８月１１日のイベントレポートPart.2です！！

Part.1はこちら → 格闘技エクササイズ＆GRIT

BODY PUMP

イベント２本目は、高木インストラクター＆宮崎インストラクターのボディパンプです✨

始まる前から仕上がった筋肉を見せつけてくれました😍

女性インストラクター２名によるボディパンプ、カッコイイ✨✨

ウォーミングアップは宮崎インストラクターのリードで、バーベルを使った動きを次々とこなします💪

笑顔がこぼれて楽しそうですね～😊

おそろいのウェアもイイ感じ♪

このイベントはDO高崎の３０周年アニバーサリーと題していたので、インストラクターのお２人が３０周年をお祝いするスペシャルな内容をいろいろ考えてくれていました✨

こうして２人並んでレッスンしている姿だけでもカッコイイですが💘

３０周年ということで、曲の前にスクワットを３０回してからスタートするというチャレンジもありました。

３０回、後半けっこうキツそうでしたが、高木インストラクターが回数を数えるごとに「ヘイ！！」と掛け声が上がり、最後は盛り上がりながら皆さん頑張りました👏

でもそこから曲がスタートという・・普段よりスペシャルなトレーニングでした😂

スペシャルなのはそれだけではなく、トライセップスのナンバーでは宮崎インストラクターがオールプッシュアップにチャレンジ🔥

高木インストラクターのリードで、いろいろ形を変えながらトレーニングしていきますが、宮崎インストラクターはひたすらプッシュアップ！！カッコイイ～～～～～😍

宮崎インストラクターと一緒にチャレンジしてくれた方も何名かいらっしゃいました👍

かなりキツそうでしたね～！！ 見ごたえありました✨

頑張った皆さんに拍手～👏

チャレンジしたのは宮崎インストラクターだけじゃありません。

次はアームカールのナンバーで、高木インストラクターがオールシングルチャレンジ🔥

宮崎インストラクターがスローにしたりペースを変えるリードをしても、高木インストラクターはひたすらシングル！！でも余裕そう🤩

アームカールしながら動き回る２人。

ステキすぎますね💘これは皆さん頑張れる😊

所々で見られる２人の絡みもイベントの楽しみの１つですね♪

シングルチャレンジを終えた高木インストラクターの腕をストレッチしてあげる宮崎インストラクター😁

何気にプレート２枚つけてた宮崎インストラクターもカッコイイです🤩

終盤になっても笑顔が絶えません😊

後ろまで見えてますからね～✨

最後まで全力🔥それを受けて皆さんも頑張りました～👏

そんな皆さんにご褒美？

これまた楽しいゲームを用意してくれていました♪

入口で配った赤と青のカードを使って〇✕ゲーム～！！

宮崎インストラクターと高木インストラクターに関する質問に〇か✕かで答えるゲームです。

『宮崎インストラクターは実は男である』というチャンス問題に〇を出す方がいたり😂

いや～わかります（笑）女性が惚れちゃうくらいカッコイイですもん💘

『高木インストラクターの下の名前は・・』なんて問題も全員正解でした👍

だんだん難しい問題もありつつ、正解を重ねて残った方にはプレゼント🎁

最後の最後までイベントを楽しませてくれました♪

イベント1本目から連続で参加いただいた方もいらっしゃいましたね！GRIT後のBODY PUMP、すごいです🔥

皆さんお疲れ様でした～👏

来週はイベント3本目『BODY JAM & SH’BAM & BODY BALANCR』の様子をご紹介します！！

お楽しみに～♪

こんにちは！ジム坂本です。

外に出ると暑くて汗が止まらないですね💦

こまめに水分補給をして熱中症にならないよう気を付けましょう🌞

先日、涼しさを求めて榛名湖に行ってきました🚘

榛名湖で陸上部の人達とランニングをしてきました💨

標高が高いので気温が低く走りやすかったです！

運動の後にはご飯ということで、うどんを食べました🥢

つるつるで美味しかったです😋

みなさんも機会があれば榛名湖でランニングしてみてください😄

最後にお知らせです。

DO SPORTS PLAZA × nosh

初回限定3,000円OFFキャンペーン、8月31日（木）までです！！

栄養士監修で、糖質・塩分に配慮したお弁当の定期便『nosh』🍽️

温めるだけで健康的な食事ができて、とっても便利♪

定期便ですが、スキップ・停止も簡単にできるので。お気軽にお試しいただけます🍀

まだ特別割引を利用していない方は、普段よりもお得なこの機会に是非お試しください✨

特別割引をご利用いただくには、こちらのバナーからどうぞ👇

９月のWEB予約公開間近

来月分のWEB予約対象プログラムのご予約開始は24日0時～です。

日曜日の週替わりプログラムもWEB予約対象です。

スケジュールはこちら👇

また、9月23日の土曜日は祝日のため特別プログラムです。

特別プログラムのWEB予約対象プログラムも同時に予約開始となりますので事前にスケジュールをご確認くださいませ💁

スケジュールはこちらをタップ → 9月23日 特別プログラム

こんにちは！プールの橋本です！

連日暑い日が続きますね…熱中症に気を付けて水分補給をこまめにしましょう！

さて、今回は、先日地元に帰って花火大会に行った話です。

今年はコロナ明けで久しぶり、しかも第７０回目という節目の開催ということで、推定５５万人もの人が訪れ、大盛況となっていました。

また、ディズニーランド開業４０周年ということで、ディズニーキャラクターのドローンショーが行われ、とても素敵でした✨

いざ本番の花火では約１５０００発もの花火がアナウンスとともに打ち上げられ、河川敷でそれを眺めながら食べる焼きそばとかき氷は格別でした！

ということで、よいリフレッシュ休暇を頂くことができたので、これからも勤務に励もうと思います！

最後にお知らせです。

３階ジムにチラシが設置されている『スパルタンレース新潟』の開催が来月に迫っています。

今回のレースに参加予定の方も、今回は参加できないけど興味があるという方にオススメのパーソナルトレーニングです。

通常価格より￥2,200もお得です✨

今より少しだけでも確実にレベルアップするパーソナルトレーニング🔥

結果を出したい方は是非ご予約ください💪

次はこちら。

新井靖子インストラクターの有料レッスン『アニマルフロー』

大人気レッスンです。

空き枠が現時点であと１名・・！！

月末の月曜日開催、早い者勝ちです～💨

ご希望の方は、お早めにジムまでご連絡ください💁

８月１１日のイベントにご参加いただいた皆様、ありがとうございました✨

お盆の連休初日という方も多かったかと思います。

いろいろなご予定がある中、DOに足を運んでいただいた皆様、本当にありがとうございました！！

本日から毎週水曜、こちらのブログにてイベントレッスンの様子を１本ずつご紹介していきます！

予定があって出られなかった方も、当日のインストラクターの笑顔を楽しんでください😄

格闘技エクササイズ＆GRIT

高崎店でのスタジオレッスンは初めての柴崎インストラクターと、一場インストラクターによるコラボレッスンです。

まずは柴崎インストラクターの格闘技エクササイズ！！

元コンバットインストラクターですが、スタジオレッスンは久しぶりということで初めは緊張気味😁

一場インストラクターが声を出して盛り上げると、皆さんも一緒に声出しが始まり、一気にボルテージが上がってきました😆✨

実はこのレッスン、篠原インストラクターも受けてました🤩

格闘技エクササイズもGRITも初めてという篠原インストラクター、真剣に頑張っていました✨

格闘技エクササイズは柴崎インストラクターのオリジナルで、始まったら曲が途切れず約１５分！！エアロのように動きを繋いでいきました。

一場インストラクターはそれを覚えられなかったと言っていました😂

端っこでワンテンポ遅れて入ってましたね。

柴崎インストラクターに煽られてがんばります。笑

一場インストラクターも元コンバットインストラクター、久しぶりにパンチやキックをしているのを見れましたね😄

最後は１番盛り上がる曲で、笑顔でフィニッシュ✨

あっという間の前半３０分でした。

そして後半は一場インストラクターのGRIT！！

「ジャンプは天井に触るくらい跳んで！！」と言っています。

これが必見の一場インストラクターのジャンプです👇

最高到達点を写真で捉えられたかはわかりませんが、実際に見ると本当にフワッと浮く感じが見ていて気持ちいいので、是非一場インストラクターのGRITを受けてみてください😊

GRIT初体験の柴崎インストラクターも頑張っています。

GRITは他のLesMillsプログラムと違って曲のリズムに合わせるのではなく、１曲の間に２つ程のシンプルな動きがあり、インストラクターの合図で動きを切り替えて自分のスピードで合図まで動き続けるというもの。

どんなアスリートでも必ず自分の限界に挑戦できます🔥

疲れてくるとペースが落ちますが、そんな時には一場インストラクターが応援にきます。

柴崎インストラクター「GRITマジかよ・・」って顔してますね。笑

いい顔でシンクロしてます👇

お、息が合ってきた？😁

心肺機能がやられる種目。

キツイ時に「はい、もっと早く！！」と煽られ頑張る柴崎インストラクター😂

いい顔してますね😆

そして解放されてホッとした顔(？)の柴崎インストラクター。笑

・・やられたらやり返す！！😂

キツくなってきた頃には皆さんのところへも応援に行きます👏

柴崎インストラクターも含め、皆さん完全燃焼できたでしょうか😊

GRITはまだ比較的新しいプログラムです。

一生懸命やると かなりキツイ内容なので、一度受けて心折れてしまう方も多く、それでも続けている方々はとてもハートが強い皆さんだと思います💪

でも、一場インストラクターいわく「音に合わせなくていいから自分のペースでやれるし、意地でも決められた速さで同じ回数やらなきゃいけないパンプの方がキツイと思う」そうですよ🙄

GRITは飛ばしすぎなきゃ大丈夫ってことですね！

皆さん、是非GRITを受けに来てください😄

気持ち良い達成感が味わえるのは確かです✨

イベントのオープニングを飾った格闘技エクササイズ＆GRIT、皆さんお疲れさまでした👏

来週はイベント２本目『BODY PUMP』の様子をご紹介します！！

お楽しみに～♪

こんにちは、フロントの髙橋です！

盛岡出身だからでしょうか、私は群馬・高崎の暑さにいつも驚かされてばかりです。
暑い時期は何をするのも大変ですが、体調管理を徹底して元気に夏を乗り切っていきましょう！

さて、4月まで遡るのですが、ひとり旅をしましたのでその時の思い出を綴ります。

私がひとり旅で訪れた場所は、横浜です！

好きなアーティストが横浜でコンサートをしたので、そのついでに会場周辺をお散歩しました。

八年ぶりに日本丸を生で見ましたが、改めて見てもきれいな船ですね。

そして、夜ご飯を食べに中華街を訪れました！

夜の中華街は、想像以上に華やかで賑やかでした。

野球の試合終わりに訪れる方も多かったので、本当に人混みに流されてしまいそうでした。

因みに、夜ご飯として食べたのは麻婆豆腐と炒飯です。

とってもボリューミーでしたし、美味しかったです。また食べに行きたいですね～。

久しぶりにひとり旅をしたのですが、のんびりと過ごせて楽しいひと時でした。

最後にお知らせです。

来月、９月４日の月曜日8:00～19:00の間はセルフ営業を休止致します。

一部マシンの入れ替え作業につき、上記時間を休止とさせていただきます。

ご来館の際はお間違えのないようにお気をつけくださいませ。

本日はイベントが開催されています✨

イベントの様子は後日、SNSやこちらのブログでもご紹介させていただきます😄

空き状況によってはフロントにて当日予約もできますので、予定が空いてしまったな～という方は是非DOへ！！

ご参加お待ちしてます♪

こんにちは！ジム須藤です。

連日、危険な暑さという報道がされる中、みなさん体調大丈夫でしょうか？

もう少し辛抱すれば猛暑もなくなると思うので、暑さに負けず元気に頑張りましょう！

今回は、GWに静岡に行った時の写真をいくつかご紹介します。

朝５時頃の海の写真です。

久しぶりに海を見たので感動しました！

次に、沼津漁港周辺の「せきの」というお店で食べた時の写真です。

１枚目は友人が食べた刺身定食、２枚目は私が食べたソーラン丼です。

やはり、新鮮なお刺身はおいしかったです！

静岡で有名なさわやかハンバーグも食べたかったのですが、10時頃には整理券の配布が終わっていたため食べられず、、、、😭

次に静岡に行った際には、絶対に食べに行きたいと思います。

この日は、深夜に出発するというハードスケジュールでしたが、楽しい1日でした。

もし、みなさんも機会がありましたら、静岡の沼津漁港に行ってみてください😊

最後にお知らせです。

有料レッスン各種のスケジュールです！

今月のペルビックストレッチ、初回は祝日の金曜日に開催します。

この日はいつもと場所が違って3階第2スタジオで行いますので、お間違えのないようお越しください🍀

そして、伊藤インストラクターの２つのレッスンスケジュールも👇

外は太陽がジリジリ暑いですが、涼しい館内で少人数制で落ち着いてレッスンを受けられます✨

初めての方も是非！ご参加お待ちしてます😊

こんにちは！　プールの山内です。

ここ最近で気温が一気に上がって、夏本番！！って感じがしますね🌞

僕はすでに夏バテ気味です…💦

皆さんは暑さに負けないよう、元気に過ごして下さい！

今回紹介するのは、「レトログルメ自販機」です！

群馬県は全国的にみてもグルメ自販機の数が多いらしいです。

上の写真は伊勢崎市の自販機食堂の写真です！

うどん、そば、ラーメンなど種類豊富でどれも絶品です✨

他にもドライブイン七輿などたくさん周ってきました！

一度は行ったことがある方も多いと思いますが、機械の老朽化などで台数も激減しているので、興味のある方は今のうちに行ってみてください！！

最後にお知らせです

一場インストラクターのレッスン各種、今月のスケジュールです！

ランニングサークル『MOVE×RUN』明日開催です💨

最近は朝から暑いので、無理せず水分・塩分をしっかり摂りながら走ってくださいね🍀

そして『一場塾』

今月も『スパルタントレーニング』と『筋トレサークル』の２本立てです♪

スパルタントレーニングは今度の月曜開催！！

ご予約はお早めにどうぞ～😊

本日は、SNSでお知らせした情報をまとめてご紹介します。

８月１１日（金・祝）山の日

５年ぶりとなるDOコラボフェス、高崎会員様の先行予約受付がWEBにて始まっています！！

すでにご予約いただいている皆様、ありがとうございます🥰

ご入金の受付も開始しておりますので、ご予約いただきましたらフロントにてご入金をお忘れなく～💁

フェスのスケジュールはこちら👇

ちなみに、イベントの最初を飾る『格闘技エクササイズ＆GRIT』の柴崎インストラクターは、高崎店ではまだプールでのイベントしか行ったことがないので、初めましての方も多いと思います。

どんなインストラクターかというと、こちら！👇

バッキバキ✨✨

以前はボディコンバットインストラクターだったそうです。

コラボする一場インストラクターも元コンバットインストラクター、そして隠れマッチョ💪

バッキバキの動けるメンズインストラクター２名によるレッスン・・これは良いものを見られる予感がしますね🤩

必見ですよ～！！

コンバットファンの皆様にも楽しんでいただける内容だと思います♪

ウォーミングアップにGRIT・・最高でしょ！？😁

よろしくお願いしま～す！！

コラボレッスンが受けられるのはイベントだけ！！

ご参加いただく皆様に楽しんでいただくため、各インストラクター陣、いろいろ考えてくれています😆

久々の祭り！！初めての方も是非✨お待ちしてます！！

イベント当日はメインスタジオ以外でも、初めましてのインストラクターが登場！！

第２スタジオでは『REEJAM』というファッショナブルなダンスプログラム♪

Instagramをご覧いただくと、こちらのポスターと一緒に動画が投稿されています。

そして、ホットスタジオでは『筋膜ストレッチ』

この時間帯は各スタジオで様々なレッスンが行われているのでお好みのレッスンを選び放題ですね✨

祝日にこれほどレッスンが充実しているのは・・そう、祭りだから！！

８月１１日 DO高崎の夏祭り、多店舗会員様や一般の方も10:00から受付しておりますので是非遊びに来てください😊

入会してみようかな？という方には、８月のイチオシがあります♪

在籍継続条件なしで最初の２ヵ月間の月会費が3,300円（税込）の『お試し会員』

お申込みはWEBからがお得です。詳しくは上のバナーをタップ！！

外は猛暑で危険を感じるほどです🌞

特に太陽が出ている時間帯は、外を走ったりせずに、一定の室温に保たれている館内でのトレーニングをオススメします。

館内には飲み放題のプロテインサーバーや水素水オプション、自動販売機や冷水器もございますので、水分補給をしっかりしながらトレーニングしましょう！

まずは「夏だけでも」という気軽な気持ちでお試しいただける『お試し会員』、８月３１日まで募集中です♪

初めまして！

1月よりフロントでアルバイトをしています、鎌田　満理奈（かまだ　まりな）です。

今回初めてのブログなので簡単に自己紹介をさせていただきます。

宮城県出身の19歳、現在大学2年生です。

小・中学校ではサッカー、高校ではバスケをしていました。

小さいころから色々なスポーツをしてきましたが、大学に入ってからはほとんど運動をしていないので、たまにはジムで汗を流したいと思います。

趣味は美味しいもの巡りで、最近は高崎のラーメン屋さんによく行っています。

最近食べた美味しかったものを紹介します🍴

おすすめのお店があったら是非教えてください😊

まだまだ至らない点も多く、ご迷惑をお掛けすることもあるかと思いますが、一生懸命頑張りますのでよろしくお願い致します。

最後にお知らせです。

DO高崎 30周年アニバーサリーフェス！！

8月11日の祝日に開催が決定しました😄

本日20時よりWEBにて高崎店会員様先行受付が開始されます✨

コロナ騒動でたくさんの会員様が去り、ここ数年は景気も活気も寂しくなってしまいましたが、今年で30周年・・まだまだ頑張って続けていきたいDO高崎・・久々のイベント開催を決めました！！

今できる精一杯でございます。

全て有料レッスンですが、レズミルズ好きのアツイ仲間がたくさんいらっしゃいますよね！？

どのレッスンも大盛り上がりになることを期待しています✨

実はドキドキでございます。

来ていただける皆様がいるからこそできるイベントです🍀

大成功となり、「またやって欲しい」と言われるようなイベントになったらいいなぁと思います😊

是非、30周年のDO高崎をお祝いしてください✨

こんにちは、ジム武田です😊

突然ですが、昨日・一昨日で富士山に登って来ました🗻

吉田ルート山頂の鳥居です⛩️

今回のブログは、これまで本格的な登山をした事がなかった私が富士山に登るまでの道のりをご紹介します😁

ネット等で『登山初心者が富士山に登るためのステップ』を調べ、６月から何度か登山の練習をしました。

🐿️ステップ①　日常生活で階段を使うなどの筋力アップ

🐇ステップ②　低い山に登ってみる

🐑ステップ③　長距離を歩いてみる

🦌ステップ④　高い山に登り標高に慣れる

ですが、仕事柄 体力と筋力は普通よりある(と思う)ので①②をすっ飛ばして③から進めました。

ステップごとにオススメの山がいくつか載っていたので、そこから選びました。

最初に登ったのは、群馬・長野の県境

『四阿山(あずまやさん)』(標高 2,354m)

長野県の菅平牧場スタートで、根子岳から四阿山へ周るルートで約10km歩きました。

山の100mは平地の5倍くらいに感じます💦

根子岳で単調な登りが続くのが1番キツさを感じましたが、山頂は絶景でした✨

ネットで『初心者でも大丈夫』と紹介されている山でも、初登山では岩場等ちょっとビビッてしまうくらいの急斜面もあり、登山してる人ってスゴイなと思いました。

危険と隣り合わせ。どんな山でも絶対にナメちゃいけません！！

肝に銘じて、さらに練習を重ねました。

ステップ③から もうひと山ご紹介します。

『日光白根山』(標高 2,578m)

関東以北最高峰です。

丸沼高原からロープウェイで標高2,000mまで一気に行くことができます。

白根山ロープウェイ山頂駅～五色沼～弥陀ヶ池を周るルートで約9km歩きました。

山頂から見えた五色沼

その五色沼をほとりから✨

奥がエメラルドブルーでとてもキレイでした✨

下山後はロープウェイ山頂駅で一休みできます。

足湯、テラス、カフェ、神社等があり、登山者以外にも のんびり遊びに来ている方々がけっこういらっしゃいましたよ😊

そしていよいよステップ④

お隣の長野県には初心者でも登れる3,000m級の山がいくつかあります。

その中から

『乗鞍岳』(標高 3,026m)へ！！

位ヶ原山荘前バス停～剣が峰～畳平のルートで約6km歩きました。

アルプスの山々は格が違う感じがしました✨

カッコイイです😍

下山は標高2,700mの畳平という所までバスが通っているので、バスで下ることができます。

実は行きもここまでバスで来ることもできるのですが、しっかり富士登山の練習をしたかったので少し頑張りました💪

登山はちょっと・・という方は、畳平周辺をトレッキングするだけでも楽しそうでしたよ😊

畳平の近くにある鶴ヶ池はブルーがとてもキレイです✨

というワケで、高山病にもならずステップ④までクリアし、万全の状態で富士登山に挑んで来ました。

おかげで、カラダも呼吸も他の山を登った時と同じ感覚で終始楽しく元気に登れました♪

そこで見た景色はやはり日本一でした🤩

富士山での写真も少しご紹介しますね✨

富士山、八合五勺地点

朝4時を過ぎると少しずつ空が明るくなります。

手前に見えるのは雲海、右奥は相模湖です。

午前4:35頃、御来光✨

赤く丸い太陽が見えて来て、地平線から顔を出すと眩しい光が～✨

御来光を待つ間、気温は５℃前後・・太陽の暖かさを感じました💕

太陽の下には先程の雲海と、左下には山中湖。

10分程経つと、上の写真くらいまで日が昇ってきます。

雲の上となる標高にいることで見える雲海、天気が良くないと見えないご来光、初の富士登山で全部見ることができた私はとてもラッキー！！

日が昇っていくごとに見え方が変わる絶景に感動しながら登山を続け、ブログの冒頭でご紹介した山頂の鳥居に辿り着きました。

そこから、日本一高い場所『剣が峰』までは、お鉢巡りと言われる火口の周りを1周するイベントが待っています。

1周1時間半くらいかかるので体調等に相談して行わなければいけません。

問題なかったので行きました、剣が峰！！

それほど大きなアップダウンはない お鉢巡りですが、剣が峰に登る『馬の背』と呼ばれる上の写真の急坂は凄かったです😇

これが富士山の火口。

下界から見る富士山はキレイですが、山頂は実はこんなに荒々しいのですね。

こちらの姿もカッコ良くてとても好きです💕

遥か遠くにも、お鉢巡りをしている方々が点々と、小さく見えます。

富士山の雄大さをさらに感じられた『お鉢巡り』とっても楽しかったです😆

そして、無事下山できて、今日も無事に出勤できて良かったです👍

自然をたっぷり感じられて、体力作り・筋力アップになる登山🗻

皆さんもステップ①から初めてみてはいかがでしょうか😊