こんにちは
ジム武田です。
🐿🐿🐿
今日は１０月より新導入したレッスン
「TOP RIDE」について
どんなレッスンなのか
写真に沿って紹介します♪
🚴🚵🚴
先月、休館日を利用して
スタッフみんなで体験しました。
写真のように
バイクマシンで行うレッスンです。
🚴🚴🚴
担当インストラクターは
スタッフ一場です。
TOP RIDEは
３階スタジオにて
暗闇で行っています。
まだ暗闇プログラムを
体験したことのない方は
写真のカラーや雰囲気も
チェックしてみてください
まずはバイクに乗る前に
サドルやハンドルの
高さなど適切な位置を
説明してもらえます。
準備ができたらさっそく
RIDE ON!!
１曲目はリズムに合わせて
ペダルを回しながら
座る位置や
ハンドルを持つ位置
フォームの注意点などの
説明があります。
慣れてきたら
立ち漕ぎが出てきたり
ハンドルの持つ位置を変えて
立ち漕ぎしたり
ほとんどが音楽のリズムに合わせて
進められます。
さらには、ギアを上げたり
曲に合わせず
できるだけ速く漕いだり
それぞれの体力・筋力に合わせて
チャレンジする部分もあります💪🏻
🔻
そしてポイントは
インストラクターの声掛け。
「イメージしてください。
次の山を登りますよ。
ギアをまた少し上げましょう！
目線は坂道の上に向けて！」
などなど
景色や状況をイメージすることで
テンションが高まっていきます
🔻
さらに！
曲や動きが盛り上がるポイントで
みんなを煽る～！！
「まだ行けますね～！？」
そんな時は応えましょう。
「お～！！」
ただひたすらバイクを漕いでいるのが
苦手な私もこれなら楽しい～！！
あとはここまで登った山を
下るだけです🚵
ギアを落として心拍数を整えながら
クールダウン。
🚴🚴🚴
バイクに限りがあるので
定員１０名となっております。
レッスン開始１時間前より
３階ジム受付にて
整理券を受け取ることができます。
分からない事があれば
スタッフまでお尋ねください💁🏻