ゴールデンウィーク明け、元気に日常再開できましたか？
なんだかカラダに疲れが溜まってダルイ～という方や、やる気が出ないな～なんて方にオススメのグッズが今なら20%OFF‼というオトクな情報をお知らせします😁
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🔹ストレッチポール
ストレッチポールはリラックスしてポールの上に寝ているだけで姿勢が改善されていくという優れもの✨
ポールの上に仰向けで乗ることに慣れてきたら、腕や足をゆっくり動かしてみる・・さらに、ご自身で気になる所に当ててコロコロしてほぐすという使い方もできます。
オススメはお尻に当ててコロコロ！！
お尻は皆さん硬くなりやすいので、最初は痛い～！！と感じる方も多いと思いますが、コロコロして痛いということは、ほぐさなければいけないサインです。
手で支えながら、痛みが和らいでくるぐらいまでほぐしてあげましょう🍀
まっすぐ座るのではなく、まず右のお尻・・と片側ずつ分けて、サイドの方(中臀筋)までほぐしてくださいね。
🔸ハーフカットポール
こちらはストレッチポールよりコンパクトなので持ち運びに便利。
また、ストレッチポールだと不安定すぎて怖いなと感じる方や、高さがありすぎて肩が痛いなど凝り固まりが酷い方は、こちらのハーフカットから始めると安心だと思います🍀
ハーフカットの状態で上に立ってバランストレーニングなどもできますよ🦶
つま先を乗せて立つ・かかとを乗せて立つ・そのままスクワットしてみるなど、チャレンジの幅はいろいろ♪
どれが苦手かがわかるので、普段のご自身の重心がどちらに傾きやすいのかもチェックできます👍
🔹ウェーブストレッチリング
こちらはさらにコンパクトなので持ち運びもラクラクです♪
その名の通り、リングを利用してストレッチができるのはもちろん、リングのウェーブ部分を凝っている所に当ててほぐすこともできます。
ストレッチポールではコロコロできない肩や、細かい部分にも当てやすいです👍
ウェーブの形や硬さがお選びいただけます。
ポップなカラーで見た目も可愛いですよ💕
🔸ソフトギム
こちらのボールを踏んでスクワットを行う軸圧トレーニングが有名ですね。
他にも胸の前で両手でボールを潰す大胸筋のトレーニング等、アレンジは様々！
また、こちらのアイテムもボディケアにも使うことができます。
ストレッチポールと同じように、カラダの下に入れてリラックスするだけ✨
ポールと違うのは緩めたい部分にダイレクトに当てるということです。
オススメは悩みが多い首や腰。
首の場合は、枕のように置いて脱力するだけで肩こりやストレートネックの方は気持ち良さを実感していただけると思います。顔が床と平行になるように置いてあげるのがポイントです。頭の下ではなく、首の下ですよ☝️
腰の場合は、バランスが取りにくいなと感じる方は、個人的には２つのボールを使うのをオススメします。
２つのボールで骨盤を支えてあげるようにすると、よりリラックスしやすいので効果も上がります🍀
慣れたらゆっくり足を上げて抱えてみたりと動かしてみると、関節の滑りが良くなっているのを感じられます✨
首の場合はボールの転がりを利用してゆっくり左右に首を動かすだけでとっても気持ち良いです💖
ボールは、トレーニングに利用する時は空気多め、ボディケアに利用する時は空気を半分くらい抜いてフニャフニャの状態で使ってみてください😊
私は２個持ってます♪なんなら３個持ってます。笑
ボール２個持ちするなら今がお買い得ですよ～🤗
トレーニング＆ボディケアアイテムについて、それぞれとても良いですが、ご自身に合いそうなグッズはどれか、参考にしてみてください♪♪
全部欲しくなっちゃうでしょう？😁
完全受注販売ですので、ご希望の方はフロントにてご注文ください。
カラーやタイプについてもスタッフまでお気軽にお問合せください♪
最後にもう１つ・・
べっぴんカフェ
今月も本日以外の毎週火曜日に来てくれます☕
本日はお休みですので、また来週お楽しみに♪
