こんにちは！本日のブログはSNSピックアップです。

まずはこちら♪

べっぴんカフェ

本日エントランス前にて『べっぴんカフェ』営業中です☕

寒いですが、2月も毎週火曜日に来てくれるので、営業中にご来館の方は是非お立ち寄りください😊

LesMillsアカウントとの共同投稿

水曜日のInstagramはLesMills投稿♪

山田インストラクターの過去動画で『脳トレジャンケンゲーム』です😄

さぁ、せっかくなのでこちらでも脳トレしていただきましょう😁

写真じゃ簡単すぎだよ！という方は是非SNSで動画を見てみてくださいね♪

次のミッションはこちら👇

今度は、山田インストラクターに勝ってください。

勝つ方が簡単な気がしますが、動画では何度か「負けてください」を繰り返した後に最後だけ「勝ってください」なので、これで引っかかった～という方がいらっしゃいましたよ🤭

そして最後に山田インストラクターのアドリブで1番難しいミッションが🤣

たまに脳トレしましょうね～😁

エントランス正面には、SNSの写真をピックアップしたポスターが、季節のイラストと共に飾られています♪

2～3ヶ月ごとに更新されているので、そちらでも写真をお楽しみください😊

そちらに掲載されているQRコードから高崎店のInstagramを見ることができますので、見たことがない方は是非！

ここからお知らせラッシュです。笑

noshのお得なキャンペーン

健康に配慮したお弁当配達サービス『nosh』の初回ご利用が、期間限定でさらにお得です🍽️

初回のご注文で3,000円OFFになるキャンペーンは2月29日まで！！

まだご利用したことがない方はこの機会にお試しください😊

2月のWEB予約開始

⭐日曜日の週替わりプログラムもWEB予約対象です。

スケジュールはこちら → 日曜週替わりプログラム

⭐2月23日は祝日で特別プログラムです。

WEB予約対象プログラムをご確認の上ご予約ください。

スケジュールはこちら → 2/23特別プログラム

お間違えのないようにご予約くださいね😊

こんにちは！プールの福田（斐）です。

毎日厳しい寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は私が数ヵ月前からやっているグルテンフリー生活をご紹介します♪

グルテンとは小麦に含まれる成分で、小麦を排除した食事のことをグルテンフリーといいます。

私はパンと麺が大好きで週5でうどんを食べていたほどなのですが、以前から悩まされていた腹痛と自律神経の乱れを治すために始めてみることにしました！

家ではご飯や鍋料理を食べることが多くなったのですが、調べてみると、米粉で作られた料理を販売しているお店がたくさんあることを知り、気になったので行ってみました。

学生の頃から行っていたお好み焼き・もんじゃ焼きのお店は最近生地が米粉に変わったそうです。

ケーキ屋さんには米粉のシフォンケーキがありました！

罪悪感なくたくさん食べられました😊    

こちらもグルテンフリー専門のお店です♪

どちらも見た目も可愛くてとっても美味しかったです。

・・・といっても、頑張り過ぎもストレスになってしまうので７割グルテンフリー生活を心がけています♪

7割でもかなり効果があり、１０年以上悩まされてきた腹痛が少し治ってきました！

薬を飲んでも全く治らなかったのでびっくりです！

肌荒れや疲労感などにも効果があるらしいので気になった方はぜひ調べてみて下さい♪

最後にお知らせです。

一場インストラクターの『筋トレサークル』💪

今度の月曜開催です！

セルフ営業中の開催ですので、上記注意事項をご確認の上、お申込みください💁

どなたでも！お待ちしてます♪

皆様、お元気ですか？ジム佐藤です。

2024年が始まりました！！

お正月早々、地震や航空機事故などちょっとびっくりすることが多かった年始でしたね・・・

高崎もかなり揺れたと聞きましたが、大きなことがなく何よりでした。

被災地の方々には寒い時期、体に気を付けて頑張って過ごしていただきたいと思います。

今回のブログは、昨年の楽しかったことベスト3です。

外出も自由になったことから、9月・10月と久しぶりに同窓会が続きました。

【９月】

まず、東京のドゥ・スポーツプラザ時代のOB・OG会です。

4年に1度、オリンピック開催の年に開催予定が、コロナがあって延期が続き、やっと開催できました。

毎回、いろいろな場所で開催していますが、今回は東京湾クルーズ船での開催！！

飲んで・食べて・しゃべって・笑って・・・久しぶりに会う後輩もいて、近況報告をしたり昔話をしたり、2時間アッという間に終了しました。

毎回恒例・・先輩のポージングです・・すでに70歳は過ぎています・・・

【10月】

10月は大学の時の同期会でした。

少林寺拳法部で主将をしていた同期が鹿児島から東京に来るというので、同期集合でした。

あちこちに散らばって住んでいるので、集まりやすい上野で集合！！

動物園は混んでいるので、上野公園を散策。

ツバキ展を見学し、結局昼食兼飲み会でした🍺

初めて上野公園を見学して、あまりのきれいさにびっくりです✨

2024年は鹿児島で同期会です！！

【11月】

11月にはドゥOB・OG会幹事の打ち上げ！！

私は幹事の最年少😢

皆さん、退職後も各方面で活躍している方ばかりで、頭が上がりません！！

きれいな夜景の見える場所で✨

おいしい料理と飲み放題の各種　お・さ・け　🍺🍶

大学同期もOB・OGの皆さんも酒豪ぞろいです(*_*)

その他、12月の忘年会も重なり、体重増😢！！　

2024年最初の目標は減量！！

皆さんも、年末年始太り解消するなら、今です！

早いうちに、脂肪を燃やしてしまいましょう🔥

今年もケガ・病気をしないよう、気を付けて頑張りましょう！

화이팅ファイティン💛

最後にお知らせです。

平尾インストラクターのスペシャルレッスン✨

今週の木曜開催です！

ご予約はお早めにどうぞ😊

本日、エントランス前にて『べっぴんカフェ』営業中です♪

今日は空がキレイです✨

ご来館の際は是非カフェにも お立ち寄りください☕💕

フロント平野です。

皆さん、日ごろストレスは溜まっていませんか？

よく人に八つ当たりをする人がいますが、それは相手の気分を害するのでやってはいけません。

しかし、物に対して、しかも言葉で当たる分にはセーフだと思います。

ということで今回は、物に対してヤジを飛ばすストレス解消法を紹介します。

①りんご

「皮をウサギみたいに切られて、可愛くなったと勘違いするなよー」

「どうせ、しりとりのとき、絶対自分が呼ばれると思っているだろ？リスの方が短いから言いやすいぞー」

「英語でアッポーって、カンフー映画意識してるのか？」

「パイナップルの後に食べたら、全く味がしなかったぞー」

②カブトムシ

「最近の子供たちは、君の事あんまり好きじゃないぞー」

「絶対クワガタの方が強いからなー」

「やーい！ムシキングで人気出ただけの1発屋！」

「昆虫食のカブトムシって、美味しいらしいな。今度試してみるわ！」

③スマートフォン

「スマートって付いているくせに、新機種が出るたびに、でかくなっているじゃないか！」

「うちの高校では、スマホ辞めるか人生辞めるか、みたいな話をされたぞ。どれだけ悪者なんだー？」

「学力低下に貢献しているようで！」

「お前のアラームで起きたこと1回も無いぞー」

④ババ抜き

「まず名前どうにかしろよ！令和だぞ！」

「いつも盛り上がるのは最後だけ！途中は消化試合か？」

「お前ほどオンラインで盛り上がらないゲーム無いぞ！」

「カップルが2人でやったら、つまらなすぎで別れるわ！」

皆さんも身の回りの物をヤジって、ストレス解消してくださいね。

※決して他人のことはヤジらないでください。

あと良い景色を見てストレス解消することもできます！

出かける余裕があれば、『綺麗な景色を見ること』が1番のストレス解消法かと思います。

最後にお知らせです。

伊藤インストラクターのスペシャルレッスン！

コア・バランスボールは昨日終了してしまいましたが、来週はストレッチーズがあります✨

やぐらオプションを付けていない方でもご参加いただけますよ♪

ご予約お待ちしてます😊

2024年最初のSNSピックアップです。

今年は、以前コロナがピークだった頃のような辛い出来事からのスタートとなってしまいました😔

様々な大変な事があるとは思いますが、コロナ禍の頃のように少しでも笑顔になれる時間をお届けできたらなと思います。

今年のお正月のご挨拶動画は、こちらのインストラクター3名の笑顔をお届けしました😊

しばらくインストラクターに会えないお正月休み中に推しインストラクターの笑顔を見たら嬉しくなりますよね💕

ちょっと裏話ですが、、

この動画、撮影するのは年末・・師走の忙しい時なので、撮影協力のお願いをするのも毎回心苦しいんです。お忙しいのに申し訳ないという気持ちで。

「もしできたら・・」とダメ元な気持ちでお願いするのですが、一場インストラクター、松井インストラクター、新井インストラクターは、レッスン前後の時間に快く皆さんへのメッセージ動画を撮影させてくれました✨

ちょうど私と顔を合わせるばっかりに毎回お願いしちゃってすみません（笑）いつもありがとうございます😊

「皆さんが喜んでくれるなら」と皆さんのことを考えてくれるステキなインストラクターさん達です❤

今年もレッスンで楽しませてくれること間違いなしですね♪

皆さんそれぞれ有料レッスンも開催されています。

普段のレッスンより濃密な内容のレッスンが体験できますので、館内ポスターが出ていたらチェックしてくださいね！

LesMillsアカウントとの共同投稿

水曜日のInstagramはLesMills投稿♪

実は上のご挨拶動画も水曜日に共同投稿したんですが😁

アニマルフロー

こちらも先程ご挨拶動画に登場した新井インストラクターの有料レッスン✨

今月は今週・来週のあと2回！！

空き状況はジムにてお問合せください💁

べっぴんカフェ

今月も毎週火曜日に来てくれてます！べっぴんカフェ☕

今日は風が強いし、さっき雪がちらついてたし、ものすごく寒いのにエントランス前で大丈夫かなぁ～⛄

きっと皆さんが温かいコーヒーを注文してくれるのが1番の励みになると思いますので、是非お気軽にお立ち寄りくださいね😊

明けましておめでとうございます。

プール・ジムの柳澤です。

今回はクリスマスイブにディズニーランドに行ったお話をしたいと思います🏰

最初に行ったのはバズライトイヤーのアストロブラスター！

小学生のころから大好きなアトラクションです♪

大人気の美女と野獣にも乗りました！

物語の世界に入った気分になりました😊

夜のディズニーランドはとても幻想的で感動しました✨

また、クリスマスのディズニーランドはより一層特別に感じます🎄

とても楽しい思い出になりました。

皆さまも機会があればぜひ行ってみてください😊

最後にお知らせです。

以前ご好評いただいた美顔器に加え、持ち運び用にも便利な小型美顔器が新登場✨

こちらは美容鍼の機能もあります。

どちらも会員様特別価格でご購入いただけます！

セットでご購入すると割引率がさにお得に🤩

お値段は会員様だけの特別なお値段ですのでここでは書けません🙇‍♀️

体験販売会にて販売員さんに詳しくお話聞いてみてください😊

明日、13日の土曜日までの開催です。

最終日は17時頃までに来ていただくとしっかり体験できると思います💁

皆さんこんにちは。ジムの眞下です。

2024年がスタートしましたね！

今年もよろしくお願いいたします。

今年の目標は・・・と思いましたが、やはり健康第一！

健康じゃないと何もできないですもんね。

今年も会員の皆様と元気に笑顔で過ごせるよう、レッスンで身体を動かしていきたいと思います😊

皆さん年末年始はどのように過ごされましたか？

私は家族とゆっくり過ごしました。

毎年元旦は少林山へお参りに行っています。

年末ゆっくりし過ぎてこの階段ですらきつかったです（笑）

そして毎年だるまおみくじを引きます。

ガチャガチャになっているので子供達も喜んで回しています。

大吉を引いて喜ぶ息子の横で私は何を引いたかは・・・

察してください。。。⤵（涙）

なかなかでないやつです。

気を引き締めて1年頑張ります（＾＾；）

そしてだるまクッキーを食べて帰るのが毎年恒例です。

高崎と言えばだるまですね。なのでだるま愛強めです（笑）

皆様も体調には気をつけて2024年も楽しいドゥライフをお過ごしください。

以上、眞下でした。

こんにちは！

フロントの石塚です。

年が明けて、本格的に寒くなってきました⛄

昨年末は、そんな寒さを吹き飛ばすため、横浜赤レンガ倉庫のクリスマスマーケットに行ってきました！

横浜の夜景をバックに、海風を感じながら頂くホットワインは格別でした🎄

もちろん、おいしいお肉たちと一緒に♪

冬の冷たい空気は、あったかい食べ物をより美味しく感じさせてくれますね。

寒くてビールは飲めなかったので、今年はオクトーバーフェストに行ってビールを楽しみたいです🍺

ちなみにお昼はカップヌードルミュージアムに行って、味と具材を自分でカスタムしたマイカップヌードルを作ったり、世界各国の麺料理をたくさん食べたりしました！

お腹も心も満たされて、寒い冬も楽しむことが出来ました。

皆さんも体を冷やさないよう、体調に気を付けてお過ごしください♪

2024年もどうぞよろしくお願い致します！

最後にお知らせです。

松井インストラクターのスペシャルレッスン『エアロ60’』

今度の月曜開催です！！

月曜は祝日でお休みの方も多いのでは？

まだ間に合います♪

ご希望の方は明日6日までにお申し込み・ご入金をお願い致します。

休館日の特別レッスンですので、静脈認証登録をされていない方は7日(日)までにフロントにてお手続きをお忘れなく💁

New Year Campaign!!

新しいカラダ習慣、健康なカラダのために、ご家族やお友達をジムに誘ってみませんか？

新年、心も新たに一歩踏み出す皆さんを応援します！

大変お得な入会キャンペーン実施中！！

詳しくはこちら → WEBチラシ

健康で元気の輪が広がりますように😊

新年あけましておめでとうございます。

昨年は格別のご厚情を賜り、厚く御礼申し上げます。

お陰様でドゥ・スポーツプラザ高崎は昨年７月に３０周年を迎えることができました。これもひとえに会員の皆様のご支援の賜と深く感謝申し上げます。

これからも会員の皆様に末永くご継続いただけるよう、安心・安全・快適に、そして楽しくお過ごしいただけるクラブづくりにスタッフ一同精進して参りますので、今後ともドゥ・スポーツプラザ高崎をよろしくお願い申し上げます。

２０２４年

ドゥ・スポーツプラザ高崎

支配人　　並木　周二