こんにちは！プール山内です。
ゴールデンウィークも終わり、そろそろ夏が来るな～と感じる季節ですね。
先月、箱根旅行に行ってきました。
天気はあいにくの雨…☔
雨で観光できなかったので、箱根グルメを食べまくりました！！！！
予定通りにいかず、バタバタした旅行でしたが、美味しいものを沢山食べられて凄く充実出来ました。
また天気のいい日にリベンジしたいです🌞
来週月曜開催予定！『筋トレサークル』💪
筋トレが嫌いな方も、みんなでやれば乗り切れる！！
人数が多いほど盛り上がるので是非お誘い合わせの上ご予約ください😁
今月は最終月曜ではなく来週の月曜日です。
ご予約はお早めにどうぞ～💨
こんにちはジムの濵口です。
冬が終わったと思ったら突然猛暑だったりで大変ですね。
今回は、冬休みに福岡旅行に行った時の写真をご紹介します😊
グルメを第一目標にしていたので、ラーメンやもつ鍋をたくさん食べました。
まずは、空港に降り立った直後に博多ラーメンを食べました🍜
夜ごはんはもつ鍋です。
翌日も朝から長浜ラーメンを食べました🍜
一杯500円程度でしたが、とてもおいしく提供も早かったです。
近所にあったら毎日通っていると思います😋
また、旅行の途中では長崎に弾丸帰省をしました。
長崎の滞在時間は数時間で、実家と祖母の家を回りました。
とても楽しい時間を過ごすことができました。
11:00-16:00
OPEN
新井靖子インストラクターの『アニマルフロー』、今月は木曜の夜にも開催します✨
まだご予約可能ですので、是非ご参加ください😄
そして、伊藤インストラクターのレッスンも今月は変化があります👇
お久しぶりの『背骨コンディショニング』✨
こちらはストレッチポールを使用して行います。
気持ちよく整えられそうですね😊
背骨が整ったらこちら👇
平尾インストラクターの『ペルビックストレッチ』✨
背骨と骨盤、両方整えれば姿勢もグンと良くなるし、歪みによって発生している膝・股関節等の痛みも良くなります🍀
薬で一時的に抑えるだけでは、痛みや違和感を何度も繰り返すことになってしまいます。
ケガや病気ではないのに関節が痛み出したり、慢性的に痛む場合、ほとんどが姿勢やカラダの使い方が原因です。
筋トレやコンディショニングで痛みが発生する原因をご自身で改善していかなければ💪
その方法をお教えするのが、今回ご紹介した有料レッスンやパーソナルトレーニングです。
膝・股関節・腰・肩の痛みに悩んでいる方、まずはインストラクター・トレーナーにご相談ください😊
『痛みのない幸せ』を取り戻しましょう✨
はじめまして！
3月よりフロントの仲間入りさせていただいた反町直子です。
3人の子育てをしながら10年ぶりのお仕事です。
趣味は家族でキャンプです🏕️
5年ほど前に始めて、5月から11月頃まで月1くらいで行きます。
今年もキャンプシーズンがやってきたので子供たちもキャンプに行きたくてソワソワしています😄
今シーズンは調理コンロ兼ストーブになるバーナーを新しく購入したので、どんなキャンプ飯を作ろうかな～♪
フロントでお会いした際は是非お声掛けください😊
どうぞよろしくお願いいたします。
明日5/11（土）～5/31（金）まで【メダリスト】SALE販売を実施します。
1個ご購入で10％OFF、2個ご購入で20％OFFとなります✨
フロント前（整骨院側）のラックに陳列中です。
こちらの商品にはクエン酸、ビタミン、ミネラルなど約40種類の栄養素が含まれており、身体の内側から健康をサポートしてくれます！
運動中・運動後の水分補給に最適です👍
疲れが残りにくくなりますよ😊
足が攣りやすいという方にもオススメです🦵
1Fフロント前で販売中です。
5/31（金）までの【トレーニンググッズ】のSALE販売も実施中です。
完全受注販売となりますので、ご購入をご希望の方はご注文の商品・数量・カラーをお選びいただき、フロントスタッフにお申し出ください。
この機会に是非お買い求めください♪
ゴールデンウィーク明け、元気に日常再開できましたか？
なんだかカラダに疲れが溜まってダルイ～という方や、やる気が出ないな～なんて方にオススメのグッズが今なら20%OFF‼というオトクな情報をお知らせします😁
セール期間は5月31日(金)まで!!
セール対象商品はこちら👇
ストレッチポールはリラックスしてポールの上に寝ているだけで姿勢が改善されていくという優れもの✨
ポールの上に仰向けで乗ることに慣れてきたら、腕や足をゆっくり動かしてみる・・さらに、ご自身で気になる所に当ててコロコロしてほぐすという使い方もできます。
オススメはお尻に当ててコロコロ！！
お尻は皆さん硬くなりやすいので、最初は痛い～！！と感じる方も多いと思いますが、コロコロして痛いということは、ほぐさなければいけないサインです。
手で支えながら、痛みが和らいでくるぐらいまでほぐしてあげましょう🍀
まっすぐ座るのではなく、まず右のお尻・・と片側ずつ分けて、サイドの方(中臀筋)までほぐしてくださいね。
こちらはストレッチポールよりコンパクトなので持ち運びに便利。
また、ストレッチポールだと不安定すぎて怖いなと感じる方や、高さがありすぎて肩が痛いなど凝り固まりが酷い方は、こちらのハーフカットから始めると安心だと思います🍀
ハーフカットの状態で上に立ってバランストレーニングなどもできますよ🦶
つま先を乗せて立つ・かかとを乗せて立つ・そのままスクワットしてみるなど、チャレンジの幅はいろいろ♪
どれが苦手かがわかるので、普段のご自身の重心がどちらに傾きやすいのかもチェックできます👍
こちらはさらにコンパクトなので持ち運びもラクラクです♪
その名の通り、リングを利用してストレッチができるのはもちろん、リングのウェーブ部分を凝っている所に当ててほぐすこともできます。
ストレッチポールではコロコロできない肩や、細かい部分にも当てやすいです👍
ウェーブの形や硬さがお選びいただけます。
ポップなカラーで見た目も可愛いですよ💕
こちらのボールを踏んでスクワットを行う軸圧トレーニングが有名ですね。
他にも胸の前で両手でボールを潰す大胸筋のトレーニング等、アレンジは様々！
また、こちらのアイテムもボディケアにも使うことができます。
ストレッチポールと同じように、カラダの下に入れてリラックスするだけ✨
ポールと違うのは緩めたい部分にダイレクトに当てるということです。
オススメは悩みが多い首や腰。
首の場合は、枕のように置いて脱力するだけで肩こりやストレートネックの方は気持ち良さを実感していただけると思います。顔が床と平行になるように置いてあげるのがポイントです。頭の下ではなく、首の下ですよ☝️
腰の場合は、バランスが取りにくいなと感じる方は、個人的には２つのボールを使うのをオススメします。
２つのボールで骨盤を支えてあげるようにすると、よりリラックスしやすいので効果も上がります🍀
慣れたらゆっくり足を上げて抱えてみたりと動かしてみると、関節の滑りが良くなっているのを感じられます✨
首の場合はボールの転がりを利用してゆっくり左右に首を動かすだけでとっても気持ち良いです💖
ボールは、トレーニングに利用する時は空気多め、ボディケアに利用する時は空気を半分くらい抜いてフニャフニャの状態で使ってみてください😊
私は２個持ってます♪なんなら３個持ってます。笑
ボール２個持ちするなら今がお買い得ですよ～🤗
トレーニング＆ボディケアアイテムについて、それぞれとても良いですが、ご自身に合いそうなグッズはどれか、参考にしてみてください♪♪
全部欲しくなっちゃうでしょう？😁
完全受注販売ですので、ご希望の方はフロントにてご注文ください。
カラーやタイプについてもスタッフまでお気軽にお問合せください♪
最後にもう１つ・・
今月も本日以外の毎週火曜日に来てくれます☕
本日はお休みですので、また来週お楽しみに♪
こんにちは。プール木島です。
陽気もよい時期ですね。
先月は いろいろな場所に桜を見に行ってきました🌸
愛犬も沢山の場所に嬉しそうに沢山歩いてくれました🐩♪
赤城の千本桜は渋滞がすごかったんですが、やっぱり すごくきれいでした🌸✨
お店もたくさん出ていて、とても賑やかでした。
小さなお子さんがワンちゃんに声をかけてくれたり、同じワンちゃんを連れている方が声をかけてくださったり、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました😊
来年もまた沢山の場所にお花を見に行きたいです。
本日からのGW特別プログラム期間に開催されるスペシャルレッスンをご紹介します✨
GW特別プログラムのスケジュールはこちら ➡ GW特別プログラム
『エクさん』ことスタッフ佐藤の久々のスペシャルレッスン、本日開催！！
お申込みいただいた皆様、楽しんでくださいね～😄💕
大人気！！松井インストラクターの『中級エアロ』✨
特別プログラム最終日を締めくくる、盛り上がること間違いなしのレッスンです😆✨
ご予約がまだの方はお早めにどうぞ～💨
たくさんのご参加お待ちしてます😊
こんにちは、ジムスタッフの松井です
今回は戸隠スキー場に行った時の写真をご紹介します！
スノーボードは初心者です☆
10回以上転んでへとへとでした😫
帰る途中に諏訪に立ち寄りました🚙
信州そばを食べて帰りました🥢
なめこ、とろろ、野沢菜とバリエーション豊富でとても美味しかったです。
これで私の信州旅は終わりです。
皆さんの旅行話も是非聞かせてくださいね！
明日から５月です。
すでに大型ゴールデンウィークを満喫中の方もいらっしゃるかと思います😊
DO高崎は、５月３日～５日がGW特別プログラムとなります。
スケジュールはこちら ➡ GW特別プログラム
今回は、その中から５月５日の『STRONG NATION』をご紹介します！
伊藤加代子インストラクターによる初開催のレッスンです✨
Strong Nationについて、５日の特別プログラムの最後にも説明が書いてありますが、音ハメだけではなく『動きに音楽がついて来る』という新感覚のインターバルトレーニングです🔥
基本のトレーニングの動きやパンチ・キックなど格闘技の動きが組み合わされ、楽しみながら筋力トレーニング・有酸素運動を行うことができます。
レギュラーレッスンで行われている『GRIT』と『BODY COMBAT』を合わせた感じをイメージしますね🤔
強度はご自身で調節可能ということなので、どなたでも参加可能です！！
5月5日(日・祝) 14:15-15:00 伊藤加代子インストラクターの『Strong Nation』
是非ご参加ください😄
はじめまして😊
１月からフロントでアルバイトをしています小泉です。
今回が初めてのブログなので簡単に自己紹介をします！
高崎生まれ高崎育ちの２２歳
小学３年から６年間バスケをしていて、今も社会人サークルで続けています🏀
実は…小学生の時にドゥのスイミングスクールに通っていました🏊
このような形でまた戻って来られてとても嬉しいです！
趣味はバスケ観戦とディズニーです😊
３月にはバスケの天皇杯を観にさいたまスーパーアリーナまで行ってきました🏆
千葉ジェッツ VS 琉球ゴールデンキングスの決勝戦🔥
決勝戦とだけあって迫力がかなり凄く・・・
結果は私が応援していた千葉ジェッツが大差で勝利し優勝しました✨
先日は群馬クレインサンダーズの試合を見に行きました🏀
私の好きな選手は１番のコーフリッピン選手です☆
バスケ熱は日本でもかなり高くなってきていて、今年はパリオリンピックもあるので今から楽しみです！
ちなみに…
ほぼ毎月ディズニーに行ってしまう程のディズニーヲタクでもあります（笑）
今月から新しく始まったショーは私の大好きなドナルドダックが主役😍
どこもかしこもドナルドだらけで幸せな空間でした💕
趣味について話し始めると止まらないので簡単にはなりますが、自己紹介は以上になります！
まだまだ至らない点が多いかと思いますが、皆様が快適に通えるよう努めていきます。
これから よろしくお願い致します！
SIXPAD製のボディケアガン『Power Gun Pocket』、フロント前で展示しております。
シックスパッドといえば「腹筋」をイメージしますが、こちらのパワーガンは全身のケアにお使いいただけます！
もちろんお顔にも✨
軽量コンパクトで持ち歩くのにも便利！
ジム後のケアだけではなく、旅のお供にも良さそうですよね😊
疲れた足をその日のうちにほぐして翌日も元気に歩きましょう！
振動レベルやアタッチメントを選んで快適にケアできます。
カラーは6色からお選びいただけます。
※人気カラーは欠品によりお手元に届くまでお時間をいただく事があります。
展示中のカラーのうち、シルバーはお試し用で動きますので、お気軽にお試しください♪
当店特別価格【通常￥13,500(税込)→￥12,000(税込)！！】
ご注文はフロントスタッフまでお声掛けください😄
春はいろいろなお花が順に見頃を迎え、お花が好きな方は各地のお花スポットめぐりが忙しいのでは？😊
忙しくしていると季節は普段以上に あっという間に過ぎますね。
もうすぐゴールデンウィークです。
本日深夜より順次公開となります。
5月のスケジュールをご確認ください👇
ゴールデンウィーク特別プログラムのWEB予約対象プログラムも同時に予約開始となります。
特別プログラムとなる5月3日～5月5日のスケジュールをご確認ください👇
水色のWEB予約マークが付いているプログラムです。
普段と違いますので、ご予約時に慌てないようチェックしておいてくださいね😊
最後に、有料レッスンのお知らせです。
こちらのご予約は、WEBではなくスタッフにお声掛けください💁
お電話でのご予約も可能です。
ゴールデンウィーク前に骨盤をほぐし整え、スッキリ快適なカラダで連休を迎えましょう✨
ご予約お待ちしてます♪
ジムプールの福田和です。
日本橋海鮮丼 つじ半 前橋店に行って来ました。
数年前にネットで見かけて興味はあったのですが、お店は小さ目でカウンター席が10席程。
時はコロナ禍、隣席と近いのが気になり断念していました。
先日、ふと思い出したので何気なくインスタを確認してみると
期間限定で、平日ランチに限り、インスタフォローしている人はルーレットを回せるイベントがあるとの事【今日はイベント最終日！】行くしかない✨😠✨
到着したのは13時30分頃でしたが、3組程待っている人がおり、15分程待ち店内に。
まずは妻がルーレットに挑戦！
気合を入れて回す •••••ハズレ•••••ますよね😓
次は私がルーレットに挑戦！
どうせ当たらないでしょうと回す •••••。
おっ😳！？【大当たり🤩】うんっ🧐！？【大将のスマイル】か微妙なライン •••••。
大将のスマイル ••••• いらない😁💦
取り敢えず、お姉さんに 妻と飛び切りのスマイルを送ってみる😍
ジャッジは「大当たり」でした🎉
梅1250円が→500円に！
メニューはシンプルに下記のみ
私は雲丹が苦手なので、贅沢丼 梅＋イクラ増し、妻は雲丹が食べたいと松を注文
まずはお刺身
締めの鯛出汁茶漬け用に半分残す
贅沢丼 梅＋イクラ増し
贅沢丼 松
ご飯を三分の一残したところで、鯛出汁を入れて貰う。
ご飯をプラスしてくれる嬉しいサービスがあるので、もちろんご飯をプラスして貰う😊
鯛出汁に大葉、三つ葉、みょうが、柚子も添えられていて「食欲を誘う香り」
残しておいた刺身を乗せて「いただきます」✨
私も妻も、鯛出汁を入れてからの方が、より美味しくいただけました。
皆さんも機会がありましたら、是非出かけてみて下さい。
帰りがけに、以前より気になっていた【スーパーまるおか】に寄ってみました。
ご当地スーパーとして有名なお店らしく「坂上＆指原のつぶれない店」、「帰れマンデー」「所JAPAN」などでも紹介されたようです。
AEONのすぐ近く、こんなに近くにあったのに気付かなかった😁💦
珍しい食品や美味しそうな食品がたくさんあったけれど、どれもお値段お高めな印象。
今日は外食もしたので、お手頃なコロッケだけ購入して帰りました。
旅行帰りに、立ち寄った【道の駅】のような、ちょっとワクワクするお店でした。
今回は『転倒予防』です。
つまづきやすいのには理由があります。
つまづく➡転倒➡ケガとならないよう、転倒を予防する動きを身につけましょう！
今月末の日曜開催です。
ご予約お待ちしてます😊
お久しぶりです。ジムの吉田です。
4月になり暖かくなってまいりました🌸
新年度を迎えバタバタしている今日この頃ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
春といえば別れや出会いの季節ですね。
ジムのスタッフにも新しい仲間が加わっていますが、おじさんは名前と顔を覚えるのが大変です・・・
さて今回は冬に出かけた時の話をしていきたいと思います。
我が家には５歳になる息子がいるのですが、毎年２月の誕生日月に家族旅行へ出かけています。
『今年はディズニーへ！！』と思い色々と準備を進めたのですが・・
旅行の日が近づくにつれ天気が・・・(´；ω；`)
結局天気予報も雨の予報だったので、水族館なら雨でもきっと楽しめるはずと急遽行き先を変更し鴨川シーワールドへ！
子供が生まれてから大きい水族館へ行くのは初めてだったので、どんな反応をするか楽しみ♪と思っていましたが、水槽の中の魚達にはあまり興味を示さず、スタンプラリーを一生懸命やっていました。笑
そんな子供もシャチのショーは真剣に見ていました。
大きなシャチが飛び上がり水面に着水する際の迫力はすごかったです👏
とても濡れましたが・・・笑
他にもベルーガのおでこにタッチや夜の水族館ツアーなどを体験し、良い記念になりました！
子供もシャチのぬいぐるみと爆睡しておりました😴
次こそはディズニーへリベンジできたらなと思います。
以上冬の思い出を紹介させていただきました。
アニマルフロー、今月はあと１回☝️
現時点でまだ空きがあります。
「プロアスリートも取り入れている」と書いてありますが、初めての方でも楽しめるレッスンです✨
ご予約お待ちしてます💁
