こんにちは、ジムの市川です。

そろそろ梅雨入りも近いようですが、いかがお過ごしでしょうか。

先月は、栃木県の霧降高原へ行ってきました。

天気予報では曇りでしたが、日の出の頃に雲が晴れ、日の出を見ることができました🌄

1,445段の階段をのぼって見る日の出はとてもきれいでした✨

話は変わりますが、現在学生生活最後のリーグ戦を行っております。

リーグ優勝して全国への切符を勝ち取れるように頑張ります！

最後にお知らせです。

べっぴんカフェ、本日営業中です。

雨にも負けず頑張っております！

是非お立ち寄りください😊

毎年、夏が来る頃にブログやSNSでお話していますが、最近TV等でもよく聞くようになりました『暑熱順化』。

ご存知ですか？

簡単に言うと、カラダが暑さに慣れる事です。

急激に気温が上昇した時に、体温調節がうまくいかないと熱中症リスクが高まります。

そうならないために、暑熱順化しておく事が大切です。

暑熱順化するには『やや暑い環境で ややキツイと感じる運動を１日３０分ほど行う』のが良いそうです。

➡まずは快適温度に調節された室内で運動をしましょう。

これは皆さんDOで日頃から行っていますね👍

それに慣れたら少しずつ夏の外気温に近いホットスタジオにチャレンジしてみてはいかがでしょうか😊

ホットスタジオは３７～３８度です。

しっかり水分や塩分、休息を取りながら気をつけて運動してくださいね🍀

間もなく梅雨入りするので、その間に、猛暑の夏に向けて暑熱順化し、熱中症になりにくいカラダを作りましょう💪

ご家族やお友達にも『暑熱順化』をきっかけにジムライフをオススメしてみてはいかがでしょうか😊

今なら、お得価格でお試しできます♪

➡ お試し会員募集中