みなさん、こんにちは！ジム＆プールの井田です

 

コロナ、コロナの毎日・・いかがお過ごしですか？

日々繰り返しの報道や新しい情報が流れてきますね。

ドゥの休館中はずっとテレビを見ていました

 

座り込んでしまうと確実に暴飲暴食に走ってしまうので、

立ったまま見るというバカげた事を繰り返し自分で笑っていました(^_^;)

 

私はなるべく家から出ないようにしていました

皆さんもそうかな

そしてどれくらいダラダラできるかチャレンジ(ヒマ人ですよね～)

 

結果・・４日で飽きました(>_<)退屈退屈だー

 

ついに友人の誘いで外へ脱出

観音山ファミリーパークに行ってきました。

外は気持ちいい～(*^-^*)空気がうまい

河津桜が満開でウグイスも発見。

自然の中を歩くと体も脳も活性化しますね

体や気持ちまで浮腫んでいたような状態だったのかと気づきました。

少し走っただけで息切れがして、仕事復活したらヤバいなと・・・

 

家族連れも思った以上に多かったです

子供達も毎日我慢していますもんね。

嬉しそうな笑い声が可愛いかった❤

追いかけるお父さんお母さんは大変そうでしたが(笑)

 

 

コロナの影響とはいえ普段ならやらなかった事を体験した事は良かったのかなと思いました!!

ストレスも免疫を下げてしまいますから、なるべく楽しい事を考えて

選んで乗り越えましょう

ポジティブ！ポジティブ

いつもの生活に早く戻れますように・・皆さん頑張りましょう＼(^_^)／

 

ジム＆プールの井田でした

新型コロナウィルスの影響で当施設は

一部のサービスを休止して営業をしております。

会員の皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが

しばらくの間ご理解・ご協力の程、

よろしくお願い致します。

 

NPO法人ウェーブストレッチ協会より

ウェーブストレッチマスタートレーナー

金子智恵先生の動画配信を

提供していただきました。

 

ご自宅でできる

簡単なストレッチ法やラテンのワークアウト動画です。

健康管理の一環にぜひご利用ください。

 

～フィットネスで日本ラテン化計画～

★フェイスタオル2枚で楽々コアトレ！★

 

★つま先、足裏、足首、ふくらはぎエクササイズ！★

★ゆったりストレッチで足腰ラクラク！！★

★リンパトーンストレッチ★

こんにちは！！

ジム&プール担当の矢尾板です(^^)/

 

施設の方が臨時休業になってしまったため、

ブログ更新が久しぶりになってしまいました(>_<)

 

今、世間を賑わせているコロナウイルス・・・・

みなさんは、体調大丈夫でしょうか((((；゜Д゜)))))))？

マスクもかなり不足しているので、とても困りますよね(T-T)

私もマスクが家に数枚しかなくて、どこを探してもなく困っています。。

なので、手洗いうがいはこまめにするように心掛けています✩

みなさんもコロナウイルスに負けないように自分の体をしっかり守っていきましょう

 

 

 

 

コロナウイルスが流行っている中、

一番下の妹が希望していた高校に合格しました！！！(*^-^*)

一生懸命勉強していましたが、不安そうな顔もときどきしていたので

高校入試本番の時は私も一緒にドキドキしていました(>_<。)

ですが、合格したという連絡が母親から来たときは大喜び

そして、一安心。。。(´ω｀)

いや～頑張ってくれました

4人姉妹の末っ子とは１６歳も年が離れているので、いつまで経っても可愛い妹です

今後の成長が楽しみで仕方ありません(*^-^*)

 

 

話は変わりまして・・・

ドゥスポーツも3月16日から営業が再開致しました

集団で行うレッスンは３月いっぱい（予定）ありませんが、

個人レッスンは通常通り受けることができます

・ジム・プールパーソナル

・パートナーストレッチ

・アロマ

今まで通り受けていた方はもちろん！！

まだ、受けたことない方や少しでも興味がある方は是非パーソナルで受けてみて下さい

この機会に自分のカラダをもう一度見直すのも良いかもしれません(^^

 

以上！矢尾板でした

皆さん　こんにちは。

コロナウイルスの影響により3/3～3/15までの期間休館という形を取らせて頂き、皆様にはご理解・ご協力頂きありがとうございました。

エステルームのスタッフ一同これからのお客様の為に今まで以上に邁進して参りますので宜しくお願い致します。

3月は免疫力UP月間といたしまして腸活応援キャンペーンをご用意させて頂きました。

 

 

 

お腹まわりを中心にお手入れさせて頂きます

腸活にはかかせな商品を２つor3つご購入して頂きお手入れとの相乗効果を目指していく内容となっております。詳しくはエステルームまでお問い合わせ下さい。

腸内環境を整え、ウイルスに負けない身体を作っていきましょう

 

 

 

平素よりドゥ・スポーツプラザ上里をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

 

新型コロナウィルス感染症対策で、当クラブでは２／２９の首相記者会見及び３／１付厚生労働省発表資料の『スポーツジムでの感染リスク』に関する発表を踏まえて、会員の皆様及び従業員の健康と安全確保のため、３／１５（日）まで臨時休業とさせていただいております。

会員の皆様にはご迷惑をお掛け致しまして大変申し訳ございません。

 

営業再開に向け清掃業者様とスタッフで館内の消毒作業を実施致しました。

 

なお、今後の対応内容・期間等につきましては状況により変更させて頂く場合がございます。

最新情報につきましてはホームページをご確認頂きますようお願い致します。

何卒ご理解・ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新型コロナウィルスの影響で当施設は3/15（日）まで

臨時休業とさせていただいております。

ご利用のお客様にはご迷惑をお掛けいたしております。

 

レズミルズジャパンよりご自宅でもお楽しみいただける

スペシャルワークアウト動画（期間限定）の

配信がございましたので、皆様にご案内いたします。

 

配信期間：2020年3月31日（火）まで

【動画コンテンツ】

《ダンス》

・HIP　HOP　VOL .1

・HIP　HOP　VOL .2

《カーディオトレーニング》

・CARDIO＃１

・CARDIO＃１EXPRESS

・CARDIO＃２

《ヨガトレーニング》

・YOGA

《HIT（高強度インターバルトレーニング）》

・LES MILLS GRIT HIT BEYOND 30min

・LES MILLS GRIT HIT BEYOND Level1

・LES MILLS GRIT HIT BEYOND Level2

・LES MILLS GRIT HIT BEYOND Level3

※全て英語素材となっております。

右上のメニューより動画が選べます。

 

こんにちは

1月後半からTVをつければコロナウイルス関係のニュースばかりで

恐怖を感じてしまいますね。

皆さんはどんなお気持ちでしょうか？

インフルエンザの時期でもあるし、手洗い、歯磨き（うがい）が良いらしいです‼

栄養をとって、睡眠をとって適度な運動をして自己免疫をあげていきましょう🚴

ジムの橘です

 

 

自己免疫を上げる為には、まず自分の呼吸を見直してみましょう！

私がジムエリアで指導をしていて感じる事は、正しいといわれる呼吸を知って頂きたい事☝

もちろんトレーニングには人それぞれの呼吸の仕方があります。

トレーニングの仕方もあります。

 

ただ、運動をして疲れが残る方、運動後すっきりしたいのにしない方

痩せにくい方、集中すると息が止まる方、肩が上がる方

肩こりタイプ　猫背タイプ　お腹ぽっちゃりタイプ　背中が疲れるタイプ

 

これらは自律神経の乱れにもなると言われています。そして免疫も弱まる

 

ぜひ、正しい呼吸を練習してみませんか？

呼吸はお腹も使います。

お腹を使って、横隔膜、腹横筋,、多裂筋、骨盤底筋群を合わせて使いましょう。

呼吸を安定させ身体のバランスを整えてウイルスに負けないBODYを

興味がありましたら橘パーソナルで!(^^)!

そして19日水曜開催の

ターゲット骨盤底筋の【ひめトレ】岩上もよろしくお願いします

 

以上、橘でした😌

皆様こんにちはエステルームの塚本です

私は2月に入ってから花粉症に悩まされていますが皆様はいかがでしょうか？

さて2月といえばバレンタインですが紫外線量が増えてくる時期でもあるんです

夏に紫外線ケアをする方はたくさんいらっしゃると思いますが季節関係なく紫外線ケアが必要なんです

紫外線を受けると肌トラブルの原因やシミの原因に

また、まだまだ続く乾燥や私の様に花粉症の方はプラスでお肌が荒れてきてしまいます

そこでエステルームからご案内です

今月は目指せ美肌

フェイシャルキャンペーンをご用意いたしました

生コラーゲンを使用したスペシャルケアでお肌の土台をつくり、

本格的に紫外線量が増える前にしっかりケアをして

お悩み改善や美肌を目指しましょう

 

 

詳しくはエステルームまで

元旦におみくじを引いたら　大吉だった、ジム＆プールの福田です。

今年はきっと良いことがあるはず！！　そう信じて前向きにいきたいと思います。

２月１１日（火・祝）に開催された西村カチアさん＆黒田亜希さんのジョイント

レッスンの報告をさせて頂きます。ズンバ、リージャムの有料イベント２本でしたが６０名

を超える皆様にご参加頂きました。

黒田さんの宣伝もありましたが口コミで多くの方々に広げて頂いた皆様のご協力無しでは集められなかった

と思います。この場をお借りし、御礼申し上げます。ありがとうございました！！

羽生店との合同の埼玉ツアーでしたがカチアさん、黒田さんのパワー全開でレッスンはめっちゃ

盛り上がりました。

そして参加者の皆様の笑顔、笑顔、で溢れていました。

また、機会があれば企画出来ればと思います。ありがとうございました！