こんにちは、フィットネスの福田です。

今年の夏も暑かったですねぇ。皆さんはどのようにして暑さを乗り切りましたか!?

我が家は高崎でも榛名山よりなので、市内中心地よりは涼しいですがそれでも暑い😅

節電の呼び掛けや、電気料も値上がりしているので日中は熱中症に気をつけながら

（５日ほど耐えきれずに日中からクーラーを使いましたが）扇風機で乗り切りました。

ただ夜は暑いと寝苦しく眠れないのと、暑さで目が覚めてしまうのでクーラーを24度

風量自動＋扇風機を回して寝てます。

そんな我が家の✨憩いの場✨が自宅から20分程にある河原です♪

源流に近いので水が冷たくとても綺麗♪そして木陰があるのでとても涼しい😄♪

基本は身軽に、川辺近くのコンビニでお弁当を買う事が多いいのですが今回はバーベキューしました🏕️

使い捨てコンロなので荷物も少なく片付けも楽チン（300円くらいでした）

調理可能時間が60分とありますが、お肉を写真以外にもう少し焼いて

大人２人が完食するのにギリギリの時間でした。

（我が家では野菜を温めるだけですぐに食べられるように焼いて持参しているので、

野菜が焼ける時間を考慮してコンロを２個持って行くと安心だと思います。）

荷物を少なく身軽に！がもっとうですが我が家で快適を求めて持参する物

①ダイソーのちょっと厚目のレジャーシート２枚

厚みがある分傘張りますが、多少でもクッションがあると座り心地がgood♪
そして【２枚あると】荷物を置いても大人２人のんびり横になれます♪

②ダイソーのクッション

（クッションは２枚重ねて厚くしてあります）

クッションとしても、枕としても便利（たまに爆睡するくらいに快適）家のクッションだと汚れるのが気になるのでお勧めです。圧縮袋を使うと以外とコンパクトに！

寝転がるとこんな景色🌿

③本やマンガ

せっかくの河原で････と思うかもしれないですが、河原遊びよりも涼しさを求めているので

河原で【お家時間が楽しめる】気付くと４～５時間経ってます。

お金をかけずに快適生活♪

皆さんも童心に帰ってぜひ河原に遊びに行ってみては如何でしょうか！？

ドゥ・スポーツプラザ上里店ではスタジオが空いている時間に

【レンタルスタジオ】として１時間２，２００円（税込）で利用出来ます。

ご友人とのダンス練習などにご活用ください。

以上、福田でした。