ジメジメした梅雨・・その後やって来るのは暑い夏・・🌞

特に群馬の夏は厳しいですよね🥵

熱中症にならないよう、今のうちに暑熱順化しておきましょう💪

暑熱順化について昨年もお話しましたが、覚えている方もいらっしゃるでしょうか？

普段から汗をかくような運動をしていない方は要注意！！

急激な気温の上昇にカラダがついていけなくなりやすいです。

暑熱順化とは、カラダが暑さに慣れること。

40度越えの猛暑になる前に、暑い環境に少しずつ慣れておきましょう。

やや暑い環境で、ややキツイと感じる運動を行うと暑熱順化しやすいそうです。

DO高崎のホットスタジオは37～38度。

写真はホットスタジオでコラーゲントリートメントランプを使用している状態です。

赤いですよね～。

ホットスタジオでこのランプを浴びながらレッスンを受ければ、暑熱順化だけではなく、美容効果もあります✨

BLEDAにて、会員様100名(対象者の平均年齢49歳)の方に肌年齢チェックを実施した結果、なんと6割の方の肌年齢が『20代』でした✨

すごいですよね🤩

BLEDAといえばホットスタジオです。

汗を流す事で老廃物を排出できているのも、お肌をキレイに保つための一つの要因だと思います。

そして、コラーゲントリートメントランプを使用していますので、きっとお肌だけではなく、髪もツヤツヤで若々しさをキープできているはずです💕

DO高崎でコラーゲンプログラムを受けるにはオプション登録(月額￥2,200)が必要です。

やぐらスタジオも受けられる月額￥3,300のお得なセットオプションもあります😊

ご登録はフロントにてどうぞ♪

※美容のため・暑熱順化のためと言って連続で何本もレッスンを受けるのは脱水症・熱中症のリスクが上がるのでやめましょう。

キレイになるどころかシワシワに萎びてしまいます😱

なんでもやりすぎはNG！

健康とキレイのために、適度に行いましょう✨

こんにちは！

プールスタッフの吉田です😄

梅雨に入り、ジメジメと過ごしづらい季節になってきましたね、、、

そんな時にはドゥに来て体を動かして湿気を元気で吹き飛ばしちゃいましょー！💪

そんな自分は最近ドゥにあまり行けなくて寂しいです😞

というのも今年度から専門学生になりました✨

ある意味では皆さんとお会いできる期間が3年間は約束されましたね😁

ドゥに行く時間が減った分、皆さんとお会いできた際は以前に増してお話できたらなと思っています！（業務に支障が出ない範囲で、ですけどね）

もし吉田を見かけたら、じゃんじゃん話しかけてください！

アドバイスをいただいたり、話を聞いていただくことが励みになります✨

これからもよろしくお願いします！！

最後にお知らせです。

今度の月曜開催の『フィンスイム』

外はジメジメしていますが、フィンを付けてプールで泳げば気持ち良いでしょうね😆

気分はマーメイド？それともイルカ？

開催日の月曜は休館日でジムエリアのセルフ営業のみとなっております。

フィンスイムご予約の方は、正面玄関ではなく、向かって右手方向にある外階段から２階スクールフロントにお越しください。

マイ・フィン持参可能です。

フィンをレンタルする方はお申込み時にサイズをお伝えくださいね😊

完全予約制・予約時ご入金となります。

お気軽にお問合せください♪

Newスケジュール！！

本日より7月からのプログラムが出ています✨

時間が変更となるレッスンや、WEB予約から外れるもの、新たにWEB予約になるもの等、変更点をご確認ください🍀

こんにちは、ジム松澤です。

先日、千葉の東京ドイツ村で行われたスパルタンレースに初めて参加してきました。

10kmのコースの途中途中に様々な障害物がありましたが、障害物をクリアできなかった時に行うペナルティのバーピー30回が何より辛かったです。

走っている間は辛かったですが、完走後はとても気持ちよかったです。

何より、帰りに寄った海ほたるでのご飯が最高においしかったので参加してよかったと思いました😄

海ほたるのグルメといえば「あさり」だそうです。

今回クリアできなかった障害物がたくさんあって悔しかったので、機会があればまたリベンジしたいと思います💪

皆さんも是非、大会やイベント等にチャレンジして、ジムやプールで鍛えた成果を感じてみてください✨

喜びだったり悔しさだったり、どちらにしてもまたトレーニングを頑張る励みになります😊

みなさんこんにちは。

フロントの大塚です。

今回は、最近食べに行ったラーメン屋さんを紹介したいと思います🍜

前橋にある『とりじ』

地鶏の白醤油とトッピングのタケノコが美味しかったです。

前橋にある『かじべえ』

こってりした甘めの味噌が美味しかったです。

『かじべえ』さんは、ちょうど昨年の今頃、こちらのブログで１度ご紹介しているお店です。

ブログにラーメンが登場する事が多いのを見ていてもわかるように、ラーメン好きなスタッフが多いようです🍜

皆さんも是非、美味しいラーメン屋さんについてスタッフに教えてください😊

最後にお知らせです。

昨日初回が開催されました。

今月2回目の開催は22日の木曜日です。

ご予約はお早めにどうぞ💁‍♀️

プロテインサーバー

内容が新しくなっています✨

キレイになれる『BURN！』や暑い季節にさっぱり美味しい『BACKUP』『RECOVERY』の３種類！！

DOのオリジナルプロテイン『ベストプロテイン』も引き続きお楽しみいただけます♪

プロテインサーバー＆水素水飲み放題のオプションは月額3,240円（税込）です。

ご希望の方はフロントにてお声掛けください😊

안녕하세요！！　こんにちは！！

相変わらず韓国のTV番組にはまっている佐藤です！！

韓国語は読めも書けもしませんが・・・楽しく毎日過ごしています!(^^)!

行動制限も緩和し、たくさんの方が出かけている今日この頃、皆さんもあちらこちらにお出かけしていることと思います。

私も先日東京に行ってきました！！

新宿と天王州アイル！！

先輩と待ち合わせをして、以前働いていたドゥ・スポーツプラザ新宿はどうなっているか確認しに行ってきました。

住友三角ビルの別館にあって随分前に閉館し、しばらくはそのままだったのですが、再開発されてすっかり様変わり・・・跡形もなくなっていました。

ちょっと悲しい😢

午後は先輩方と秋に開催する飲み会の下見に天王州アイルまで・・・

お船での飲み会のため、船内でパチリ！！

昼食は久しぶりにパスタを食べてご機嫌でした！！

もちろんビールも🍺

夕方・・居酒屋で二次会(笑)　　

1杯の約束がいっぱいになりすっかりいい気分で・・😂

充実した休日を過ごすことができました💛

秋が楽しみです！！

楽しみといえば、最近の私の楽しみ💛

これです。

見たことがあると思いますが・・毎日家で癒されています❕

皆さんもお体労わって、毎日楽しく運動してくださいね！！

メーカーが違いますが、DOでも販売しています👇

特別価格だそうですよ✨

ご購入ご希望の方はフロントにお声掛けください😊

最後に、『アニマルフロー』のお知らせです。

初回月曜開催分は終了してしまいましたが、今週末にもう１回あります。

空き状況はジムにてお問合せください。

じっくり、丁寧に行いますので、どなたでも大歓迎です😊

みなさんこんにちは。

プールスタッフの福田です。

なんだか梅雨みたいだなと思っていたら、沖縄・奄美は梅雨に入ったとのことで、あっという間に夏がやってきそうです。

夏といえば、海に行ったり、BBQをしたり楽しいことがたくさんの季節ですが、私は夏になると毎年なぜだか柚子サイダーを飲みたくなります。

柚子サイダーはカフェで飲んだのをきっかけに好きになったのですが、おうちで作ってみたらとっても安く簡単にできたのでご紹介します♪

柚子はこちら👇

またはこちらでも大丈夫です！👇（ＫＡＬＤＩのもの）

完成！！！

すっごくさっぱりしていておいしいので、とってもおすすめです♪

皆さんも是非おうちで作って飲んでみてください😊

最後にお知らせです。

ランニングサークル『MOVE×RUN』

初回は明日開催です！！

また、今月も引き続きご入会がお得です✨

キャンペーン各種

先月より様々なキャンペーンを行っていますが、今月も行われているものをまとめてご紹介します😊

おかえりなさいキャンペーン

過去にDO高崎のフィットネスクラブ会員だった方は事務手数料が無料になります（通常￥5,500）✨

ご家族紹介＆ファミリー会員切替キャンペーン

ご家族をご紹介いただくと、ご紹介者様・ご家族それぞれにドゥギフト券5,000円分をプレゼント🎁

さらに、期間中はフルタイム会員・ファミリー会員の切替手数料が無料です（通常￥1,100）✨

切替を行うと、さらにドゥギフト券2,000円分をプレゼント致します😍

入会キャンペーン

6月30日までのご入会で、2ヶ月分（7・8月分）の月会費が無料！！

詳しくは下のバナーをクリックしてご覧ください💁‍♀️

様々なキャンペーンを利用してお得にご入会ください✨

ご自身にとってどうすれば1番お得なのか悩んだら是非１度フロントにご相談ください😊

トレーニングの成果を試す場所としてたくさんのジム利用者達が集うスパルタンレース💪

最近ではスパルタンレースのためにジムでトレーニングするというパターンもありそうです😁

DO高崎でも、一場トレーナーが、共に高め合う仲間を常々募集しています。

そのスパルタンレース、10km＋障害物25個のレースが先日ドイツ村で行われ、DOのトレーナーやスタッフ、会員様も含めた10名のチームで完走しました👏

皆さんとても良い表情で頑張っていました✨

出場したトレーナーの写真を少しだけご紹介します😊

初出場の津谷トレーナー！

いろんな壁を越えました！！

そしてスパルタンレース常連の一場トレーナー！

全ての障害物を軽々とこなします💪

壁は越えるだけではなく横移動するタイプもあります。

チームではサポートするのもOKなので、みんなで助け合いながらクリアしました😊

ぶら下がる種目もいろいろあります。

そして、重い物を引く・運ぶ！！

そうそう、ジムスタッフ松澤も初出場しました！

松澤の勇姿は後日たっぷり本人にブログで紹介してもらいましょう😁

お楽しみに♪

こんな感じで、あらゆる筋肉を使うスパルタンレース。

日々のトレーニングの成果を試すにはもってこいというわけです。

ちなみに一場トレーナーはエリート(個人)にも出場し、1時間9分、16位でフィニッシュ✨

昨年よりタイムを9分短縮、順位を15位も上げました👏

障害物をクリアできると達成感が増します。

一場トレーナーも初期の頃はいくつかミスをしていましたが、今回は個人・チームどちらもノーミス！！

そんなエリートレーサーのレクチャーを聞いてみませんか😊

日々のトレーニング＋動き方やコツが大事だと感じた一場トレーナーが、スパルタンレースを楽しむ仲間にいろいろレクチャーしています。

群馬のスパルタンレーサーの皆さん、DO高崎に来てみませんか？

もちろんこれからチャレンジしてみたい！という方も大歓迎です👍

今大会もチームの10名中4名が初出場でしたよ😄

チームに入りたいという方はもちろん、個人でチャレンジしてみたい方や、仲間と別のチームを作って出たいという方でもOKです。

スパルタン仲間としてアドバイスしますよ～♪

次回開催は9月に お隣の新潟県、ガーラ湯沢にて20km＋30種目のレースです！

またまたメンバー募集してますので、是非スタッフにお声掛けください😊

みなさんお久しぶりです。

フロントの山岸です。

5月とは思えないほど暑くなってきていますが いかがお過ごしでしょうか😃

今回は私が行っているダイエットの経過報告とモーニングルーティン🌞をご紹介したいと思います。

まず初めにダイエットの経過報告をします。

🔻

🔻

🔻

2カ月後にはどうなっていたのでしょうか？？？

🔻

🔻

🔻

体重は減っていますが、まだまだ目標にはたどり着かないのでこれからも頑張っていきたいと思います💪

続いて、実際に行っているモーニングルーティンを紹介したいと思います。

まず、AM6:00に起床してカーテンを開けて日光を浴びます🌞

次に白湯を飲んで内臓を温めます。

代謝も上げます。

そして、朝の散歩に出かけます。

朝の散歩は心地よいです！

帰って来たら朝ご飯を食べます。

ズボラなので朝はオートミールとヨーグルトを食べてます🥄

少しゆっくりしたら、AM8:00からドゥでトレーニングをします！

皆さんも是非、静脈認証登録をして24時間利用できるジムでトレーニングしましょう💪

こんな感じで朝を過ごしています。

また次回のブログでも減量の結果をお知らせしたいと思います。

季節の変わり目で暑くなったり寒くなったりしていますが無理せず頑張っていきましょう！！

最後にお知らせです。

今月の『筋トレサークル』まもなく開催です💪

ご予約・ご入金は前日の日曜までにお願い致します💁‍♀️

ご家族紹介＆ファミリー会員切替 限定キャンペーン！！

ご家族をご紹介いただくなら今がお得です♪

ご紹介者様・紹介されたご家族それぞれにドゥギフト券 5,000円分をプレゼント🎁

期間中はフルタイム会員・ファミリー会員の切替手数料が無料です！（通常1,100円）

手数料が無料になる上に、さらにドゥギフト券 2,000円分をプレゼント🎁

こちらのキャンペーンは6月30日（金）まで！！

暑い夏に向けて体力をつけなければ💨

ご家族で健康になりましょう😊

5月31日（水）まで入会キャンペーンも行っていますので、そちらも併せてご覧ください👇

たくさんの方のご来館お待ちしてます✨

ゴールデンウィークが終わったと思ったら、あっという間に５月も終盤・・

24日 0時(本日深夜)より、6月のWEB予約対象プログラムが予約ページに順次公開されます。

日曜の週替わりレッスンもWEB予約対象です。

６月のスケジュールはこちら👇

WEB予約プログラムは当日空きがあれば館内受付にて20分前からの参加申込が可能ですが、人気のプログラムはWEBにてご予約いただくのが安心です🍀

WEB予約以外のレッスンについて

6月1日より受付不要になります。

フロントやジムでの受付は必要なくなります。

お時間になりましたらスタジオ前にお並びいただけます。

インストラクター・スタッフの指示に従ってご入場ください。

コロナウイルス感染症が5類となり、少しずつ以前のジムに戻ってきました。

約３年前、得体の知れないコロナウイルスの流行に怯え、たくさんの方がクラブを退会しました。

頑張っていたあの方・・いつも楽しそうにトレーニングしていたあの方・・

たまに「元気かなぁ」と思い出します。

お家でも外でも、どこでもいいので運動できていればいいけど・・

運動は大切ですからね。免疫力のUPにもなります。

会員の皆様、以前DOに通っていたお友達とは今も繋がっていますか？

もし繋がっていたら、是非また誘ってみてください✨

今月はお得なキャンペーンがいっぱいあります！

DOに通っていたことがある方は事務手数料無料でご入会いただけます（通常5,500円）。

お得な入会キャンペーン（６・７月の月会費が無料!!）や、ご招待キャンペーン等も行っています。

是非１度DOまでいらしてみてください♪

懐かしい方にお会いできるのをお待ちしています😊

こんにちは！

プール柳澤です😄

今回は、少し前ですがシンガポールに行ってきたので、特に印象に残った場所を３つご紹介します！

まずはガーデンバイザベイ！

多様な植物を見学できる植物園です。

夜にはイルミネーションイベントがあり、とても幻想的でした✨

次にマリーナベイサウンズ！

このホテル、知っている方も多いのではないでしょうか。

展望台から夜景を見ることができ、とてもきれいで感動しました✨

最後にマーライオン！

予想していたよりも大きくて驚きました。

口に水が注がれているように見えるトリックショットを撮ってみました（笑）

皆さんもぜひシンガポールに行ってみてください！

最後にお知らせです

６月は施設点検があります。

施設点検日もジムエリアのセルフ営業は行っております。

月曜は通常休館日ですので、２日間に渡りセルフ営業となります。

【24日(土)22時～27日(火)10時の間はセルフ営業】

セルフ営業中の入館は静脈認証が必要ですので、事前にフロントにてご登録ください。

今回の施設点検日・休館日を利用して、男性サウナの改修工事をいたします。

老朽化によりご迷惑をおかけしております。

6月27日(火)のリニューアルをお楽しみに😄