梅雨？？

こんにちは！ジムの佐藤です。

梅雨に入ったと聞きましたが・・暑いですよね( ´∀｀ )

特に群馬の夏は困ったぐらいに暑いです！！

宮城の田舎の友達が、高崎気温38度などとニュースで報じられると、『大丈夫か！！』と連絡をくれます。

なんとか、熱中症にならないようにと気を付けています。

皆さんもくれぐれも運動中に水分を取らなかったり、何本もレッスンを続けて受けたりせずに、お休みしながら楽しんでください💛

前に何かの本で読んだのですが、前腕と手のひらを冷やすといいと書いてありました。

あまり冷たい水ではなく13~15度ぐらいの水で、手のひら・前腕を冷やすといいそうです。

10分ぐらいと書いてありましたが、水に手を付ける程度でも違うそうです。

氷水のような冷たすぎるものは、皮膚の負担になるのでご注意！！

私の涼しくなるグッズを紹介します。

まず、先日買ったタンブラー☆　

外側に水滴が付かない的なものです。

ふつうは銀色っぽいものが多いのですが、陶器調で気に入ってます。

氷をたくさん入れて朝麦茶を飲むのが日課になっています。

そして、冷凍庫で凍らせて使う冷却ジェル☆

寝るときにタオルに包んで頭の下に敷くと・・・ひゃっこい💛

朝までぐっすりです。

後は・・・ジャージャー麺きゅうり付きと〇〇穀米with梅干🥢

今年の夏は、これで乗り切ります！！！

あと・・・・🍺で決まり💛

皆さんも、頑張って乗り切りましょう！！

最後にお知らせです

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