こんにちはジム＆プールの髙木です

 

うちの庭は梅の花が満開で春らしくなってきました

風がとても強い日があるので、

花が散らなければいいなぁ･･･と思っています

 

そしてこれから先、花粉の時期になりますが、

既にうちのニワトリはくしゃみをしているので、

もう花粉症のようですかわいそう…

 

さて、3月になるとレスミルズ新曲発表会がありますね

みなさんと楽しみながらレッスンをやっていきたいと思いますので、

よろしくお願いいたします

日程は下記の通りです

たくさんの方のご参加をお待ちしております

以上、ジム＆プールの髙木でした

 

 

 

3月6日(月)は施設点検のため、休館とさせていただきます。

予めご了承くださいませ。

 

こんにちは営業の深田です

まだまだ寒い日もありますが、体調崩されていないでしょうか？

 

今回は、シャワーヘッド『Obleu（オーブル）』のご案内です

美容ローラーReFa(リファ)でお馴染みのMTGから誕生した

≪最新型シャワーヘッド≫です

美容室や超一流ホテルにも導入されているシャワーが、

なんと自宅で使えるんです

 

マイクロバブルという毛穴よりも細かい泡を無数に発生させ、

石鹸やシャンプーなしでも毛穴の汚れを洗浄

 

お湯を溜めた浴槽に90秒流すと、乳白色のシルキーバスを楽しめ、

マイクロバブルが身体を覆い、身体の熱を逃さず温まり代謝アップ

 

専用のコスメカートリッジをセットすると、

美容液の溶け出すコスメシャワーに

お風呂上がり直前30秒コスメシャワーを浴びることで、

バスタイム後の乾燥を防ぎ、全身を潤します

 

更に毎日20分シャワーを使った場合、

通常のシャワーに比べ、年間17,000円のガス水道代の節約に

 

綺麗になれて、お財布にも優しいObleu

今なら、ドゥへお越しいただくと･･･

男女浴室シャワーとプールシャワー(女性のみ)でお試しが出来ます

期間は3月2日(木)までとなっております

是非この機会にお試しください

以上、営業の深田でした

 

 

 

3月6日(月)は施設点検のため、休館とさせていただきます。

予めご了承くださいませ。

 

こんにちは。寒さはまだまだ続きますが皆さんお元気ですか？

ジム＆プールの今井です

 

今年は何だか風邪が大流行りに感じます・・・・

どうにか風邪をひかないように、そして、もしひいてしまっても持ち直せるよう免疫力も高くしておきたいものですね( ^o^)

 

そしてこんな記事を読みました

 

～激しい運動は逆効果！？～

「激しい運動をすると、運動をしない状態のときよりも免疫力が低下し、風邪をひきやすい状態になるとされています。」

 

え！！となりますよね

 

「それは何故かというと、風邪のウイルスが鼻や喉の粘膜に侵入すると、炎症を起こして風邪をひきます。通常、唾液に含まれる「分泌型免疫グロブリンＡ」と呼ばれる免疫物質が、風邪のウイルスの侵入を阻止しているのですが、フルマラソンに挑戦したり、アスリートや運動部の学生が合宿したりといった激しい運動の後では、分泌型免疫グロブリンＡが著しく低下することがわかっています。」

 

うんうん、これは研究結果なので納得せざるをえない。

 

「そして、運動をすることで起こる体温上昇や疲労物質の蓄積などの変化は、身体内部の環境を変化させる、いわゆるストレスになります。このストレスがほどよい程度であれば自律神経や免疫系が刺激され、これらの機能が高まるのですが逆に過剰になってしまうと、これらの機能が低下し、健康が維持できない状態になってしまうのです。」

 

うーん、これは激しい運動が好きな人には読みたくない記事…となりませんか？

 

しかし、これも個々に体で受けるストレス範囲も個人差があり、あくまでやりすぎた場合の話なのでいつもより体調がおかしいなと思ったら激しい運動で汗をかいて発散とはせずにおとなしくしていた方が無難ということです(^_^;)

そして何よりも大事なことは栄養と睡眠です

免疫力を高める食材としては、整腸作用のあるヨーグルト、納豆、玉葱、そして抗酸化食も積極的に取り入れたいものですね。

 

抗酸化食にはビタミンＡ、Ｃ、Ｅを含む食材、にんじん、ほうれん草、小松菜、ニラ、キウイ、ブロッコリー、キャベツ、ジャガイモ、アボガド、アーモンド等。

たくさんありますがあまり考えないですむのはまんべんなく栄養を摂るようにたくさんの食材を取り入れることかなとも思います。

 

そして何より、ゲラゲラ笑うことが一番の免疫アップでーす( ^o^)ノ

 

嘘でもいいのでガハガハ笑いまくりましょう

 

長くなりましたが、ここでお知らせです！

バレエのレッスンを行います。

２月２８日（火）１５：３０～　Bスタジオ　５２０円

初心者大歓迎のレッスンとなっておりますので、バレエに興味がある方は是非ご参加下さい！！

 

受付はジムにて行っております。

皆様のご参加心よりお待ちしております！！

 

ではまた、ドゥでお会いしましょう(^_^)

今井midoriでしたっ

皆さん、こんにちは営業の熊田です

 

バレンタインデーも過ぎ、今月もあと半分を切ってしまいました･･･

2月は日にちが少なくて、私は毎年すごく損している気分になります

そのため、1年の中でも特に毎日を悔いなく過ごそうと思う月なのですが、

結局ダラダラしてしまい反省することが多いです

みなさんはどうですか？

ドゥに来てくださっているので、きっと充実しまくりですね

 

さて、今回はゲストチケットのお知らせです

先日、大好評につき完売いたしましたゲストチケットですが、

なんと20セット増刷し、

2月12日(日)より追加販売を行っています

ご希望の方は是非お早めにお買い求めください

 

 

最後に私事ですが、この度大学卒業および就職に伴い、2月末日をもちまして退職することとなりました。

大学2年の冬から働かせていただき、2年2ヶ月ほどお世話になりました。フロントに立っていると、笑顔で挨拶を返してくださったり話かけてくださったり、たくさんの優しさに触れることができました。また、目標を持って頑張っている皆さんを見て励まされていました。

4月からは新社会人としてドゥで学んだことを活かしていけるよう精進します。本来であれば直接皆さんにご挨拶申し上げたいところですが、この場をおかりしてご報告とさせていただきます。本当にありがとうございました。

 

以上、営業の熊田でした。みなさんお元気で･･･。

 

皆さん、こんにちはジム＆プールの井田です

 

寒い日が続きますが、体調などいかがでしょうか？

インフルエンザも流行っているし、乾燥しているし･･･

身体にはきつい季節です

 

うがいと手洗い、まず基本の予防を忘れずにしましょう

あれ？･･･何か調子悪いかも？･･･と感じた時は、

無理せず身体を労ってくださいね

 

さて、今日は2月11日。バレンタインデーまであと日

女性の皆様、準備はばっちりですか？手作りの方が多いのかな～？

 

私は今まで一度も手作りチョコを渡したことがないんですよ(女子力低い～)

作ろうと決心してチョコを買って、気付いたら食べてしまってました

皆さんはどんな思い出があるのか知りたいですね～。ふふふ

 

話は変わりますが、

皆さんはジムに掲示してあるイベントや有料レッスンなどをチェックしていますか？

ちょっとでも気になったら是非チャレンジしてみましょう

新しい発見があるかも

苦手と思い込んでいてもやってみたら、

楽しくてはまることもありますよ

 

そんなイベントの中からひとつご紹介です

2月26日(日)高柴大雅インストラクタースペシャルレッスン開催

 

なんと回目の開催です

1回、2回と参加された方はさらに楽しく

お友達も是非誘って楽しみを倍増してください

まだ参加したことのない方は思いきって飛びこんじゃいましょう

ジムにて予約をお待ちしています

詳細はジムへの階段を上がってすぐ左側にポスターがありますので、

確認してみてくださいね

まだまだ寒さが続きますが、元気にドゥLIFEをエンジョイしてくださいね

女性の方々は乾燥の季節はお肌のお手入れも大変ですが、

（私はずぼらなのであんまりしていませんが･･･）

すべすべに整えてHappyなバレンタインを･･･

 

以上、ジム＆プールの井田でした

 

 

 

3月6日(月)は施設点検のため、休館とさせていただきます。

予めご了承くださいませ。

 

『燃やしま専科』

ご愛飲の皆様････

大変お待たせいたしました

クエン酸粉末スポーツ飲料

『燃やしま専科』

販売のお知らせです

 

今回は、

2月11日(土)～2月21日(火)の期間となります

 

複数個お買い求めいただくと、

割引やプレゼントがグレードアップいたしますので、

是非この機会に【大人買い】を････

 

今回の季節限定品は大人気の「ゆず風味」です

こちらも是非お試しください

 

また、まだ飲んだことのない皆様････

下記の日程で試飲会もございます

是非2階ジム試飲ブースへお立ち寄りください

詳しくは、館内ポスターにてご確認いただくか、

ご来館の際にスタッフまでお問い合わせください

 

 

 

3月6日(月)は施設点検のため、休館とさせていただきます。

予めご了承くださいませ。

 

みなさん、こんにちは営業兼ジム＆プールの鈴木健太です

 

今日から2月です

連日凍えるような寒さなのに、もっと寒くなると思うと恐ろしいですね

 

この寒さの影響もあってか、鈴木も少し風邪を引いてしまいました

まだまだインフルエンザも猛威を振るっているので、

手洗い、うがい、部屋の湿度調整等々、

体調管理には気を付けていきたいと思います

 

さて今回私が紹介したいのは、

毎月恒例『イベント風呂』です

 

今回は「梅のお風呂」になっています

期間は2月11日(土)～2月16日(木)です

 

体温が1度上がると免疫力が5～6倍に増加するそうです

お風呂に入り、体温を上げ、風邪を予防しましょう

 

以上、営業兼ジム＆プールの鈴木健太でした

 

みなさん、こんにちはジム＆プールの田口です

 

1月もあと数日で終わりですねついこの前、年が明けたと思っていたのに。。。

日が経つのがあっという間に感じます

きっとドゥ上里で働かせていただいて毎日が充実しているからかもしれません

今年もたくさんの方と触れ合い、様々なことを吸収し、

成長していけるよう努力して参りたいと思っております

 

ようやくお正月モードの身体と気分から解放され、普段のリズムに戻ってきました

年が明けて早々にトレーニングをしたり、

プログラムに参加されている会員様を見て良い刺激をいただきました

私も営業終了後にトレーニングやCXWORXの練習を行っておりますが、

たまにやる気が出なかったり、

なんとなく行う「ながらトレーニング」になってしまう時があります

そんな時は会員様の楽しく動かれている姿を思い出したり、

目標とする身体をイメージしたりするようにしています

今年はまた更に気持ちと身体を引き締めて頑張ります

そして健康情報番組や健康雑誌を見て、健康雑学を取り込んでいきたいと思います

 

ところで、お正月休み明けに体組成の測定はされましたか？

怖くて体重計に乗っていない方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私も自宅でまったりしていたときはそうでした。。。

どのくらいご自身の身体が変わったのか？

見た目ではそこまで分からないけれど、内臓脂肪が増えているのか？

意外と変わってなかったりも？

様々な変化や反応があると思います

ジムでの体組成測定はいつでも実施できますので、

お気軽にスタッフにお声掛けください

現在の身体の状態を把握してみてはいかがでしょうか？

 

測定は1回500円(税込)です

3回で1000円(税込)のお得なチケットもございます

お支払いの際にはギフト券もご使用できますので、

500円のギフト券をお持ちの方にはぴったり

また、お楽しみスタンプカード1・2の20ポイント達成時の特典として、

『体組成測定1回無料チケット(黄色の紙)』も差し上げております

有効期限はございませんので是非ご利用ください

ご希望の方にはスタッフによるカウンセリングもさせていただいております

 

以上、田口でした

 

皆さんこんにちは営業兼ジム&プールの金井洸介です

 

最近は昼間日差しで少し温かくなりますが、朝晩の冷え込みは厳しいですね

皆さん体調を崩さないようドゥでしっかり運動しましょう

 

さて、今回私が皆さんにご案内するのは、

【全店合同スペシャル紹介キャンペーン】です

ご紹介者様、ご入会者様ともにドゥオリジナルギフト券が

なんと

5,000円分ずつのプレゼントとなります

 

もちろんお一人様ご紹介ごとに5,000円分なので、

たくさんご紹介いただけるとその分プレゼントいたします

5,000円分のギフト券があれば･･･

パーソナルトレーニング受講やエステ利用、

水素水プリペイドカード購入などが大変お得になります

是非この機会にご家族、お友達をご紹介ください

 

以上、金井洸介でした

 

こんにちはジム＆プールの橘です寒い毎日が続きますね

 

2017年が明けて、あっと言う間に3週間、

年末年始にたくさん食べて呑んで増えてしまった脂肪

燃やしていますか？

 

寒くてこたつに入ったまま出てこられない方、

体重が増えて動くのが面倒になった方、

仕事が忙しくてドゥになかなかいけな～いっと決めているあなた

どうぞどうぞ

今年は時間をつくってドゥにいらして～

絶対楽しいですよ

 

「時間がない」 → 「時間をつくる」 脳 ･･･に切り替えてみませんか？

脳で思ったように身体は動く

脳で思ったことが口にでる

あたりまえ？･･･なのですが、そのことをここ数年で経験した所です

ちょこっとだけ私事ですが、

 

2年前の1月、突然関節の病気になり、

大好きなCXWORXのスタジオレッスンを降りることになりました

身体の関節の痛みと運動の制限があり、心は折れ、

頭の考え方もマイナスマイナス

それから月日は流れ～流れて～

今年2017年心・元気になりましたありがとうございます

人間 「あ・き・ら・め」 も必要だなぁ～と、

上手に身体と「付き合う」という脳にやっと切り変わりました

心と身体って繋がってますね

それまで私橘に、たくさん励ましや温かい言葉、

応援の言葉をかけてくれた会員の皆さん、働く仲間にとても感謝です

これからも宜しくお願いします。今年は元気に行きます

そして、また皆さんのお役に立てるよう努力します

もう一つ目標

落ちた筋肉少しずつ増やします

 

･･･と、ここからトレーニングのお話

この1月からパワープレートを使って、内側からトレーニング再開です

もうすでに、私の自慢の腹筋が目覚めた～

パワープレートを今一度少しご紹介しますね

パワープレートは人間工学に基づいた３Dの振動療法

1秒間に25～40回の割合で筋肉の収縮を活性化、

わずか1日15分、週3回位のトレーニングで筋力アップ

私のように関節をあまり動かさないで筋トレしたい方、

関節に負荷をかけないで運動したい方には特にオススメ

乗るだけで効果的に脂肪燃焼

基礎代謝アップ

血液循環を促す事によるセルライト減少･アンチエイジング

骨組織の強化

ただし、目的別ポーズなどは姿勢が大事ですので、

はじめての方はパーソナルをオススメします

 

時間のない方、短時間の運動で理想のBODYを手に入れませんか？

私も度々利用しています。ジムで声かけてくださいネ

それでは、本年もよろしくお願いします

今年もドゥで楽しくトレーニングしましょう