こんにちは　

フィットネスの市川です

暑い！！！！！

熱い！！！！！

あつ～い！！！！！

夏でした(;^_^A

まだまだ続きそうですね・・・・・(;^ω^)

皆さんは暑い日の水分補給はどのようにしていますか？

スポーツドリンク　ゴクゴク

いやいや　夏はやっぱり麦茶でしょう　ゴクゴク

様々な飲料を摂取すると思います。

少しだけその飲み物の種類を見てみませんか？

【清涼飲料水】

と書いてある飲み物の過剰摂取は好ましくありません。

糖分の急激な摂取で血糖値が急激にあがります。

肥満の原因の一つになってしまうと言われています😟

【水・麦茶等】

水物の一気飲みや過剰摂取も控えた方がいいと言われます。

過剰に摂取しすぎると水中毒になりやすいそうです。

水中毒とは・・・水分を大量に摂取することで血液中のナトリウムが低下して

『低ナトリウム血症』という状態に陥ってしまいます。

めまいや頭痛、多尿、頻尿、下痢などを引き起こします。

普段からバランスの良い食事と、水分補給でまだまだ続く

暑い夏を乗り越えましょう(‘ω’)ノ

ここで、担当している”親子スイミング”からファミリー向けのお知らせです👨‍👩‍👧‍👦

夏の間楽しく水遊びデビューした子も、プールは初めてという子にもオススメの

プールでのファミリーイベントです✨

お子さんやお孫さんと参加して素敵な思い出を一緒に作りましょう！

休館日のプールは貸し切りなので思いっきり遊びましょう😊

我が家のにゃんこ達♡♡♡

♬おそとの世界が気にニャル（気にニャル）

鳥さん挑発してくるよ～♪

おうちの中から～今日もにゃるそっく(^^♪

【まる】【タイ】で窓を警戒中(≧▽≦)＞