みなさんこんにちは♬
フロントの齋藤です🤗🌈

だんだんと寒くなってきて、日が暮れるのがとても早く感じますね🍂

朝晩の寒さに耐えきれず、遂にコタツを出してしまいました😵❄️

冬場は毎年少し体重が増えてしまうので、気をつけて過ごしたいと思います🙋‍♀️💭

実は最近ナッシュを始めました🍱💕

先日ブログでも紹介されていましたが、ナッシュは低糖質・低塩分の食事やスイーツを

調理不要で食べられる、定期健康食弁当宅配サービスです👏✨

ダイエットをサポートしてくれるだけでは無く、種類も豊富で60種類以上から選べるので、

選ぶのもとても楽しいです😆❣️❣️

健康に配慮して設けた糖質30g ・塩分2.5g以下の独自の栄養価基準で、自社の工場で調理しています。

管理栄養士が全メニューの栄養価を管理しているので安心です🙆💖

私は運動するのは大好きですが、料理はあんまり（笑）・・・なので、頼んでみたのですが、

味もとても美味しくて驚きました😍👌

チリハンバーグステーキ（一番人気みたいです❤️）

ヤンニョムチキン（甘辛タレの韓国風唐揚げです🍗

バランスの良い食事と、楽しい運動で健康維持出来る様に頑張ろうと思います😆💪

Doのホームページからご購入頂くと、2,000円もお安く買えるので、是非一度お試し下さい💁💞

以上、齋藤でした😉

皆さんこんにちは！ジム＆プールの今井蓮です！

もう１０月も終わりに近づき、だんだんと冬の季節がやってきますね！

冬の寒さは苦手ですが、こたつで温まりながらみかんを食べたり、

スノーボートをしたり温かいラーメンがよりおいしく感じたり、

夜景やイルミネーションがきれいにみえるなど

楽しみがいっぱいで冬が待ち遠しいです！

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まだ秋ですが、冬並みの寒さですので風邪を引かないよう

体調管理しっかりしていきましょう！

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話は変わりますが、先日、角川武蔵野ミュージアムにいってきました。

その中に、俵万智展があり、心に刺さる短歌がいくつもあったので1つ紹介します！

「寒いね」と話しかければ「寒いね」と答える人のあたたかさ

体も心も冷え切ってしまうようなとき、何気なく「寒いね」と話しかけると

「寒いね」とそのまま答えを返してくれる人が身近にいることは

当たり前のようだが、とても幸せなことという意味です。

皆さんも、身近な人を大切にしながら生活していきましょう！

最後になりますが、10月31日ハロウィンの日は、

私の誕生日です🍰！

このブログを見た方、お菓子待ってます😆！！

以上、今井蓮でした！