こんにちは

1月後半からTVをつければコロナウイルス関係のニュースばかりで

恐怖を感じてしまいますね。

皆さんはどんなお気持ちでしょうか？

インフルエンザの時期でもあるし、手洗い、歯磨き（うがい）が良いらしいです‼

栄養をとって、睡眠をとって適度な運動をして自己免疫をあげていきましょう🚴

ジムの橘です

自己免疫を上げる為には、まず自分の呼吸を見直してみましょう！

私がジムエリアで指導をしていて感じる事は、正しいといわれる呼吸を知って頂きたい事☝

もちろんトレーニングには人それぞれの呼吸の仕方があります。

トレーニングの仕方もあります。

ただ、運動をして疲れが残る方、運動後すっきりしたいのにしない方

痩せにくい方、集中すると息が止まる方、肩が上がる方

肩こりタイプ　猫背タイプ　お腹ぽっちゃりタイプ　背中が疲れるタイプ

これらは自律神経の乱れにもなると言われています。そして免疫も弱まる

ぜひ、正しい呼吸を練習してみませんか？

呼吸はお腹も使います。

お腹を使って、横隔膜、腹横筋,、多裂筋、骨盤底筋群を合わせて使いましょう。

呼吸を安定させ身体のバランスを整えてウイルスに負けないBODYを

興味がありましたら橘パーソナルで!(^^)!

そして19日水曜開催の

ターゲット骨盤底筋の【ひめトレ】岩上もよろしくお願いします

以上、橘でした😌

皆様こんにちはエステルームの塚本です

私は2月に入ってから花粉症に悩まされていますが皆様はいかがでしょうか？

さて2月といえばバレンタインですが紫外線量が増えてくる時期でもあるんです

夏に紫外線ケアをする方はたくさんいらっしゃると思いますが季節関係なく紫外線ケアが必要なんです

紫外線を受けると肌トラブルの原因やシミの原因に

また、まだまだ続く乾燥や私の様に花粉症の方はプラスでお肌が荒れてきてしまいます

そこでエステルームからご案内です

今月は目指せ美肌

フェイシャルキャンペーンをご用意いたしました

生コラーゲンを使用したスペシャルケアでお肌の土台をつくり、

本格的に紫外線量が増える前にしっかりケアをして

お悩み改善や美肌を目指しましょう

詳しくはエステルームまで

元旦におみくじを引いたら　大吉だった、ジム＆プールの福田です。

今年はきっと良いことがあるはず！！　そう信じて前向きにいきたいと思います。

２月１１日（火・祝）に開催された西村カチアさん＆黒田亜希さんのジョイント

レッスンの報告をさせて頂きます。ズンバ、リージャムの有料イベント２本でしたが６０名

を超える皆様にご参加頂きました。

黒田さんの宣伝もありましたが口コミで多くの方々に広げて頂いた皆様のご協力無しでは集められなかった

と思います。この場をお借りし、御礼申し上げます。ありがとうございました！！

羽生店との合同の埼玉ツアーでしたがカチアさん、黒田さんのパワー全開でレッスンはめっちゃ

盛り上がりました。

そして参加者の皆様の笑顔、笑顔、で溢れていました。

また、機会があれば企画出来ればと思います。ありがとうございました！

みなさんこんにちは。営業の小川です。

ドゥ･スポーツでバイトを初めて約4年になります。

楽しいことだけでは無かったですが、色々学ぶこともでき、

皆様のおかげでとても充実した

日々を送ることが出来ました

ここで学んだ全ての経験をフル活用し、

社会人として活躍していけるよう頑張ります。

まだ居なくなるわけでは無いので、見かけたら是非話しかけて下さい

さて、今回ご紹介するのは毎月恒例のイベント風呂です

今回は【もやの湯】になります

期間は、2月8日(土)～13日(木)です。

現在開催中なので、ぜひ露天風呂へ

肩こり、腰痛、リラックス効果、冷え性などに効果があります。

是非、露天風呂へ行き

ムスクの香で身体を癒やして下さい

そしてもう一つ

毎回大好評の【ゲストチケット】についてです。

5枚セット7,500円で、限定130セットとなります。

1枚あたり1,500円なので大変お得です。

プレゼントにも最適です

ご家族やお友達を誘って、一緒にトレーニングしてみてはいかがでしょうか

以上営業の小川でした

みなさんこんにちは🔆

ジム＆プールの松波です

休日がとっても良いお天気だったので外に遊びに行こう！！！となり

人生初体験のグランドゴルフをしてきました

おじいちゃん、おばあちゃんに囲まれながら１８ホール回ってきました⛳

スコアもちろん＋でした・・・。難しいですね。

とっても楽しかったのでまた晴れた日に行ってこようと思います🌼

青空の下でスポーツは気持ち良いですね

１月にアウトドアスポーツが出来るなんて今年の冬は暖かいですね

さて、２月１９日（水）１２：３０～１３：００ひめトレを行います。

担当は岩上です

こちらのレッスンは骨盤底筋を鍛える静かなエクササイズです。

激しい動きはありませんが、それにまつわる筋肉(股関節･腹筋･背筋･もも周り)を一緒に鍛えていきます。

３０分の短いエクササイズで効果的に鍛えてみませんか？？

姿勢やウエストの変化もご実感いただけるはずですよ

皆さまのご参加お待ちしています‼

以上、松波でした

みなさんこんにちは❤💖

営業の石井です

もうすぐ卒業なのでブログは今回が最後かもしれません

残りわずかなので、みなさんとたくさんお話が出来たらなと思います❣

いっぱい話しかけて下さい～💓

さて、もうすぐバレンタインですね🍫✨

毎年恒例のバレンタインクイズ開催中です🌹🌹

是非ご参加下さい～

以上、石井でした✨