こんにちは！

5月中旬のSNSピックアップです！

今回は、ジムにあるトレーニンググッズ

『アブローラー』を使用する時の

正しいフォームを

津谷トレーナーが教えてくれました

よく見かける危険なフォームも実践してくれて

わかりやすかったです

そのレクチャーを受けて

一場トレーナーもトライ！

下のテロップは津谷トレーナーの応援です

熱の入ったアドバイスを受けながら

しっかり頑張りました

 ・

レクチャーといえば『ステップレクチャー』

今回もANNYインストラクターが

『キックステップ』というステップを

丁寧にレクチャーしてくれました

別の週にはダンス動画も♪

この曲ももうすぐ踊り納めです。

・

そしてそして、お待たせしました（？）

『絵しりとり』再開でーす

昨年末、まさかの「きりん」を描いて終了させて

しまったセイコインストラクターからスタート！

今回は「生き物縛り」があります。

『き』から再スタートしていただきました。

今度は『ん』がつかない動物で一安心

『キタキツネ』だそうです

それにしても絵心ある

・

それを繋いでくれたのがスタッフ小林です。

こちらは「絵心ない」と言っていますが

今回の『ネコ』は満足の出来だったようです

お次は『ひよこ豆チャレンジ』

３部作となりました武田綾子インストラクター

最後は真面目にチャレンジしてくれました

結果は「フツーの記録です」笑

 ・

今回は様々な笑顔をお届けシリーズがありましたね

高木インストラクターが『早口言葉』にトライ！

なんでもできるみたいです～

炙りカルビだけちょっと噛んでました

 ・

脳トレシリーズが続きます♪

『脳トレ後出しジャンケン』は

近野インストラクターがお相手

ダンスのインストラクターでもある

近野インストラクター、

ジャンケンもカッコイイ

 ・

さらに脳トレ『ハタ上げゲーム』は

山田インストラクター

ハタを持ち替えるお題で１つだけミス！

でも最後はカッコ良くキメてくれました

・

盛りだくさんでしたね

今回は有料レッスンのお知らせもたくさんあります。

『松井塾』は明後日の日曜です。

参加ご希望の方はご予約お忘れなく～

 

伊藤加代子インストラクターの『ストレッチ－ズ』

水曜・木曜それぞれあと１回ずつあります！

・

そして月末には山田インストラクターの

『ストレッチルーム』です

こちらはマンツーマンですので

先着３名のみ！

まだ空きがあるかどうかは

ジムにてお問い合わせください

 ・

お知らせ満載のDO高崎のInstagram、Facebook

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みなさん、こんにちは

ジム渡辺です(^^)

先日まで寒い寒いと

言っていたような気がしますが・・・

今年もあっという間に

半年が経とうとしていますね～(-_-;)

時の流れをお花の開花で感じている

今日この頃です(^^)

　３月　梅と福寿草

　４月　桜とスイセン

　５月　ネモフィラとチューリップ

まだまだコロナ渦ではありますが

身体を動かして免疫力を高めたり

心をリフレッシュすることも大事ですね

そこで近場のお散歩スポットを紹介します！

 

★観音山ファミリーパーク『自然の森』

パーク内東側にある散策コースで、

写真左上のゲートから

ゆっくり歩いて1時間位です。

 フレーム型のフォトスポットと

吹き出しみたいな雲（吹き出しにしてみました）

 

★小根山森林公園

安中市にある野鳥の森です！

横川駅から歩いて約1時間。

園内には散策路や鳥獣資料館などがあり

小動物や鳥たちの はく製も見学できます！

車でも行けますが、道幅が狭いので

お気を付けください。

※現在、小根山森林公園は群馬県のコロナ警戒度4のため閉鎖されているようです😢

行けるようになったら

是非足を運んでみてください

こんにちは！

GW、いかがお過ごしでしたか？

SNSは、月末月初のお知らせや

祝日営業・特別プログラムのお知らせがあり

今回は写真のご紹介が多くはありませんが

2週間のSNSピックアップをどうぞ

 

まずは新企画、『一問一答』

山田インストラクターがいろんな質問に

いろんなシチュエーションで答えてくれました

こちらの写真に載っている質問の他にも

ワ～オ❤なものから お客様への気持ちなどなど

まだまだたくさんありましたよ～

・

そして、大ウケ

武田綾子インストラクターによる

ひよこ豆チャレンジ～

上の写真の流れで見てなんとなくわかりますね？

ふざけてます！！ 

ふざけたのでリトライ！！笑

またやっちゃったー

というワケで、また来週、完結編があります。笑

・

お次はハタ上げゲーム♪

なんと、いつもカッコ良くダンスを踊っている

ANNYインストラクターがチャレンジ！

ドキドキ感が伝わってくるANNYさんの姿に

新鮮と喜ぶ声も

 ・

最後は、同じHip Hopインストラクターの

新後閑インストラクター

レクチャー動画２本、ありがとうございます

レクチャー動画でも笑いを取ってくれます

今度は何だろ～って楽しみです

・

インスタグラムのラインナップは

毎月チラシが出ています。

こちらのQRコードを読み込むと

そちらからインスタグラム登録できますので

よかったら館内でチェックしてください

 ・

DO高崎のInstagram、Facebook

是非フォローお願いします♪

皆さんこんにちは！

フィットネスの眞下(ましも)渚です。

出産の為お休みを頂いていました。

約１年半ぶりでしょうか

また高崎店にお世話になります。

よろしくお願いします。

 

はじめましてという方も多いかもしれません。

実は17年前に高崎店に入社しまして

ジムスタッフとしてプログラム等も担当していました。

あの頃がとても懐かしいですが。

産後、あの頃のようには動けない体・・・(涙)

悲しい・・・

私自身もトレーニング頑張らないと！

会員の皆様から刺激を頂いて頑張ります！

 

私を覚えている会員様には久しぶりー！！

と声をかけて頂きとても嬉しいです。

ありがとうございます。

 

1つおもしろエピソードが・・・

ジムに立っていると、

よくスタッフの武田さんに間違えられます(笑)

復帰初日から数名の方に

そしてそれ以降も・・・

似ていますかね(＾―＾)

見かけたら是非、

どっちなのか見分けてみて下さい

 

最近はコロナでなかなか外出もできず

子供とよく公園で遊んでいます。

１歳の息子に体力で既に負けていますが。。。

でも体を動かすのはリフレッシュできて

とても気持ち良いです

ドゥでも会員の皆様が安全に

快適にご利用頂けるよう

引き続きコロナ対策を実施しながら

営業してまいります。

皆様にとってリフレッシュできる場所になれるよう

私もマスク越しに全力笑顔で

お迎えできればと思います

よろしくお願いします。

こんにちは！

あっという間に4月も後半・・！！

2週間のSNSを振り返ります

 

まずは、この春からのニューフェイス

高木インストラクターの

『ひよこ豆チャレンジ』

なんと1位タイ記録でした～

「震える」と言いつつ

後半の追い上げがすごかったです

・

同じく ひよこ豆、栄一インストラクター♪

こちらはマイペース、「標準です」

って言ってしまいましたが

１３個は実は少なめの記録でした。笑

・

お次は脳トレ！！

『ジャンケンゲーム』です♪

まずは模範的だった山口インストラクター

丁寧で、後出しジャンケンしやすい動画

・

もう１名、一場インストラクターが

両手同時に使えなくて大混乱

山口インストラクターのと見比べて下さい

パーを出して「はい」と合図を出す時に

チョキにしちゃいました

本人もビックリ。笑

脳トレする皆さんは惑わされず

できたでしょうか

・

『早口言葉』にはスタッフ新村が挑戦！

だいぶカミカミでしたが

最後「炙りカルビ」だけ完璧でした

肩叩き機は「かたかった」そうです。笑

 ・

ここからレッスン動画

新後閑インストラクターと

ANNYインストラクターが

それぞれ『クラブステップ』の応用編を

レクチャーしてくれました♪

クラブステップはいろんな応用があるんですね

 ・

さらに、新後閑インストラクターは

アームの柔らかい動きもレクチャー！

なりがちな「あるある」を面白く交えて

とてもわかりやすくレクチャーしてくれました

最後は「練習してください。お願いします！」って

お願いされちゃー皆さん練習しないとですね（笑）

 ・

ANNYインストラクターはダンスも披露♪

今月からの新曲、進んだ部分を追加です

・

また、青空ヨガでポーズを見せてくれた

近野インストラクター、

今回は動画で見せてくれました

近野インストラクターが担当している

「ホットコアワーク＆ヨガ」で

行っている動きとのことでした

 ・

そして、１つ宣伝です。

大人気グッズが期間限定販売中

ストレッチポール・スモールボール

ウェーブストレッチリングが

4月30日まで20%OFFで購入できます♪

お家でもエクササイズやボディケアしたい方、

良いグッズを手に入れるチャンスです

 ・

昨日の投稿でご紹介しましたが

運動不足はコロナ感染時の重症化リスクを

上げてしまうそうです。

万が一感染してしまった時のリスク回避もですが

運動不足による健康二次被害が深刻化している今、

感染予防しながらの運動は不可欠ですね。

 ・

時間があれば、DOに足を運んで

思いきり動いていただき

お家でも適度な運動をすることで

健康な身体を保ちましょう！

 ・

DO高崎のInstagram、Facebookでは

これまで様々なトレーニング動画も投稿しています。

よかったらそちらも参考にしてください！

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初めまして！去年の9月からプールにいます

柏熊　葵（かしくま　あおい）です

初めてブログを書くので自己紹介をしようと思います。

現在大学１年生で、出身は栃木県です。

栃木といえば、イチゴと餃子が有名ですが

私の地元の鹿沼市では特にイチゴが有名です。

中学生までバスケをやっていて

高校では、軽音部でベースをやっていました

最近は、いろんなバンドの曲を聴くことに

ハマっています。

また、アイドルもすごい好きで

よくライブにも行ってました。

コロナの影響で、ライブに全然行けないので

最近は家でひたすらライブのＤＶＤを見ています。

・

まだまだ至らない点は多いと思いますが

これから宜しくお願いします！

こんにちは！

4月になりましたね

3月後半～4月にかけての2週間の

SNSを振り返ります

 

春、暖かくなってきたということで

近野インストラクターの青空ヨガ

ゴルフ練習場での撮影

2回にわけて投稿しました

・

別れの季節でもある春、、

他店に異動となった木村の

最後の動画『一問一答』

少し前のことなのに

写真を見るとすでに懐かしい

ちょこちょこ天然発言があって

とっても可愛かったです

・

お次は、この春からも元気にお待ちしている

フロントスタッフ税田＆大塚の『早口言葉』

大塚さん、だいぶテンパってましたね。笑

２人とも可愛すぎでした

・

春、別れあれば出会いもあり

4月から金曜12:45～のBODY PUMP45に

高木インストラクターが来てくれています

イベントや代行で来ていただいたことがありますが

レギュラーレッスンは初

高木インストラクターは

BODY PUMPアドバンスインストラクターです

超カッコイイBODY PUMPレッスンを

体験するチャンスですよ

・

そして、人気のダンス動画は

ANNYインストラクターの2ヶ月に渡る

振付の完成形を月末に、

今月からの新曲を今週の投稿でお届けしました♪

・

新後閑インストラクターは

ANNYインストラクターのステップレクチャー

『クラブステップ』の応用編を披露！

クラブステップは今後も続々と応用編があります

・

最後に、有料レッスンのお知らせ

インスタグラムのチラシも今月号が出てますので

チェックしてみてください

ダンス動画や早口言葉など

動画で見ていただきたいものがたくさんあります

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ご挨拶

 

平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。

 

この度、4月1日付の人事異動によりドゥ・スポーツプラザ高崎店からDO SMART＆BLEDA、BLEDA伊奈店へ異動することとなりました。

 

３年前、新入社員として高崎店に配属となり、不安と緊張の中、至らない部分が多くあった私を支えてくれた 心優しい会員の皆様と素晴らしい仲間達に出会えたことが、これからの私の人生の中で宝物になると確信しております。

 

いつか成長した姿を皆様に見せられるよう、新天地でも元気良く、日々精進して参ります。

そして、ドゥ・スポーツプラザ高崎店が皆様の特別な“場”、エネルギースポットになれたら嬉しいなと思います。

 

短い間ではございましたが、大変お世話になりました。

 

本来であれば皆様一人一人に直接ご挨拶を申し上げたい所ですが、この場をおかりしご報告致します。

皆様のご健康とご多幸を深くお祈り申し上げます。

 

フィットネス　木村

こんにちは！

3月後半のSNSピックアップです♪

 

ANNYインストラクターのステップレクチャーが

大好評だったので

今回は新後閑インストラクターにも お願いしました

「チャールストン」というステップで

なりがちな例も面白おかしく実演してくれて

なるほどー、気をつけないと！となります。笑

 ・

ANNYインストラクターは

レッスンで新しく進んだ部分を踊ってくれました♪

テンポを落としたパターンもあって

じっくり見て覚えるにはもってこいです！

 ・

脳トレの後出しジャンケンをしてくれたのは

スタッフ新村と新井靖子インストラクター

脳トレ、たまにやらないとですからね！

 ・

そして『笑顔をお届け』シリーズ♪

久しぶりに登場の山口インストラクター

早口言葉にチャレンジ！

最後に「できなかった」と一言・・

その寂しげな一言にキュンとしちゃう動画でした

・

そして今回は『何をしてもイケメン！』と

動画投稿にファンの方から喜びの声がある

ANNYインストラクターの

ひよこ豆チャレンジ！！

上手でした

きっと皆さん喜んでいただけた事でしょう♪

最後に・・

卒業や異動でお別れとなるスタッフの動画を

ジムの卒業メンバー２人のひよこ豆チャレンジ

そして、他店舗に異動となる木村桃子の

トレーニング動画

木村はたくさんの動画のモデルになってくれたので

今後も高崎店のSNSの過去の投稿を振り返れば

いつでも見ることができます

・

来週、もう１本だけ木村の動画があります。

可愛い桃ちゃんがいっぱい見れますので

お楽しみに

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皆様、こんにちは☆お元気ですか？

EKUさんです。

まだまだ、コロナの脅威が続いていて

マスクが手放せず

憂鬱な生活を強いられていますが

ドゥに来館されている皆様は

元気に笑顔で運動されていますね(*^o^*)

but…少々動きすぎの方も

多いような気もしますが・・・

ストレス解消ですかね♡

私は大好きな飲み会もできず

ひたすら家飲みしています

ビール片手に夜１１時過ぎ・・

韓国のバラエティ番組を見て大爆笑して

・・爆睡！

ここ1年そんな生活です。

休みの日もひたすら体をいたわり

じっとしています・・・(*⌒▽⌒*)

でも、じっとしていると体が痛くなり

思い出した様に腹筋・カーフレイズなど

やっている自分がなんとも・・・

そして家にあるマッサージグッズで

あちこちほぐしています。

こちらのグッズ

Four Points（フォーポインツ）といいます。

数年前にスポルテックという展示会に行った時に

知り合いに勧められ、それ以来使っています。

４つの突起で足つぼを刺激したり

背中をごりごりしたり

脚・お腹をさすってマッサージしたり

とてもスッキリします

TVを見ながらできるので

ついついごりごりしすぎてしまうのですが・・

うぅぅと言いながら

ひたすら足の裏を刺激してしまいます。

皆さんも動かしたら緩める！！

休養も取って栄養も取って

上手に運動していきましょう。

ジムエリアのオススメストレッチグッズ

【フレックスクッション】

ウォーミングアップコーナーに

フレックスクッションを置きました。

ウォーミングアップマットで

ストレッチをしている方を見ていると

骨盤が後傾して開脚等している方が多く

なかなか効果的なストレッチに

なっていないようです。

フレックスクッションは

骨盤をしっかり立たせてストレッチを行う事により

骨盤帯・脚のストレッチが

効果的に行えると言うGOOSです。

体の硬い方は是非使って

ストレッチをしてみて下さい。

使用方法は写真付きでここにあります！！

ストレッチマット前のコルクボードに下がってます。

・

まだまだ、自粛生活が続きそうですが

健康が１番です。

運動・栄養・休養をバランス良く

生活に取り入れて行きましょう！！

以上　ジム佐藤 恵久子でした。