みなさんこんにちは♬
フロントの齋藤です🤗🌈

だんだんと寒くなってきて、日が暮れるのがとても早く感じますね🍂

朝晩の寒さに耐えきれず、遂にコタツを出してしまいました😵❄️

冬場は毎年少し体重が増えてしまうので、気をつけて過ごしたいと思います🙋‍♀️💭

実は最近ナッシュを始めました🍱💕

先日ブログでも紹介されていましたが、ナッシュは低糖質・低塩分の食事やスイーツを

調理不要で食べられる、定期健康食弁当宅配サービスです👏✨

ダイエットをサポートしてくれるだけでは無く、種類も豊富で60種類以上から選べるので、

選ぶのもとても楽しいです😆❣️❣️

健康に配慮して設けた糖質30g ・塩分2.5g以下の独自の栄養価基準で、自社の工場で調理しています。

管理栄養士が全メニューの栄養価を管理しているので安心です🙆💖

私は運動するのは大好きですが、料理はあんまり（笑）・・・なので、頼んでみたのですが、

味もとても美味しくて驚きました😍👌

チリハンバーグステーキ（一番人気みたいです❤️）

ヤンニョムチキン（甘辛タレの韓国風唐揚げです🍗

バランスの良い食事と、楽しい運動で健康維持出来る様に頑張ろうと思います😆💪

Doのホームページからご購入頂くと、2,000円もお安く買えるので、是非一度お試し下さい💁💞

以上、齋藤でした😉

皆さんこんにちは！ジム＆プールの今井蓮です！

もう１０月も終わりに近づき、だんだんと冬の季節がやってきますね！

冬の寒さは苦手ですが、こたつで温まりながらみかんを食べたり、

スノーボートをしたり温かいラーメンがよりおいしく感じたり、

夜景やイルミネーションがきれいにみえるなど

楽しみがいっぱいで冬が待ち遠しいです！

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まだ秋ですが、冬並みの寒さですので風邪を引かないよう

体調管理しっかりしていきましょう！

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話は変わりますが、先日、角川武蔵野ミュージアムにいってきました。

その中に、俵万智展があり、心に刺さる短歌がいくつもあったので1つ紹介します！

「寒いね」と話しかければ「寒いね」と答える人のあたたかさ

体も心も冷え切ってしまうようなとき、何気なく「寒いね」と話しかけると

「寒いね」とそのまま答えを返してくれる人が身近にいることは

当たり前のようだが、とても幸せなことという意味です。

皆さんも、身近な人を大切にしながら生活していきましょう！

最後になりますが、10月31日ハロウィンの日は、

私の誕生日です🍰！

このブログを見た方、お菓子待ってます😆！！

以上、今井蓮でした！

フィットネスの福田です😌

今年の十五夜は満月とのことでしたが、皆さんはお月見されましたか？

我が家では、ススキを飾るなどの正式なお月見では無いですが

【月見団子を食べる】がメインのお月見を毎年しています😄

今年は残念ながら月が見えなかったので、

室内で月見団子と月見つくねをいただきました🎑

杏が採れたら杏ジャム、栗が採れたら栗ご飯、HALLOWEENにはかぼちゃ料理・・・

季節を感じるイベントを楽しみながら生活しています🎵

最近は忙しく野菜作りはしていませんが、栗、桃、柚、杏、みかん、山椒

そして初のソルダムがなりました🌳

梨は過去に２度ほど数個実りその後音沙汰無し、

柿、さくらんぼは未だに実らず…

少しずつで良いので、皆頑張ってと願う今日この頃です🙏

ここでジムからのお知らせです🎵

スタジオ全レッスン仮装参加OK！！

仮装参加は強制ではなく、レッスンを楽しむためのイベントです🎃

もちろん、仮装なしの参加も大歓迎です✨

ハロウィンイベントもまだまだご予約受付中です！

ご予約はスタッフまでお声掛けください。

以上、福田でした😌

こんにちは🍀✨

フロントの久保田です😊

すっかり秋も深まり、朝晩と涼しくなってきましたね🍃

暑すぎず、寒すぎず動きやすい季節なので

ぜひトレーニングしにドゥへ🏃‍♂️💨💪

そして

【ハロウィンスペシャル仮装DAY♪】が始まります🎃❣️❣️

仮装期間は10/27(水)～10/31(日)の4日間です💁‍♀️💖

仮装して、いつものレッスンをより楽しんでみませんか💃✨

ちょっとした仮装でもかまいません👻💜

もちろん仮装なしの参加大歓迎です🙌🌈

インストラクターの仮装もお楽しみに・・・👯💭

私も楽しみにしています😂✌️

以上、久保田でした😉

みなさんこんにちは❣️

営業の佐々木です😊✨

最近肌寒くなってきましたね🍂💭

温暖差もあるので、体調には十分に気を付けてお過ごし下さい😵💪

さて、ただいまフロントではイチ押し商品を販売しております😍👏

豆乳仕立てのヘルシーなスープから、パック、美容液、UVケアができるメイクカバークリームまで

さまざまな種類のものを販売しております！！😎💖

サンプルも置いてありますので、良かったら

お手にとって実際に使ってみて下さい👀💞

販売期間は10/9（土）～10/23（土）までです💁‍♀️

しかも、メーカー直売で大変お得な価格となっておりますので、

みなさまお早めにご購入してください🏃‍♂️💨🌈

以上、営業の佐々木でした👋

皆さんこんにちは！フィットネスの松波です。

もう気づけば１０月ですね。季節は秋です！！

しっかりと食欲の秋も、芸術の秋も、スポーツの秋も楽しむつもりです！

食欲の秋が大半を占めてしまいそうですが、、、😅

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我が家では毎年サンマバーベキューをします🐟

スーパーでサンマが並ぶと来たか来たかと嬉しくなります😆

炭で焼くサンマは格別美味しいですよね♪

美味しく食べる為の手間なら惜しみません！笑

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芸術と言って良いのか分からないですが

最近マーベルシリーズを最初から見始めて

映画漬けの休みを送っています🎬

映画のお供のポップコーンもしっかり用意しますよ！！

バターと砂糖とはちみつであのテーマパークの味が作れますよ🍯

是非お試しください😊♪

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そしてスポーツは🏃！！

９月から勤務終わりに髙木さんのボディパンプにお邪魔しています！！

愛情いっぱいにしごかれて翌日は毎週筋肉痛です！笑

ついて行くのに必死過ぎて、

毎回顔をしわくちゃにしながら頑張っています🏋️

こんな時はマスクをしてて良かったと思いますね！笑

会員の皆様のようなかっこいいボディになれるように頑張っていきたいです！！

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こんな感じで秋を楽しんでいる松波でした♪

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さて、こちらはイベントのご案内です!!

AUTUMN企画　第３弾

芝イベントのご案内です✨

担当はMidori＆Takashiのお二人です🎈

ヨガなどのアクテビティをお外で楽しみませんか？

サーカスをテーマに素敵なアクロバットなどの披露もあるようです！

17日開催の『outsideウェーブリング』同様

雨でもBスタジオにて開催致しますよ😃

続いては、プールでの有料レッスンのご紹介です！

稲田インストラクターによるバタフライ強化のレッスンで、

レベル毎に分かれて行えるためどなたでも参加しやすくなっています✊

みなさまのご予約お待ちしております😌💗

こんにちは😉🤍

フロントの逸見です❣️❣️

10月に入り、すっかり秋らしくなってきましたね🍁

晴れの日は青空がとっても気持ちいい🍄🍂

さて今回はウニクスのイベント『本玉市場ホンタマルシェ』のご案内です🥨
時間は10時～16時30分まで
ウニクス上里イベント広場で開催されます🍁🍂

オーケストラや、気になるお店が沢山出店します～😍💗

今まではファーマーズマーケットという名前で行ってきましたが、

ホンタマ（本庄児玉地区）＋マルシェ ＝ ホンタマルシェ

と名前を変えて新たにスタートします😘

この地域のいいモノ・いいコト・いいヒトが集まるマルシェ💖

ミュージックを聞いて、マルシェでお買い物をして、素敵な休日を過ごしましょう～🥨🎷🎶

17日はトレーニングしたらホンタマルシェへ行ってみてください😘✨

以上、逸見でした💛

皆様こんにちは😊💖

10月の紹介キャンペーンのご案内です💁✨

今回は年明けに実施し大好評だったお友達ご紹介キャンペーンが再びスタートしました👏💞

ご入会者様には、ドゥ・オリジナルギフト券3,000円分プレゼント🎉✨

ご紹介者様には、選べるプレゼントの準備をしています🎁💖

期間は10/2（土）～11/30（火）までとなっております😉

今回の選べるプレゼントは前回と少し変わり、日常で使える物が増えました🤗💘

是非、この機会にたくさんお友達紹介していただければと思います🙋🌈

お待ちしております！！💖💞

皆さんこんにちは！！！

7月から勤務しておりますフィットネスの宇佐美です😌

名前：宇佐美 昂煕（うさみ こうき）

年齢：20

趣味：色々な味のプロテインを飲むこと

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自分は元々Doスマートの会員でいつかDoで働きたいな

と思っていたところ、ご縁がありここDoスポーツプラザ上里で

働かせて頂けることになりました😄

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面接の時の思い出を話させて頂くと、

「何を質問されるんだろう」などと考えながら

緊張して面接室で待っているとノックの音がし

振り返ると、3人が入ってきて、

「え？3対１で面接するの!？」と面食らってしまったのを覚えています😅笑　

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とりあえず採用して頂けて良かったです✨

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さて今回は、

Autumn企画第２弾の芝イベントのご案内です☘️

こちらはMie＆Tomoの

同い年コンビでの初イベントです！！

【日時】10/17　(水)　13：00～14：00

【料金】1,650円(税込み)

【定員】20名

自然を感じながら、気持ち良く身体を動かし、筋膜をほぐし整える💗

気持ちの良い週末を過ごしませんか！？

スペシャルレッスンの為リングは２本ずつ使用します🎵

雨の場合も、Bスタジオにて必ず開催しますのでご安心ください。

やったことある方も初めての方もウェーブリングを深めるチャンスです😉

ぜひご参加下さい!!

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続いてmieインストラクターによる「ひめトレ」のご案内です！

【日時】10/20　(水)　12：30～13：00

【料金】550円(税込み)

【定員】10名

こちらのレッスンは骨盤力upを目的にしたエクササイズです！

「最近姿勢が気になる」や「身体の痛みの改善」などの

お悩みを抱えている方にもってこいのエクササイズとなっております！

30分で効果を実感！是非ご参加下さい！

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どちらも一般・権利外利用共に ５５０円(税込)でご入場頂けます🙌

ご家族やお友達にも ぜひ お声掛けください✨

参加ご希望の方は２階ジム受付、又はお電話にて承っております。

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以上宇佐美昂煕でした！

皆様こんにちは！！

フロントの山崎です🤗

あっという間に10月に入ってしまいました～🍂

最近は綺麗な青空がよく見られて気分も上がりますね🌈✨

私もドゥで働き始めて一年が経ちました🙋💚

私の名前と顔を覚えてくださっている方が少しずつ増えて嬉しいです😘

もっとたくさんの方に覚えていただけるようにがんばります💪💖

先日、ムーミンバレーパークに家族でおでかけに行きました👨‍👩‍👧‍👧💞

久々のお出かけで子供たちもうっきうき😍（実は娘が２人います。👭（笑））

私もムーミンの世界に引き込まれ、少しムーミンに詳しくなりました😉✌️

自然も多く癒されましたよ～🍃

さて、話は変わりますが、

ウエア＆トレーニングサポートグッズ販売のお知らせです🎽

毎度おなじみのウエア販売に加えて

ボディローラーショート、ヨガローラーなどのほぐし系アイテムから

背筋サポーター、美尻パンツなどの姿勢サポートアイテム

バランスボール、美ボディシェイプストレッチャーなどの

トレーニング系アイテムまで幅広く取り揃えております💁✨

期間は10/5（火）～10/19（火）になります✨

ここではお伝えしきれないので、ぜひフロント前の商品

お手に取ってご覧くださいませ👀❤️

以上、山崎でした😆