こんにちは！プールの福田（斐）です。

毎日厳しい寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は私が数ヵ月前からやっているグルテンフリー生活をご紹介します♪

グルテンとは小麦に含まれる成分で、小麦を排除した食事のことをグルテンフリーといいます。

私はパンと麺が大好きで週5でうどんを食べていたほどなのですが、以前から悩まされていた腹痛と自律神経の乱れを治すために始めてみることにしました！

家ではご飯や鍋料理を食べることが多くなったのですが、調べてみると、米粉で作られた料理を販売しているお店がたくさんあることを知り、気になったので行ってみました。

学生の頃から行っていたお好み焼き・もんじゃ焼きのお店は最近生地が米粉に変わったそうです。

ケーキ屋さんには米粉のシフォンケーキがありました！

罪悪感なくたくさん食べられました😊    

こちらもグルテンフリー専門のお店です♪

どちらも見た目も可愛くてとっても美味しかったです。

・・・といっても、頑張り過ぎもストレスになってしまうので７割グルテンフリー生活を心がけています♪

7割でもかなり効果があり、１０年以上悩まされてきた腹痛が少し治ってきました！

薬を飲んでも全く治らなかったのでびっくりです！

肌荒れや疲労感などにも効果があるらしいので気になった方はぜひ調べてみて下さい♪

最後にお知らせです。

一場インストラクターの『筋トレサークル』💪

今度の月曜開催です！

セルフ営業中の開催ですので、上記注意事項をご確認の上、お申込みください💁

どなたでも！お待ちしてます♪