皆様、こんにちは☆お元気ですか？

EKUさんです。

まだまだ、コロナの脅威が続いていて

マスクが手放せず

憂鬱な生活を強いられていますが

ドゥに来館されている皆様は

元気に笑顔で運動されていますね(*^o^*)

but…少々動きすぎの方も

多いような気もしますが・・・

ストレス解消ですかね♡

私は大好きな飲み会もできず

ひたすら家飲みしています

ビール片手に夜１１時過ぎ・・

韓国のバラエティ番組を見て大爆笑して

・・爆睡！

ここ1年そんな生活です。

休みの日もひたすら体をいたわり

じっとしています・・・(*⌒▽⌒*)

でも、じっとしていると体が痛くなり

思い出した様に腹筋・カーフレイズなど

やっている自分がなんとも・・・

そして家にあるマッサージグッズで

あちこちほぐしています。

こちらのグッズ

Four Points（フォーポインツ）といいます。

数年前にスポルテックという展示会に行った時に

知り合いに勧められ、それ以来使っています。

４つの突起で足つぼを刺激したり

背中をごりごりしたり

脚・お腹をさすってマッサージしたり

とてもスッキリします

TVを見ながらできるので

ついついごりごりしすぎてしまうのですが・・

うぅぅと言いながら

ひたすら足の裏を刺激してしまいます。

皆さんも動かしたら緩める！！

休養も取って栄養も取って

上手に運動していきましょう。

ジムエリアのオススメストレッチグッズ

【フレックスクッション】

ウォーミングアップコーナーに

フレックスクッションを置きました。

ウォーミングアップマットで

ストレッチをしている方を見ていると

骨盤が後傾して開脚等している方が多く

なかなか効果的なストレッチに

なっていないようです。

フレックスクッションは

骨盤をしっかり立たせてストレッチを行う事により

骨盤帯・脚のストレッチが

効果的に行えると言うGOOSです。

体の硬い方は是非使って

ストレッチをしてみて下さい。

使用方法は写真付きでここにあります！！

ストレッチマット前のコルクボードに下がってます。

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まだまだ、自粛生活が続きそうですが

健康が１番です。

運動・栄養・休養をバランス良く

生活に取り入れて行きましょう！！

以上　ジム佐藤 恵久子でした。