2021年6月

6件の投稿

季節の変化

皆さんこんにちは

フィットネスの井田です♪

 

毎日ジメジメムシムシ・・・梅雨・・ですね~

少し前はお花見行きたいね、みたいな会話をしてたのに季節の移り変わりは早い!!

この時期は天気もすぐ変わりますよね

晴れてたのに突如豪雨とか

 

数年前の話しですが、あと3分位で家なのに一瞬で滝のような雨

乾いたはずの洗濯をやられました・・

「バカヤロー!!!」と叫びながら取り込み

床もびっしょりになった記憶が甦ります

でも雨上がりの虹は大好きです
稲妻の光も好きです(笑)

 

そしてあっと言う間に夏になる

暑いの苦手です。めちゃめちゃ苦手です(泣)

 

プールの監視で立っていると「暑いから大変ね。水に入りたいよね。」と

声をかけてくださる会員様もいます

皆さん優しい(*^-^*)

水分を補給しながら頑張ります!!

 

皆さんも水分補給はもちろん適度に休憩もとりながら運動して下さいネ

 

 

ここでプールのイベントをひとつご紹介します。

 

7月7日(水) 12:00~13:00

『タイム計測会』

  担当はいつも元気な笠原&市川です。

 

見ているととても熱心に練習をされている方が多いです!

今のご自分のタイム、気になりませんか?

ご自分の記録にチャレンジしてみたくありませんか?

さあ!
そんな方は七夕の日にプールに集合です(^O^)
定員は15名。
詳細はプールやジム階段にも掲載されています

 

「そんなイベントがあったの?」

「やってみたかったのに!」とならないように

今からチェックして下さいね

 

計測後に楽しいレクリエーション準備しているようですよ
その他にもう一つおまけあるらしいです。ふふふ(*^-^*)

 

マスク生活はまだまだ続くし楽しいニュースもなかなかありませんが、

自分で出来る事を継続していきましょう

 

以上 フィットネスの井田でした

我が家の愛犬紹介part2❤

皆さんこんにちは

営業の佐々木です

 

前回のブログで、愛犬のララちゃんを紹介しましたが

うちにはまだペットがいるので

今回は小桃ちゃん紹介をしたいと思います

 

ララより二年先輩の狆の小桃です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このぺちゃんこに潰れた顔が可愛くてかわいくてたまらないです


 

 

 

 

 

 

性格はすばしっこくてずる賢いララとは真反対で

天然おっとり超マイペースです


 

 

 

 

 

 

 

 

ララが家族の一員となって数日後、小桃が体調を崩し、すぐに病院へ行くと

まさかの診断結果。偽妊娠。

自分が産んだと勘違いして、育児に悩んでいるとのこと、、、

 

いやいや、そんなわけ。確かに柄は同じだけどね?

心の中で精一杯のフォローをしつつも

冷静になんで??と頭の中が?でいっぱいになりました(笑)

 

そのあとも必死に自分の母乳(出ていない)をあげようとしている姿が

おもしろくてたくさん笑わせていただきました

 

 でも小桃がしっかり育児をしてくれたおかげで、

ララも元気に育ちました


 

 

 

 

 

 

最後に私が水原希子ちゃんヘアーにしようとしたら

見事に失敗した小桃ちゃんで締めようと思います。笑


 

 

 

 

 

 

 

 

なんか面白くなってごめんね・・

 

以上、営業の佐々木でした

普段お飲みの物はなんですか?

こんにちは!

フィットネス担当の松井(旧・矢尾板)です☆

 

最近、暑くなりテレビのニュースでも熱中症で倒れる方が多く見られます(T-T)

喉が渇いていなくても水分補給をするように心掛けていきましょう!!!

 

身体を動かす時などは、
なるべくスポーツドリンクオススメ致します☆

 

動いてる分汗をたくさんかいているので、

お茶や水だけだと塩分が足りず身体が疲れてしまう可能性がありますし、
足がつってしまう方もいます((@@;))

 

スポーツドリンクには身体に必要な成分がたくさんはいっていますので、
普段飲まない方は是非飲むようにしてみてください☆

身体の変化が分かるかも(´ω`)

 

もし、スポーツドリンクが苦手な方は
“水素水”を飲んでみましょう!!(^^♪

ジムに通っているほとんどの方が飲んでいると思いますが

水素水はとても身体に良く、老廃物を流してくれたり

筋肉の疲労を抑制してくれる効果も!!(*^-^*)

運動後やお風呂上がりの後の水分補給にも

とってもオススメですよp(^_^)q

 

これを機に飲み物の大切さを感じていただけたらなと思います♪♪

 

長々とすみません(^^;

 

体調管理をしっかりし、

暑い夏を楽しく過ごしましょう!!!!

 

 

☆イベントのお知らせ☆

 大好評!!!

mieインストラクターによる

『ひめトレ』レッスンがありますよ(*^-^*)

骨盤の歪み、姿勢改善、身体の不調の解消にもなります

老若男女問わず誰でも参加出来ますので、

気になる方はぜひご参加下さいね!(^^)!

日時:6月16日(水)
時間:12:30~13:00
定員:10名
料金:550円(税込)
 ~ここで嬉しいお知らせ~

※6月~10月までの5ヶ月限定で

【ブレダ会員様・Do他店利用会員様・一般の方】

入場料550円で入館できます☆

 

ご家族やお友達の方で悩んでいる方がいましたら、

是非誘って頂き一緒に身体の改善をしてみてはいかがでしょうか(*^ω^*)

 

皆さまのご参加お待ちしております

詳しくはスタッフまでお問い合わせください

 

以上!松井でした(^^)/

雨の日の過ごし方

皆さんこんにちは!ジム&プールの今井蓮です!

 

春が終わり、長い雨が続く

 

梅雨の時期がやってきました

 

皆さん、雨の日はどのように過ごしていますか?

 

私は、ネットフリックスで映画やアニメをみて過ごしています

 

ずっと映画やアニメを見ていても飽きてしまうと思うので

 

良かったら皆さんの雨の日の過ごし方を教えてください!

 

気温の変化が激しい日々が続いていますが、

 

体調管理などしっかりしていきましょう

 

 

さて今回は、柴崎トレーナーによる

『格闘技エクササイズ プラス サーキットトレーニング』のご案内です。

 

【日時】6月13日(日)・6月27日(日)
    16:30~17:45
【定員】各10名
【料金】各2,200円(税込)

 

前半にサーキットトレーニングで脂肪を燃焼しやすくし、

 

後半に格闘技エクササイズで

 

ガンガン脂肪燃焼させていくトレーニングです

 

シェイプアップしたい方は是非ご参加ください!!

 

参加ご希望の方は2階ジム受付、又はお電話にて承っております。

 

皆さまのご参加お待ちしております!!

 

以上、今井蓮でした

ショップ販売中❤

こんにちは

フロントの山崎です

 

最近は日差しがジリジリと照りつけるような日もあれば

突然の雷や雨で気温が下がったり、不安定な日が多いですね

気温や気圧の変化が激しいと自律神経も乱れやすくなります

そんなとき私は意識的に呼吸をゆっくり深くしてみたり

ストレッチをしたりリラックスできるように過ごしています

呼吸と自律神経の関わりは深く、呼吸を整えると自律神経も整います

たったひとつしかないご自身の大切な身体の声を聞いて

皆さんもぜひやってみてくださいね

また、適度な運動も自律神経を整えるのに効果的なので

ドゥ・スポーツプラザ上里にぜひお越しください

 

さて、話は変わりますが

ドゥ・スポーツプラザ上里では6月2日~6月1718まで

Fフロント前にてレディースヨガ&フィットネスウエアの販売を行っています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新しいウエアを身に着けると気分も上がりますよね

夏らしいカラーやデザインのものがたくさん並んでいるので

ぜひご覧になってください

 

以上、フロントの山崎でした

 

防災について

フィットネスの福田です。

 

今回は防災について…。

 

近年は大規模災害に備えて1週間以上の備蓄が推奨されています。

 

私自身が【これ大事!】【これ便利!】と思った事をお伝えしたいと思います。

 

【1】持病の薬

 

⚠次回受診までの薬+【1週間の備蓄を常に】

 

🍀お医者さんに相談し1週分多めに処方して貰うか、

次回受診日を前倒しにして備蓄してはいかがでしょうか。

万が一受診日の前日に地震が起きても1週間分の備蓄があれば安心

 

🍀お薬情報も非常用袋や財布に入れておくと安心

 

【2】連絡手段と連絡先

⚠災害用伝言ダイヤルや伝言板の使い方、

家族の連絡先をメモした物を

家、車、財布の中などに常備しておきましょう。

 

🍀写真は高崎市ハザードマップの1ページです

 

【3】位置ナビ登録   (SoftBankAndroidの場合の名称)

 

⚠スマホに家族の登録をしておくと、連絡がつかなくても

何処にいるか解るので安心出来ますし、

何処にいるか解れば迎えに行く事も出来ます。

 

【4】サバイバルフーズバラエティセット大缶

⚠25年間60食、賞味期限切れや買い換えの心配が無い保存食

 

🍀数年前にセールで確か30,000円ほどで買いました。

バラ売り、小缶もあります。

 

🍀販売先やセールなどで値段が大きく変わっていますので注意を

 

【5】伊藤園 1日分の野菜 缶ジュース

 

⚠保存食では無いので値段が安く、賞味期限も

製造から3年間と長いので保存食として使える!

 

【6】スマホ充電にエァージェイポータブルソーラ充電器14W

 

⚠スマホの充電が他のソーラーパネル製品より早く、

値段もお手頃(6,000円くらいでした)

 

🍀晴れていなければ使え無いですが、

電池式充電器は電池が無くなれば使え無いので

合わせて持つと安心。

 

大きな災害が無い事を祈りながら

備えはしっかりしておこうと思う今日この頃です。

 

ここからは6月の大塚トレーナーによるステップの有料レッスン

上野トレーナーのパーソナルレッスン(個別指導)のご案内です。

以上 福田でした。

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