いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧頂きありがとうございます❤️
この度😍
ブレダのシャワールームに😍
リファファインバブルSが設置されました!(^^)!
もうすでにお使いいただいた会員様からも大好評です❣️
４つの水流が選べます😘
ぜひレッスン後も、さらにシャワータイムで美しさを磨く時間をお過ごしください❤️
★ＨＡＤＡＫＯＩ★ファンの方必見！！
4/1(金）～4/30(土）期間限定でＨＡＤＡＫＯＩ １箱お買い上げでプラス３本プレゼント😘
1本130円の個別販売もしてます！
ぜひこの機会にお試しください❤️
前回ブログでご案内しました周年祭イベント❤️
皆さまご参加いただきましたか！？
まだの方はぜひご参加お待ちしています😆
4/10(日)までとなっております！！
皆さまのご来館心よりお待ちしております😍
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧頂きありがとうございます😆
3月中旬は暖かく『春がそこまできてるな・・🌸🌸』なんて思っていたのに！！
まさかまさかの雪がΣ(ﾟдﾟ；)
寒くてビックリしましたね😖😖
スタッフのお子さんがちょうど卒業式だったらしく、雪＆節電モードで体育館は極寒だったそうです・・・❄️❄️❄️
前回のブログでご案内しましたが周年祭イベントが始まっております！！
4月10日（日）までとなっておりますのでぜひぜひご参加下さいね😍😍
🎌4月から新しいレッスンがスタートいたします🎌
毎週木曜日
18：45～19：45【デトックスフロー美人ヨガ】★ IRあさみ
🧎♂️自律神経を整えデトックス効果を高めます
20：15～21：15【おやすみ美人ヨガ】★★ IRあさみ
🧎♂️副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます
毎週金曜日
18：45～19：45【腸活骨盤底筋エクササイズ】★ IRアイーシャ
🧎♂️骨盤底筋群を鍛え、腸を正しい位置に引き上げます
夜のリラックスタイムにぜひご参加下さいね🥰🥰
皆様のご来館お待ちしております💙💚💛💜❤💗💖
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3月に入り暖かい日が続いていますね❤
なんだか心がウキウキしてしまう私です( ´艸｀)
今月で、BLEDA浦和美園が5周年を迎えます🌸🌸🌸
会員のみなさまに支えられて迎えられました💙💚💛💜❤💗💖
本当にありがとうございます💙💚💛💜❤💗💖
感謝の気持ちをこめてアニバーサリーイベントを開催いたします！！
応募用紙に答えをご記入頂き投函してくださいね(*^^*)
3月20日（日）～4月10日（日）の期間です。
皆さまのご参加お待ちしております。
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春の暖かな陽気と共に、花粉にも悩まされる時期となってきました。
花粉は年中ありますが、目がかゆくなったり、くしゃみなど少し大変ですよね😢
家に入る前に服をはたいたり、顔を洗ったり、目が痒くなったら擦らず冷やすなど色々対策がありますので実践してみてください！
キャンペーンについて
3月15日（火）までとなっています！
期間が短いので少しでも興味がある方はぜひ体験にいらしてください☺️
そして、レッスン来ていただいた方にドモホルンリンクルのサンプルをお渡ししています！！
1度受け取った方でもレッスンに来ていただく度に貰えます😳こちらは数が限られていますので、まだ貰っていないという方レッスンお待ちしております☺️
皆さまのご来館お待ちしております😍😍
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三月になりまだまだ夜は寒いですが、段々と暖かな陽気になってきました🌞
これからスムージーについて紹介させていただきます😊
冬は寒くて、スムージーが飲みたかったけど飲めなかった方。スムージーが気になるけど、どんなメリットがあるの?!
という方。是非、こちらをみてくださると嬉しいです！
スムージーってどういったもの？
スムージーは凍らせた野菜や果物をミキサーにかけて作るシャーベット状の飲み物のことをいいます。最近では、凍らせずそのままミキサーにかけるものもあります。
スムージーのメリットとして主に,,,
このようにスムージーにはメリットが多くあります。
ブレダ浦和美園店ではスムージーを販売しています😊
スムージーの種類
4種類あり各種540円です
しかし、今月はパープルとイエローが440円とお安く買い求めができます！
なくなり次第終了となっていますので、気になった方はぜひ飲んでみてください😄
皆様のご来館お待ちしております。
皆さまこんにちは☺️✨
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧頂きましてありがとうございます💕
まだまだ寒い日が続きますが、日に日に日が延び春の訪れも近いのかなぁ？と思う今日この頃です🌷
2月のバレンタインデー🍫が終わり、3月はひな祭り🎎ですね😉
我が家は、息子２人なのでお雛様とは無縁でしたが、昨年、和風雑貨屋店で一目惚れし即買いした可愛いお雛様を今年も飾り、観るたびに癒されております☺️
雛祭りのご馳走といえば、ちらし寿司に蛤のお吸い物が定番ですね！
最近では、この時季になるとスーパーでも大きな蛤を見かけるようになりました。
🍀実は凄い蛤の効能🍀
蛤の栄養素には、鉄分を多く含み、貧血の予防・改善に効果的だと言われています。 同時に、タウリンや鉄分、亜鉛などのミネラルも多く含んでいることから、高コレステロールの改善や動脈硬化、高血圧症を予防・改善したり滋養強壮にも効果があるとされてる優秀な食材なのです！
🍀女性は貧血になりやすいので是非取り入れたい食材ですね☆☆☆
皆さまこんにちは☺️✨
いつもBLEDA浦和美園店のブログを ご覧頂きましてありがとうございます💕
今回は足の裏のアーチの重要性について調べてみました🍀
足元のポジション（重心）は、すべての土台となる大切なステップです。重心が前後左右にずれているだけで印象も変わります。
足裏の筋肉が弱いとしっかり地面を踏みしめられないだけではなく、つま先が上に向く「浮き指」の原因にも😱
浮き指になると足のアーチが崩れ、正しい位置に重心を置くことができなくなります。
現在、浮き指に悩む方が大変多くいらっしゃいます。しっかり足裏で地面を踏みしめ、正しい重心で美姿勢になるためにも、浮き指解消は大変重要なポイントです。
①麺棒やボールでゴロゴロ
床に麺棒を置き、かかとから指先まで体重をかけてゴロゴロと動かします。痛いところや違和感のあるところは入念に！ゴルフボールやテニスボールでも代用可能
②足指開き
5本の指を思いきり開きます！呼吸は止めないように気を付けながら、ゆっくり開いて閉じてを繰り返します…
③もみほぐし
足の指の間に手の指を入れ、握るように揉んでほぐします。ゆっくり握って開いてを繰り返します…
このように足の裏ほぐしをできるだけ毎日、実践してみてください🍀🍀🍀
そして、今月BLEDA浦和美園店では2月22日㈫〜2月24日㈭までオーダーメイドインソール販売会を開催致します🎉
この機会に、足の骨格精密計測をやってみませんか？
勿論、計測は無料で受けていただけます☺️
《所要時間全体で30分》
フロントにて、ご予約受付中です!!
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただき、ありがとうございます😊
ブレダ浦和美園店では、2月8日〜2月27日の期間中
“yellow”と”purple”のスムージーが¥500にてお飲み頂けます🍌🍇
保存料・人工甘味料一切なしで、氷 水も使用しておりません😆
是非お飲みください✨✨✨
レッスン前にご注文頂くとお待たせせずにお渡しできます👍
そして！美彩心でもお飲み頂いている、“HADAKOI”
フロントにて一本130円で販売しております💛
ビタミン コラーゲン ジンジャーなどが入っています😁😁
まだお飲みになっていない方お試しにいかがでしょうか？？？
月額制レンタルオプションが始まりましたー☺️
持ってくるの忘れたりってかなりありますよね💦💦
料金プラン、4種類ご用意しておりますのでご自分に合ったプランをお選び頂けますよ😆✨
是非ご利用下さい😍😍
では、皆様のご来館楽しみにしております♪
２月は1年の中で寒さが最も厳しく、雪も多い季節です。 ですが、暦の上で４日頃には「立春」を迎え、春が始まります🌸
節分👹が過ぎ、次はバレンタインデー🍫ですね。
ブレダでは15日（火）にご来館された会員様に
チョコレートをご用意しております🥰
バレンタイン当日の14日（月）は休館日で、一日過ぎてしまいますが、余韻を味わいください😆笑
甘いものの話から、ここでプチ情報です🤎
皆様、甘いものが無性に食べたくなる時ございませんか😂❓❓
そんな時の身体は、糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。 タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質（幸せホルモン）も不足し、体が糖度の高いものを欲します。 フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたいときはカリウム不足かもしれません。
タンパク質を補うには、豆乳がオススメです😊
吸収率が高く、吸収速度が牛乳タンパク質に比べて遅いのが特徴です。
吸収速度が緩やかなメリットとしては、結果的に満腹感につなげることができるためダイエット中にも強い味方になります✨
次にカリウムを補うには、バナナ🍌がオススメです😆
バナナはカリウムを豊富に含んでいるフルーツです。カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧やむくみの解消、運動中に筋肉がけいれんするのを防ぐ、などバナナを摂取することで沢山の効果が期待出来ます。
なので、豆乳＋バナナをおやつとして取り入れてみてはいかがでしょうか☺️？？
因みに私は、一日のどこかで絶対に取り入れています✌️
そして！！！話は変わりまして、2月の体験について⭐️
一回の体験では物足りない！色々なレッスンに出てから決めたい！そんな方に朗報です✨✨
1ヶ月3回体験が2月1日〜27日までの期間受付中！！！
モニターをしていただくと、体験料1100円が0円に‼️
モニターは体験後、指定のハッシュタグ＆店舗タグをつけてご自身のInstagramに投稿していただくものです！（3回投稿）
0円だなんて素晴らしい数字ですよね😆✌️笑
気になる点ございましたら、店舗までお気軽にご連絡ください♪
では、皆さまのご来館、心よりお待ちしております😊❤️
皆さまこんにちは❣️
いつもBLEDA浦和美園店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
最近急激にコロナ感染者が増え、皆さま不安な日々をお過ごしのことと思います。
BLEDA浦和美園店は、これからもコロナ感染対策を怠ることのないようにして参りますが、
お客様ご自身でもご自宅を出られる前に体温を計測して頂くと、二重の安心を得られると思いますので、余裕のある時はぜひお願い致します🍀
さて・・・、今日は腸活について少しお話をさせて頂こうと思います☺
最近よく聞く『腸活』とは何をする事だと思いますか？
腸の状態を整えて本来の力を取り戻し、生活をイキイキとさせることが「腸活」といいます✨
腸活は、何か新しいパワーを得ることではなく、腸に本来の仕事をさせてあげられるようにすることなんです。
腸が弱ってると、太りやすく痩せにくい体質になります。
これでは、せっかく運動をしていても効率よく結果が出ません😢
逆に腸が健康なら効果が表れやすく、お肌もツヤツヤになりエイジングケアに効果的となります。
そして、「腸にいい事をする事」だけでなく、「腸へのダメージを減らす事」も大切なポイントとなります。
腸へのダメージを与える代表なものとして、添加物や抗生物質、タバコやお酒、砂糖があげられます。
すべてを断つことは難しいですが、普段意識をして今までより減らせるようになるだけでも、腸への負担は少なくなると思います。
「腸にいい事」は、皆さんもご存じだとは思います。
バランスの良い食事、睡眠、運動です。
腸活をすれば、ダイエットや美容、アンチエイジングに役立つだけでなく、ストレス耐性がまし、うつ病や認知症予防にもつながります。
発酵食品や食物繊維を摂ると、腸内細菌が活発になり、胃腸の細胞修復など良い働きをしてくれたり、お腹の中を掃除して便を柔らかくしくれたりします。
そして、いらない便は外に出しましょう👍
この機に皆さんも腸活に興味を持っていただけたらと思います❣
皆様のご来館心よりお待ちしております💛
