食べて健康、動いて健康!

みなさん、こんにちは営業の峯岸です

 

秋も深まり、寒い日が増えてきましたね

私は寒くなると、ついつい鍋料理が多くなってしまいます🍲

・・・なので、たまには違う物をと思い、

先日はシチューと鶏肉の香草焼きを作ってみました

私は食べることが好きなので、体が丈夫なのかな?と勝手に思っています

これから本格的に寒くなる日が増えてくると思いますが、

皆さんも体調など崩さないでくださいね

 

体調管理・維持には、『栄養』と『休養』と・・・『運動』ですね

是非ご家族やご友人、同僚の方をお誘い合わせのうえ、

ドゥ・スポーツプラザをご利用ください

お得な【会員紹介キャンペーン】実施中です

以上、営業の峯岸でした

 

うちの多肉植物♪

こんにちは、ジムの武田です。

イベントレポ以外のブログは久しぶりです。

🐏🐏🐏

今回は、前々から皆さんとの

話題に上がっていた

「多肉植物」について ご紹介します

🌵🌵🌵

以前、ジムフロアに掲載していた

スタッフ紹介

「ハマっていること」という欄に

「多肉植物」と書いたところ

「多肉植物って何?」

よくご質問いただきました。

その度にご説明はしていましたが、

ようやく写真でお見せできる時が来ました

🌵🌵🌵

私の多肉植物 こんな感じ⬇

種類がとてもたくさんあって形も様々。

掛け合わせにより どんどん品種が増えていて

全てを知るのは不可能!

なので余計に楽しいんです

 ⬆コロコロつる性のもの

モフモフ、ツンツン、お花の形etc.. 🌿

リーズナブルな普及種から

1つで何千円もする高価なものまで

いろいろあります。

アロエサボテン

多肉植物の仲間です🌵

ご覧の通りムチムチしているので

葉にたくさん水分を蓄えていて

水やりに手間がかかりません。

なのでズボラな私にも育てられる

ハマったキッカケは

伊豆の「シャボテン公園」という所で

『サボテン狩り』ができて

選んだサボテンを大切に育てたのが

キッカケでした🌵

⬆その時の寄せ植え

🌵🌵🌵

サボテン狩りとは

まずポットを選び、ポットに合わせて

たくさんの多肉植物の中から

ピンセットでいくつか狩るのです🌱

⬆こんな感じ

今思えば お値段は割高ですが楽しかったです

選んだ多肉はスタッフさんが

手早く寄せ植えしてくれます。

そこからハマって、さらにブームにより

お店で多肉植物の苗を見ることが増え

ポットもとても可愛い物が出回るようになり

私のコレクションも増えまくり

 ⬆木箱、陶器、缶などなど♪

ビンテージっぽいのが好きです

寄せ植えだけじゃ飽き足らず

ポットも「リメ缶」と呼ばれる

空き缶をリメイクしたポットを作ってみたり♪

自作リメ缶の寄せ植え

マッシュルームとかコーンの缶です🌽

ポットも増え続けるので

今は作るのやめました

増えすぎて置き場に困るので

最近は、数はキープしながら

季節ごとに寄せ植えを仕立て直して

楽しんでいます

小物を使ったり

箱庭を作ったりして遊んだり

今の時期は1番楽しい時なんです。

秋頃から春先まで紅葉が楽しめます🍁

夏は緑ばかりで

可愛いけど なんだか物足りない寄せ植え。

 Before

 ⬇After

黄色ピンク

いろんな色に紅葉します🍁

しかもモリモリ増えてる

増えたらカットして干しておいて

切り口が乾いたら土に挿しておけば

それも育つので どんどん増える🌴

 ⬆乾かし中のカット多肉

🌱🌱🌱

私は夏の暑い時期を過ぎてからが

1番の寄せ植えシーズンと思ってます。

夏は蒸れてダメになる多肉も多く危険。

秋にキレイに仕立て直すと 紅葉した時、

最高の寄せ植えが楽しめます

花も咲きます🌼

ツボミが特に可愛くて好き💘

🌹🌹🌹

育ててみようかな?と思った方、

疑問があったら いろいろ聞いて下さい

多肉話、大歓迎です

もちろんトレーニングの話も 大歓迎です

レッスンの話も・・ ・・・!

レッスンといえば!

23日のスペシャルレッスン予約受付中です!

今年はクリスマススペシャルが できません。

なぜならその日が月曜休館日。

なので、その分 早めに

スペシャルレッスンを開催!!

今年最後のスペシャルレッスン

是非一緒に楽しみましょう

クリスマス会 定員せまる…!!

皆さんこんにちは!

プール木戸です🐟

プールスタッフ斉藤コーチ、野崎コーチに続き、

私も「癒やし」を紹介したいと思います🐾

我が家の癒やし、ネコたちです!(姉撮影)

 

一眼レフカメラも喜ぶ被写体ですね😍

家に帰るとまずネコを探してしまいます!笑

特にネコが好きですが、動物は全般好きです☺💘

皆さんも自慢のペットがいたら、是非紹介してください♪

そ し て

今年もクリスマス会を開致します🎄☆

クリスマス会では、

プールゲームや、プール以外で皆で楽しめるゲームなどをします☺

沢山のお友達が集まれば、

サンタさんケーキプレゼントを持って

ドゥに来てくれるかも…!?🎅🏽

定員は

幼園児、学童、40名ずつとなっております!

まだお申し込みをしていない方はお急ぎの上、

2Fスクールフロントまでお越し下さい

以上、プール木戸でした🐟

冬こそ水分補給!

みなさん、こんにちは営業の並木です

 

寒くなりましたね。。。

私は冬が本当に苦手で、特に用事がなければ家に引きこもっていたいタイプです

我が家の猫は、天日干しした布団にくるまり、ヌクヌクヌクヌク・・・・

うらやましい限りですん~猫になりたい

娘にちょっかい出されても微動だにしませんでした🗿

 

さて話は変わりますが、みなさん冬でもしっかり水分補給していますか?

冬は空気の乾燥により体から水分が失われやすいのに加え、

喉が渇きにくいなどの理由で夏場に比べて飲料摂取が少なくなることから、

実は冬でも脱水を引き起こすリスクがあるそうです

ドゥでのトレーニング時はもちろん、

日常生活においても意識的に水分を摂取するよう心掛けていきましょう

 

なるほどと思った方には⬇コチラ⬇がオススメです📢

水素水オプション導入1周年

【ありがとうキャンペーン】

実施中です

 

 

まだ登録したことのない方だけではなく、

以前登録していたものの止めてしまった方々も再登録可能です

12月末までにオプション登録されており、2019年1月時点でご継続なさっている方を対象に、

抽選で豪華景品が当たる抽選会にも自動エントリーとなります🎉

是非お得なこの機会に水素水オプションをお申し込みください

 

アウトドアライフ!!

皆さんこんにちは、ジム渡辺です(*^_^*)

 🐥🐥🐥

朝晩冷え込んで来ましたね。

トレーニング後の汗冷えにも

注意してくださいね。

🏋🏋🏋

さて話は変わりますが、私色白なもので

時々お客様から

「室内にばっかり居ないで

たまには外に出た方が良いよ!」

なんてお言葉を頂きます。

そんな時、

こう見えて結構アウトドア派なんですよ!!

とお返事するものの・・・

色白加減?! 体形?!(-_-;)

あまり信じてもらえていないような・・・。🤔

そこで今回も私のアウトドアライフの様子を全て!!

と言いたい所ですが、

ブログ編集担当の武田が青くなってしまうので

幾つか紹介させて頂きます!(*^_^*)

お気遣いありがとうございます(笑)by.武田😊

🔻

まずは、

最高の天気に恵まれ、

最高のロケーション!!!

長野 中央アルプス『千畳敷カール』

宝剣岳と千畳敷カール⬇

チングルマ

🔻

次に、高村光太郎 智恵子抄で有名な

福島 『安達太良山』⛰

智恵子の空

山頂

爆裂火口⬇🌋

🔻

さらに、会津といえば『磐梯山』🗻

磐梯高原の雲海⬇☁☁☁

登山口の紅葉⬇🍁

眼下に広がる田園と猪苗代湖

🔻

美味しい名産品も頂きました!!

地酒(私は呑めませんが...)⬇🍶

馬刺し

喜多方ラーメン(ばんない)⬇🍜

🔻

そして最後は、紅葉の新潟🍁🍂

日本最長5.5km『苗場ドラゴンドラ』

湯沢でランチ⬇🍣

駆け足で紹介させていただきました!!

🍁🍄🍁

これからも、食べるため?! 呑むため?!

両方の為に身体を動かして行きましょう!!(^O^)

まずは花鳥風月の花

皆さん、こんにちは🌞

プールの野崎です

紅葉の季節になり

山登りに行きたいな~

という気持ちだけが膨らんでいるこの頃。。。

最近は、季節の花を愛でるばかりで

かなり運動不足になっております😱

しかし

プールの斉藤コーチのブログにもありましたが

🌟癒やし🌟は必要不可欠です‼

今年の夏には地元・新潟の向日葵畑

🌻🌻🌻

群馬・たんばらラベンダーパーク

🍇🍆👾

埼玉・ひだか巾着田の曼珠沙華(彼岸花)

🍎🍓🍅

素敵なお花畑は

女心をくすぐってくれるロマンあふれる場所ですね~

癒やされる~~~😍💟

ちなみに我が家にいる時の癒やしは

コーギーオカメインコです👀

 

お外で日向ぼっこ中😎☀

狭いところが好きな犬。。。👅

この1匹1羽の仲は悪いです(笑)

💖👶💖

プールではコーチ陣で

我が子自慢の親ばかトークをしてますので

皆さんのお家の癒やしの子のお話しも

是非お聞かせください🙆

そして、プールからのお知らせです‼

WEB体験予約が始まったのをご存知ですか❓

まだまだ浸透してないようなので、

何回も宣伝していきますよ(笑)

赤矢印のバナーから簡単に申し込み出来ちゃいます‼

是非ご利用下さい✨

以上、プール野崎でした🐥💕

今月のお得なショップ情報♪第3弾

みなさん、こんにちは営業の大塚です

 

10月も終わりに近づき、段々と寒くなってきましたね

朝晩の寒さに耐えきれず・・・大塚家では最近こたつを出しました

これで寒さ対策もバッチリです

気温差が激しい季節なので、体調を崩さないように気を付けてください

 

さてここで、ショップからのお知らせです

☆新ドリンク販売開始☆

『濃いアーモンドミルク』

 抗酸化作用のあるビタミンE食物繊維オレイン酸が豊富な

アーモンドを原料にした食物性飲料です。

『濃いアーモンドミルク』は、香料を使っていないので、

自然なアーモンドの風味を味わえます。

乳成分不使用なので、乳アレルギーの方にも安心してお飲みいただけます。

  

濃いアーモンドミルクの特徴

  • アーモンドたっぷり(1パックに約10~12.5粒)
  • コレステロールゼロ
  • 天然のビタミンE、オレイン酸
  • 香料、着色料、乳成分不使用

うれしい健康と美容成分がたくさん入っています💓

  

【天然の美肌ドリンク】濃いアーモンドは、

1階フロント前の冷蔵庫にて販売中です

 

試飲会も開催予定です

116() 10:0017:00

当日限りのお得なセットもございますので、

ぜひお試しください

 

以上、営業の大塚でした💞

 

秋キャンプ♪

皆さんこんにちは、ジム木村です😊

 🎃🎃🎃

外も涼しくなり

過ごしやすい日々になりましたね🌾

皆さんはどんな“秋”をお過ごしでしょうか?

 🕸🕸🕸

私は先日、半年ぶりに

キャンプをしに行ってきました🏕

埼玉県にある無料キャンプ場です。

平日ですが私達の他にも5組ほどおりました。

 🌲🌲🌲

テントを張ってから

まずお腹を満たすためにポテトを揚げました!

外で食べているせいか

いつもよりも美味しく感じます(笑)

 🍐🍇🍊

そして、6時頃から夕食の準備スタート

写真だと少し見づらいですが…

今回は2品作りました🍳

🔻

出来上がったのがこちら⬇

グラタンパスタ🍝

ポトフです🍴

 🔻

お味は…成功です

普段料理をしないので

成功するかいつもドキドキなのです(笑)

 💓💓💓

夜は外でゆっくりしてから就寝⛺

一度も起きることなく

9時間ほどぐっすり眠れました😪🌛

 ⭐💫⭐

そして2日目の朝🌞

天気も良く気持ちの良い

外でのコーヒーは格別です☕

 💛💙💜

朝食はこちら⬇

写真はないですが

他にもホットドックを作りました🌭

 🔻

そして朝のおやつにこちらを⬇

チョコバナナ?

名前は分かりませんが(笑)

バナナとマシュマロとチョコで作った

簡単おやつです

 🍌🍦🍩

溶けたバナナがまた美味しいのです

 😍😋☺

やはり外で食べるご飯は

とても美味しいですね

 ✨✨✨

ぜひキャンプ好きの方いらっしゃいましたら

おススメのスポットなど教えて下さい

☘☘☘

食べ過ぎてしまったプラスこれから冬…

冬太りをしないように

そして風邪をひかないように

Doでたくさん身体を動かして

健康的な身体を作っていきたいと思います

 🏋🏋🏋

現在、DOの第1スタジオ前には

ハロウィンのフォトスポット

登場しています🎃

Halloween Party!!

この時期、仮装でレッスンを楽しむ方が

たくさんいらっしゃいますよね

🎃🕸🎃

普段、館内は撮影禁止なのですが、

Halloweenの31日まで

こちらのフォトスポットでのみ

撮影OKとなっていますので

皆さん、是非イベントを楽しんで下さい

🎃🕸🎃

以上、ジム木村でした。

大学生?の日常。

おはようございますこんにちはこんばんは

プール担当の猫宮です

群馬に来て、気付けば1年と半年が過ぎていました

年々、時が過ぎていくのを早く感じます。充実している証拠でしょうか

本日はそんな私の日常を紹介したいと思います

先日、埼玉スタジアムにて

サッカー日本代表VSウルグアイ代表の試合を見てきました

神奈川に住んでいる姉と観に行きました

関東で行われる試合には姉とよく観に行きます

スタジアムならではの雰囲気…最高です!

次に紹介したいのは ”ホヤ“ です

皆さんは、ホヤをご存知ですか

なかなかにおぞましい見た目のため、

苦手な人は見ないようにして下さい

ホヤは海のパイナップルと言われるほど独特のうま味とその見た目のため、

あまり食べる人はいないかもです…。

でも私はそんなホヤが大好物なのです

私の家の近くのフレッセイではごく希にホヤが売ってるんです

そんなホヤのオススメの食べ方は…酢に漬けるだけです

まずホヤの表面の皮は非常に固いので、包丁でブスッと穴を開けて下さい。

この時、中にある海水が勢いよく噴き出しますので注意して下さい

その後、切り口を広げ皮を裏返しにします。

中はオレンジ色の身(この部分を食べます)と黒い臭みの部分があるので、

黒いのは洗い落として下さい。

身の部分を皮から剥がし一口大にカットしたら後は酢に浸すだけ!簡単です

元々の磯の塩辛さと酢の酸っぱさが相まって、

何ともいえない最高の一品になります。

日本酒と、みたいな大人な食べ方もいつかしてみたいものです

こんな生活をしている大学生はなかなかいないと思います

 

 そして最後になりますが、プールからのお知らせです

ドゥ高崎ホームページの

WEB体験予約のバナーが新しくなりました

WEBからなら、いつでも予約が出来ますので

是非ご利用下さい😆

以上、プール猫宮でした

那須のお薦めスポット!

こんにちは、ジムの福田です。

那須に遊びに行って来ました。

私のお薦めスポットをご紹介します♪

🍎🍏🍎

【那須のお薦めスポット1~アジアンオールドバザール】

会員になると誕生日にはさまざまな特典が受けられます!

1…Birthdayプレゼント(アジアン雑貨)

2…ピサンゴレン(揚げバナナのアイス添え)

3…タピオカドリンク一杯!

これが全部無料で貰えます♪

💘💘💘

今月はHALLOWEENのイベントをしていたので、

500円の買い物をしてイベントに参加!

 ミニポーチも貰えました

🔻

【那須のお薦めスポット2~アルパカ牧場】

入園費に+500円を払うとアルパカと触れ合えます。

餌につられてですが寄って来てくれるので、

アルパカのフカフカを堪能できます!

テレビCMや結婚式場に呼ばれるお仕事もあるそうです。

🔻

【那須のお薦めスポット3~某ペンション】

サラダと6種類の一口ケーキが食べ放題、

アルコールも60種類が飲み放題で

ソフトドリンクも20種類くらいあります。

夕食🍴

デザート🍰

しかも+1400円で和牛とオーストラリア牛が交互に出る

ステーキ食べ放題に出来ます。

今回はステーキ8枚食べちゃいました!!

私はアルコールは飲まないので

1000円OFF

トータル9400円で大満足!

✨✨✨

食べた分トレーニングも

しっかり頑張らないといけませんね!!

皆さんも一緒にトレーニング頑張りましょう!!

🏋🚴🏊

最後にドゥからのお知らせです。

10月22日(月)は振替営業となります。

是非、ご利用ください!

➡ 振替営業日・特別プログラム

PAGE TOP