフに感想を聞きました。

『きつすぎず、ゆるすぎず、とっても気持ち良く参加できました。
また是非参加したいです😁』




ご都合が合うようでしたら、高山先生の骨盤調整レッスン、是非ご参加ください😉🎶

木曜日14：00～15：00

土曜日13：30～14：30

体験レッスンもありますので、会員様でない方もご参加お待ちしております。

最後までお読みいただきありがとうございます。
末尾になりましたが季節の変わり目、皆さまご自愛くださいませm(_ _)m

皆さま、こんにちは😃
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は
「低糖質•低塩分のダイエットサポート食、noshナッシュ」をご紹介いたします❣️

noshとは？
健康に配慮され、糖質30g・塩分2.5g以下の栄養価基準で調理された宅配の食事です。
一流シェフと管理栄養士がメニューを開発し、健康的で美味しい食事をお楽しみいただけます。

こちらの写真は人気メニュー
ロールキャベツのチーズデミ❤️

調理済みなので、ご指定の場所に届いたら電子レンジで温めるだけ！
環境に優しい紙素材の容器で届き、後片付けにも手間がかかりません。
日々忙しい女性のミカタです😆

糖質控えめのスイーツもあるので嬉しいです❣️

BLEDAのスタジオで汗を流し、ヘルシーな食事をいただいて、身体の中からキレイになれそうですね🥰

この度BLEDA浦和美園店のホームページからご注文いただくと、初回¥2000オフになります！！
この機会に、是非お試しくださいませ♪

最後までお読みくださりありがとうございました。

皆さまのご来館を心よりお待ちしております。