クリスマスウィークですね🎄

今週はクリスマスカラーの衣装でレッスンを楽しむ方がたくさんいらっしゃるでしょう💕

イベントが次々やってくる年末に オススメの有料レッスンがたくさんありますよ♪

まずは身体のケアができるレッスンをご紹介します♪

今年の歪み、今年のうちに整えましょう😁

明日開催です！

そしてクリスマス当日にも🎄

マンツーマンでの施術で じっくり30分ストレッチ！

溜まった疲れを癒やしましょう✨

空き状況はジムにてご確認くださいませ💁‍♂️

次は・・

クリスマスシーズンは美味しい物を食べ過ぎちゃう！という方へ🍀

クリスマスイヴの朝、無料開催のランニングサークルがあります🏃‍♂️

食べているだけでは身体はどんどん重くなります・・合わせて運動をしましょう！

クリスマス当日には先週もお知らせしました『松井塾』もあります♪

こちらも楽しく汗を流せます✨

さらに、クリスマス翌日の月曜日はセルフ営業日ですが２本の有料レッスンが開催されます！！

１本目は『アニマルフロー』

こちらはすでに満員、キャンセル待ちとなっております。

空き状況はこまめにジムにて確認してみてください💪

そして続けて２本目は『筋トレサークル』

アニマルフローの後は、続けてこちらもいかがですか？

初参加の方も大歓迎です✨

セルフ営業中の静かなジム・・今年最後の月曜日は熱く盛り上がりそうな予感です😆

※26日(月)のバーチャルレッスンはシステム工事の都合で14:00-14:45のボディコンバットのみの開催となります。

今年 残る有料レッスンはこれで全部です。

そして今年のSNSピックアップはこれが最後。

年末感が増してきました・・何かと忙しい時期ですが、疲れをため込まずケアをしながら楽しんでくださいね💪

バランスが大事です🍀

動きすぎ（オーバーワーク）や動かなさすぎ（運動不足）で身体を壊さないよう注意しながら新しい年を迎えましょう！

スタッフブログはまだいくつか更新されますので引き続きお楽しみください♪

SNSでは年末年始もお楽しみ投稿がありますので、是非チェックしてください😊

新年 営業初日のプログラムスケジュールはこちらをご覧下さい→１月３日 特別プログラム

フロント平野です。

最近テレビをつけずに過ごすことに慣れてしまっているのですが、私も高校生のときはドラマを見ることを毎週楽しみにしていました。

ドラマを見ていると「自分もこんなセリフを言ってみたいな」と思うことがよくあります。

そこで今回は、私が言ってみたいセリフベスト10を発表したいと思います。

文量の制限があるため、10位から4位までは一気に紹介します。

10位「釣りはいらねえ。」

9位「怪我したくなければどけ！」

8位「お前の人生、俺に託してみないか？」

7位「決勝戦で待っているぞ。」

6位「えっ！お前ら姉弟なの！？」

5位「シェフ。これはデザートっていうより、作品ですね！」

4位「そのベルト懸けて、俺と勝負しろ！」

なかなか妄想が行き過ぎていてすみません。

では、ここからは解説付きでベスト3を紹介します。

3位「こらっ、先生をからかうな！早く席につけ！」

いつもよりビシッと決まったスーツで教室に入ると、生徒たちが「先生今日気合い入ってるじゃん」「もしかして今日デート？」などとガヤガヤし出したが、それにも流されず教師としての威厳を保ちながら放つ一言。

2位「約束したんだ。生き延びて、また一緒に飲もうって。」

命の危険が伴うミッションの最終局面で敵にやられ、絶体絶命のピンチ。しかし、帰りを誓った仲間の姿が脳裏に浮かび、精一杯力を振り絞って言う魂の叫び。

1位「チェッ、サツが来やがった。帰るぞ！ヒョウ！」

街中で絡んできたチンピラ10人を片付けた直後、パトカーのサイレンが聞こえた。そこでも冷静な口調で相棒のヒョウに声を掛ける、かっこいいセリフ。

（自分の相棒がいたとして、真っ先に浮かんだ名前が「ヒョウ」でした。）

尚、5位のセリフは言えそうなシーンが最近ありました。

このフレンチトーストを見た時です。

しかし静かなカフェだったため、言うことができませんでした。

以上私の言ってみたいセリフベスト10でした。

最後にお知らせです。

本日以降の有料レッスンをまとめてご紹介します😄

松井塾、今月は２本立てです♪

今週末のダンスエアロは空きあとわずかです！ご予約お急ぎください💨

そして次週はBODY JAM新曲です✨

こちらも人気レッスンですのでご予約はお早めにどうぞ😊

そして恒例の『ストレッチーズ』、今年の最後は来週、あと２回あります♪

全て3階ジムにてご予約受付中です😄

そして！ 来年1月～3月のプログラムができました～✨

追加プログラム等、多少の変更点がありますので是非ご確認ください😊

フロント前のラックより、ご自由にお持ちくださいませ♪

みなさん、こんにちは！

ジムの大平です。

気がつけばもう12月、街はいよいよXmasムードですね🎄

ですが今回は、夏の写真をご紹介したいと思います。

涼しげな写真ですが、これで暖を取って下さい😁

今回ご紹介するのは、大平の地元、長野県にある「白糸の滝」です。

ふと思い立ち、友人を誘って早朝からドライブがてら行ってきました。

旧碓氷峠は何度か自転車で登ったことがありますが、車が1番です🚗 文明の利器、最高。

軽井沢に入り白糸の滝の駐車場で車を降りると、高崎ではあり得ないほど涼しかったのを覚えています。

白糸の滝では、水の流れる音といっぱいの緑に囲まれ、全身でマイナスイオンを感じてきました✨

友人曰く、「コレが噂のマイナスイオンってやつかぁ！」だそうです。

今回の紹介は、ここまでになります。

恐らく、ジム大平のブログは、次回の退職ブログをもって最後になると思います。

3年間、大変お世話になりました。

あと少しの間ですが、よろしくお願い致します。

はじめまして😄

10月からプールでアルバイトしています深井玲央です。

まだ入ったばかりなので皆さんに知ってもらうために、簡単な自己紹介をしたいと思います。

栃木県出身の19歳です。

小中高大とずっと水泳をやってきました。

泳ぐことがとーーっても大好きです🐟

水泳を教えたことはありませんが、長年の水泳経験を駆使して皆さんと楽しく練習して行きたいと思います。

また、子供も大好きなのでふれあいながら水泳の楽しさを教えていきたいです😊

まだ、未熟ですが一生懸命頑張ります。

よろしくお願いいたします！

先月、長野観光に行って来ました。

この写真は、映画「君の名は」の舞台で有名な諏訪湖です。

夕日のサンセットが幻想的でした✨

この写真は、大町市のダムの景色でエメラルドグリーンの水と濃淡色の紅葉のコントラストが最高でした。

ぜひ、来年の紅葉は長野県に行ってみて下さい。

最後にお知らせです。

以前よりお知らせしておりました施設点検日、、今度の日曜・月曜です。

停電となる時間があるため、この２日間はセルフ営業も行いません。

ですが・・

年末年始はセルフ営業を行います！

合わせてご確認くださいませ😊

今回は、お知らせとお得情報を💁‍♂️

まずはこちら

年末年始の営業について

年末年始もジムエリアはセルフ営業致します💪

通常営業は28日(水)まで。

セルフ営業のご利用には静脈認証登録が必要ですので、ご登録がお済みでない方で年末年始にジムをご利用される予定の方は最終営業日の28日までにフロントにてご登録くださいませ☝️

また、1月3日(火)は特別営業となります🎍

お時間は上記の通り、通常よりクローズが早くなりますので お間違えのないようにお越し下さいませ。

1月4日(水)より通常営業となります。

では、次はお得情報です。

12月のイチオシ！

今月のご入会ご検討の方へ、2ヶ月間の会費が￥3,300(税込)となるエントリーコースがイチオシです！

詳しくは上のバナーをクリックしてご覧下さい😊

また、会員の皆様にも『ステップアップキャンペーン』を行っています⤴️

フルタイム会員以外の皆様がフルタイムに切り替えるチャンスです✨

切替手数料が無料になる上に、2,000円分のドゥギフト券をプレゼント♪

迷っていた方はこの機会にどうぞ😊

みなさんこんにちは！

フロントの山岸です！

もう秋も終わり寒さの厳しい冬の季節になりましたが いかがお過ごしでしょうか？

今回は私が11月に行った「かぶらスタンプラリー」についてお話しします🚘

かぶらスタンプラリーとは、群馬県の世界遺産や観光施設をめぐってスタンプを集める楽しいスタンプラリーです♪

スタンプラリーの思い出は小学生の時にコンビニで仮面ライダーのスタンプラリーをして以来なので実に10年ぶりに参加してみました！

まず初めに甘楽町にあるめんたいパークに行ってきました！

めんたいこづくしで美味しかったです🐟

次に富岡製糸場に行きスタンプをもらいました🌟✌️

ここでは紹介しきれないのですが、道の駅に行ったり甘楽町の恐竜センターにも行ってきました🚙

紅葉も綺麗な時期で車で移動しながら紅葉も楽しめました🍂

みなさんも久しぶりにスタンプラリーや懐かしいことをしてみると意外と楽しめるかもしれないのでオススメです😁

かぶらスタンプラリーは今年は11月末で締め切りとなっていますが、毎年行われているので、ご興味を持っていただけた方は是非、来年参加してみてはいかがでしょうか✨

12月になり寒さ一段と厳しい時期ですが、お身体には気をつけて今年の冬も乗り越えていきましょう♪♪

最後にお知らせです！

水素水サーバーが新しくなっています！

寒い季節には特にありがたいですね😊

常温水と冷水を選ぶボタンが紛らわしいのでご注意ください👇

常温水、冷水と書いてある所をタップしても何も起きません。笑

その隣の『500』という数字をタップしてくださいね👍

上段が常温水【500が白く光ります】

下段が冷水【500が青く光ります】

光った所をタップです！

水素水オプションは月額1,080円（税込み）で飲み放題です。

寒い季節でも水分補給はとても大切ですので、しっかり行いましょう😄

令和4年11月吉日

平素はドゥ・スポーツプラザ高崎をご愛顧賜り厚くお礼申し上げます。

私事ではありますが、この度大学卒業及び就職に伴い、11月末をもちまして退職することとなりました。

高崎店のスタッフとして約2年半勤務させていただきましたが、会員の皆様に出会い、大変良くしていただき、楽しく勤務することができました。

何かと至らない点もあり、ご迷惑をおかけしたことも多々あったかと思いますが、あたたかく見守っていただいた会員の皆様にはとても感謝しております。

皆様にお目にかかれなくなるのは寂しいですが、またどこかでお会いできることを楽しみにしています。

本来であれば皆様一人一人に直接ご挨拶を申し上げたい所ですが、この場をお借りしご報告致します。

皆様のご健康とご多幸を深くお祈り申し上げます。　

ジム　宮崎　絢女

はじめまして

先月からプールでアルバイトをしています柳澤優果です。

ブログを書くのは初めてなので簡単な自己紹介をしたいと思います。

群馬出身１９歳

小中学校ではバスケ部、高校では陸上部に所属していました。

水泳の経験はないのでコーチはしませんが、子供がだいすきなので、みんなとはやく仲良くなりたいなと思ってます😊

一生懸命がんばるのでよろしくお願いいたします！！

先週、いちょう並木を見に行って来ました。

天気が良い日で、空気もおいしくて散歩するのが気持ちよかったです✨

いい景色をみながら歩くとあっという間で運動不足も解消されると思うので、ぜひ皆さんもいってみてください。

最後にお知らせです。

今度の月曜はレッスンあります😄

ご参加の際は、事前に静脈認証登録とレッスン料金のお支払いをお済ませください。

３階ジムにてご予約受付中です！

みなさんこんにちは☆

フロント大塚です。

11月中旬になり、寒くなってきましたね。

体調を崩さないように気を付けて下さい🍀

クリスマス🎄まで残り1か月♪ということで…

館内もクリスマスモードに💖

フロントでサンタと雪だるまがお出迎え⛄

スタジオ前にはクリスマスツリー🎄

ここにもサンタさんと雪だるま、トナカイもいます♪

あちこちにタペストリーも✨

クリスマスが待ち遠しいですね😊

最後にお知らせです。

今月の松井塾、『ダンスエアロ』です♪

こちらは今度の日曜日開催ですので、ご予約がまだの方はお早めにどうぞ😄

こんにちは、ジムの山口です。

最近はめっぽう寒くなり、布団から出られなくなる季節になりましたね。

運動もかなり億劫になってくる季節でもあるので、意識して運動していきたいですね。

私ごとですが、最近約8キロほどのダイエットに成功しました✨

適度な食事制限と、いつもよりも多めの有酸素運動を心掛け、なんとか痩せる事が出来ました。

しかし、不思議なことに目標を達成してしまうと燃え尽きてしまい、我慢していた食欲が爆発してしまいました😱

今では好きなものを食べてしまう生活に戻ってしまい、危機感を感じています。

ちなみに先日食べた焼き肉の写真です。

さすがにリバウンドは避けたいので、ランニングを始めようと思い、新しいランニングシューズを購入しました。

なかなか運動する気持ちが涌きにくい季節になってきますが、皆さんも是非、ドゥで沢山運動してみて下さい😊

今月のキャンペーンも魅力的なものになっています✨

詳しくは上の写真をクリックしてご覧下さい😄

最後に有料レッスンのお知らせです！

今後のスケジュールです、３枚のポスター続けてご確認ください✨

ジムにてご予約お待ちしてます😄