こんにちは！

今回のSNSピックアップは、今月の有料レッスンをまとめてご紹介します！

保存版ですね。笑

その前に、まだSNSでご紹介していないのですが、明日開催のものがありますので先にご紹介します。

『MOVE×RUN』

一場インストラクターのランニングサークルです💨

こちらは無料でご参加いただけます✨

ご希望の方は一場まで！！

では、有料レッスンをまとめて😊

明日開催の『アニマルフロー』から！

たくさんあります♪

ご予定チェックしてみてください😄

また、先月猛暑が続いた際に『暑熱順化』について投稿しました。

私達のカラダは、運動や気温の上昇で暑くなると、カラダから熱を逃がすために汗をかいたり皮膚の血流を増加させて体温を下げます。

その体温調節がうまくいかないと熱中症になりやすいのです。

特に普段から汗をかくような運動をしていない方は注意！！

急激な気温の上昇にカラダがついていけなくなりやすいのです。

⭐暑熱順化するには『やや暑い環境でややキツイと感じる運動を１日３０分ほど行う』のが良いそうです。

🔸まずはエアコンで調節された室内で運動をしましょう。（熱中症アラートが出ている場合、外での運動は禁止だそうです）

🔸涼しい室内での運動に慣れたら、少しずつ外気温に近づけてみましょう。

最終的にはホットスタジオにチャレンジしてみてはいかがでしょう😊（ホットスタジオは３７～３８度）

しっかり水分や塩分を摂りながら気をつけて運動しましょう！

何事も続けていれば慣れていくものです👍

日頃から運動したりホットスタジオで暑さに慣れることで熱中症になりにくいカラダを作りましょう✨

今月は丸々１ヶ月、お得なキャンペーンを行っています。

お友達やご家族にも暑熱順化しやすいカラダ作りを勧めててみてください♪

キャンペーンについてはコチラをクリック→７月のイチオシ

暑さに負けず、運動を楽しみましょう😊