こんにちはジム＆プールの橘です寒い毎日が続きますね

 

2017年が明けて、あっと言う間に3週間、

年末年始にたくさん食べて呑んで増えてしまった脂肪

燃やしていますか？

 

寒くてこたつに入ったまま出てこられない方、

体重が増えて動くのが面倒になった方、

仕事が忙しくてドゥになかなかいけな～いっと決めているあなた

どうぞどうぞ

今年は時間をつくってドゥにいらして～

絶対楽しいですよ

 

「時間がない」 → 「時間をつくる」 脳 ･･･に切り替えてみませんか？

脳で思ったように身体は動く

脳で思ったことが口にでる

あたりまえ？･･･なのですが、そのことをここ数年で経験した所です

ちょこっとだけ私事ですが、

 

2年前の1月、突然関節の病気になり、

大好きなCXWORXのスタジオレッスンを降りることになりました

身体の関節の痛みと運動の制限があり、心は折れ、

頭の考え方もマイナスマイナス

それから月日は流れ～流れて～

今年2017年心・元気になりましたありがとうございます

人間 「あ・き・ら・め」 も必要だなぁ～と、

上手に身体と「付き合う」という脳にやっと切り変わりました

心と身体って繋がってますね

それまで私橘に、たくさん励ましや温かい言葉、

応援の言葉をかけてくれた会員の皆さん、働く仲間にとても感謝です

これからも宜しくお願いします。今年は元気に行きます

そして、また皆さんのお役に立てるよう努力します

もう一つ目標

落ちた筋肉少しずつ増やします

 

･･･と、ここからトレーニングのお話

この1月からパワープレートを使って、内側からトレーニング再開です

もうすでに、私の自慢の腹筋が目覚めた～

パワープレートを今一度少しご紹介しますね

パワープレートは人間工学に基づいた３Dの振動療法

1秒間に25～40回の割合で筋肉の収縮を活性化、

わずか1日15分、週3回位のトレーニングで筋力アップ

私のように関節をあまり動かさないで筋トレしたい方、

関節に負荷をかけないで運動したい方には特にオススメ

乗るだけで効果的に脂肪燃焼

基礎代謝アップ

血液循環を促す事によるセルライト減少･アンチエイジング

骨組織の強化

ただし、目的別ポーズなどは姿勢が大事ですので、

はじめての方はパーソナルをオススメします

 

時間のない方、短時間の運動で理想のBODYを手に入れませんか？

私も度々利用しています。ジムで声かけてくださいネ

それでは、本年もよろしくお願いします

今年もドゥで楽しくトレーニングしましょう